Jakie ćwiczenia proponujecie aby ten brzuch zrobić?
...
Napisał(a)
no dobra, ale nadal nie dostałem odpowiedzi..
Jakie ćwiczenia proponujecie aby ten brzuch zrobić?
Jakie ćwiczenia proponujecie aby ten brzuch zrobić?
...
Napisał(a)
zapłać 1000zł i idź do trenera personalnego, bo widzę że na tym forum to wszyscy się wymądrzają i piszą tak by nie odpowiedzieć na pytanie.
...
Napisał(a)
mozesz robic absII, a możesz standardowo robic 3 cwiczenia, najpierw cos na dol prostych brzucha np unoszenie nog 4s, pozniej skos np np sklony boczne 3s i cos na gore prostych np spięcia z nogami uniesionymi 4 s. zakres powtorzen maks 20-30. oprocz skosnych tam wieksza ilosc powtorzen zeby nie poszerzyc talii.
trenuj tak, jakby każdy trening miał być ostatnim.
...
Napisał(a)
REDcampermozesz robic absII, a możesz standardowo robic 3 cwiczenia, najpierw cos na dol prostych brzucha np unoszenie nog 4s, pozniej skos np np sklony boczne 3s i cos na gore prostych np spięcia z nogami uniesionymi 4 s. zakres powtorzen maks 20-30. oprocz skosnych tam wieksza ilosc powtorzen zeby nie poszerzyc talii.
Od skośnych brzuszków można poszerzyć talie? czy od czego?
...
Napisał(a)
Dzięki : )
Ale myślisz o 3 ćwiczeniach tygodniowo czy na każdej sesji treningowej?
Zmieniony przez - WayneMark w dniu 2012-01-30 11:53:24
Zmieniony przez - WayneMark w dniu 2012-01-30 11:53:55
Ale myślisz o 3 ćwiczeniach tygodniowo czy na każdej sesji treningowej?
Zmieniony przez - WayneMark w dniu 2012-01-30 11:53:24
Zmieniony przez - WayneMark w dniu 2012-01-30 11:53:55
...
Napisał(a)
Cieszę się, że mamy takie samo zdanie, a najbardziej denerwuje mnie pisanie "abs i a6w to zostawmy kobieta które nie robią nic i nagle chcą miec płaski brzuch
BIEGAJ - ROWER ! jedz dobrze i siłwonia;) "
BIEGAJ - ROWER ! jedz dobrze i siłwonia;) "
...
Napisał(a)
brzuch cwićz 2-3 razy w tygodniu, możesz robić na każdej sesji inne ćwiczenia. talie poszerzają skośne brzucha. mozesz ją poszerzyć ćwiczeniami na skośne brzucha, ale także MC i przysiadami.
trenuj tak, jakby każdy trening miał być ostatnim.
...
Napisał(a)
Problem w tym, ze nie mam czasu na siłowni robić tego brzucha ze względu na to, że mam tylko trzy terminy na siłowni i to tylko po jedną godzinę, także brzuch robię zawsze na końcu ale i tak brakuje czasu.
Więc w dni nietreningowe? Abs albo te ćwiczenia?
ale chodzi Ci, że robić jedno ćwiczenie na brzuch na jednej sesjii czy trzy?
Więc w dni nietreningowe? Abs albo te ćwiczenia?
ale chodzi Ci, że robić jedno ćwiczenie na brzuch na jednej sesjii czy trzy?
...
Napisał(a)
dlatego skup się bardziej na rzeźbieniu skosów- zeby osiagnac sylwetke w ksztalcie litery V
trenuj tak, jakby każdy trening miał być ostatnim.
...
Napisał(a)
3 cwiczenia na jednej sesji.
trenuj tak, jakby każdy trening miał być ostatnim.
Poprzedni temat
Hantle - wybór 2x15kg czy 2x22kg
Następny temat
Czym zastąpić sciąganie do karku,..
Polecane artykuły