aby

Wszystkie dla mnie jakieś dziwne są:P, choć nie mogę powiedzieć że złe. Wiem że macie często takie tematy jak mój, ale prosiłbym, aby więcej ludzi się wypowiedziało.

[...] bede cwiczyl, wtedy nie bedzie krzyczala jak wstawie laweczke na pol pokoju ;) Ten plan ma mi sluzyc miesiac-dwa, nie wiecej, potem kupie lawke. Po prostu nie chcialbym, aby ten miesiac byl miesiacem straconym. Z takim planem bedzie? Jak tak - co zmienic? I jeszcze taka uwaga - ja nie planuje stac sie wielkim patanem. Chce po prostu ladnie [...]

[...] myslalem, ze bedzie ciezej. Tym bardziej, ze pamietam jak kiedys robilem A6W, jak to meczylo mnie. Polecasz biegac, tluszczu na brzuchu duzo nie mam, ale jak bede biegac - bede tracic kilogramy, wiec musialbym jeszcze wiecej jesc niz teraz... Do ilu kg w ogole dobic, aby to mialo jakis sens? Zmieniony przez - m4r1u5z w dniu 2012-01-28 20:00:16

No panowie bez spinek. Cris Thug z resztą nie widzę aby był tak mocno zapatrzony, prędzej bym tu inną osobę wskazał ale to już innym razem %-) Licze jeszcze na Levante, Sevillę i Atletico bo wtedy Barca gra na wyjeździe ;-)

[...] odpiwiedzi , wstedy po jakims czasie odezwaly sie psy , przy przesluchaniu zdarzyli mnie spisac zrobic odciski foty itd przed wejsciem do pokoju zwierzen pies zapytal czy aby napewno nie chce adwokata bo wczesniej sie wahalem zdecydaowalem ze chcialbym ale polaka zeby mi wszystko przedstawil w moim jezyku zeby wszystko bylo klarowne , [...]

[...] Sonnen równiez nie zachwycał, mimo pokładanych w nim nadzieji, co by nie gadał to w Rio zapewne będzie dodatkowo zestresowany brazylijską publicznością (oraz zagrożeniem bycia przez kogoś postrzelonym :-P), więc nie jestem przekonany co do tego, aby zagroził Spiderowi, szkoda że ta walka nei będzie w US. Mai nawet nie ogladałem, szkoda mi czasu.

No to czas na mnie :-)) http://images39.fotosik.pl/1282/c21f0102f06c14b4m.jpg KLIK KLIK aby powiększyć. 1.Ziemniaki 2.Wątróbka 3.Koncentrat pomidorowy 4.Oliwa z oliwek 5.Olej kokosowy 6.Czosnek 7.Zioła pozdrawiam ! :-))

Jakiś czas temu dałem posty, aby sprawdzić diete. http://www.sfd.pl/Dieta_Na_Redukcje_Do_Sprawdzenia-t832260.html czemu w tedy sie eksperci nie odezwali tylko teraz gdy chce ułożyć plan ćwiczeń ??

[...] zdecydowanie czesciej niz 2 razy w m-cu. a) kursem samoobrony mozna sobie dupę podetrzeć, potrzebujesz solidnych kilkuletnich treningów, ze sparingami z facetami,tak aby nawet w maksymalnym stresie zadziałały odruchy i być przygotowanym do oparcia się prostej fizycznej przewadze b)ni chuchu nie wiem jak ma się niska waga do długiej [...]

[...] Maga to nie jest sztuka walki ale ogólnie jest w porządku także dla kobiet, chociaż wszystko zależy od sekcji. regeneracja po treningu bedzie trwala 2tyg Ja nie bardzo rozumiem o co chodzi z ta regeneracją? Jak zaczniesz powiedzmy od dwóch treningów tygodniowo i w miarę poprawy formy intensyfikując treningi to nie sądzę aby były większe problemy.

[...] srode zobaczylem to awizo i dzwonie do niego przedstawiam sie i pytam o co chodzi ? powiedzial mi ze chcialby ze mna porozmawiac ale to nie ejst rozmowa przez tel. poprosil aby sie wstwail na komisariacie pytal czy wiem gdize jest ... Wstawilem sie czekalem przy recepcji po czym otworzyl wrota podal mi reke i sie przedstawil ( zobaczylem ze po [...]

Witam. Według podanej strony moje zapotrzebowanie jest następujące: Współczynnik BMR 1622.8 Aby utrzymać wagę Kalorie 3083.32 Węglowodany 55% 1695.83kcal = 188.43gram Białko 15%% 462.5kcal = 51.39gram Tluszcz 30% 925kcal = 102.78gram Dieta którą ułożyłem, zawiera o wiele więcej węglowodanów i białka, natomiast mniej tłuszczy. Czy jest w porządku [...]

Może masz po prostu genetycznie słabą klate i musisz więcej siły włożyć aby ją poprawić?

Zrobiłem 53 pompki ale zaczynam od 31-35, i pomyślałem aby zmniejszyć intensywność i każdy z etapów robić po kilka razy, a nie rzucać się na głęboką wodę od razu.

no dobra, ale nadal nie dostałem odpowiedzi.. Jakie ćwiczenia proponujecie aby ten brzuch zrobić?

http://www.sfd.pl/INFORMACJA_DLA_SPRZEDAJ%C4%84CEGO__ZANIM_ZA%C5%81O%C5%BBYSZ_TEMAT!-t833242.html Dział będzie bardziej doglądany przez moderatorów . Jeśli to nie pomoże z tego co wiem zostaną wprowadzone inne zmiany aby w dziale był porządek .

"co zrobic aby byl najlepszy wynik ? osrty trening, dieta + odzywki ? i co mozna dac w zamian za wioslowanie" 1.sukcesywne zwiększanie ciężaru 2. JEDZENIE na poziomie bardzo wysokim 3. odpowiedni wypoczynek wzgledem wysiłku ( dodatkowe zabiegi takie jak sauna , itd..) na koncu można odpowiednia dostosowac suplementacje jest to odrobinka całej [...]

Ja tam bym chciał aby Najman wygrał. W 1 walce wych**ali go sędziowie, w drugiej odniósł kontuzję.

[...] A nic nie jest bardziej deprymujące niż ćwiczenia bez efektów. Mimo mega ujemnego bilansu jest jednym słowem DUPA! Czyli godula nie ma racji.. jego teorie się nie sprawdzają... Mi pozostało tylko zwiększyć spożycie kalorii i ćwiczyć dalej, aby rozruszać swój metabolizm, bo żywiąc się nawet 1000kcal dziennie, waga potrafi mi stać w miejscu...

Ja tam bym chciał aby Najman wygrał...Przecież on jest zwycięzcą wszystkich walk... ...moralnym. ;-)