Brzuch

no dobra, ale nadal nie dostałem odpowiedzi..

Jakie ćwiczenia proponujecie aby ten brzuch zrobić?

zapłać 1000zł i idź do trenera personalnego, bo widzę że na tym forum to wszyscy się wymądrzają i piszą tak by nie odpowiedzieć na pytanie.

mozesz robic absII, a możesz standardowo robic 3 cwiczenia, najpierw cos na dol prostych brzucha np unoszenie nog 4s, pozniej skos np np sklony boczne 3s i cos na gore prostych np spięcia z nogami uniesionymi 4 s. zakres powtorzen maks 20-30. oprocz skosnych tam wieksza ilosc powtorzen zeby nie poszerzyc talii.

REDcamper

mozesz robic absII, a możesz standardowo robic 3 cwiczenia, najpierw cos na dol prostych brzucha np unoszenie nog 4s, pozniej skos np np sklony boczne 3s i cos na gore prostych np spięcia z nogami uniesionymi 4 s. zakres powtorzen maks 20-30. oprocz skosnych tam wieksza ilosc powtorzen zeby nie poszerzyc talii.

Od skośnych brzuszków można poszerzyć talie? czy od czego?

Dzięki : )

Ale myślisz o 3 ćwiczeniach tygodniowo czy na każdej sesji treningowej?


Zmieniony przez - WayneMark w dniu 2012-01-30 11:53:24

Zmieniony przez - WayneMark w dniu 2012-01-30 11:53:55

Cieszę się, że mamy takie samo zdanie, a najbardziej denerwuje mnie pisanie "abs i a6w to zostawmy kobieta które nie robią nic i nagle chcą miec płaski brzuch
BIEGAJ - ROWER ! jedz dobrze i siłwonia;) "

brzuch cwićz 2-3 razy w tygodniu, możesz robić na każdej sesji inne ćwiczenia. talie poszerzają skośne brzucha. mozesz ją poszerzyć ćwiczeniami na skośne brzucha, ale także MC i przysiadami.

Problem w tym, ze nie mam czasu na siłowni robić tego brzucha ze względu na to, że mam tylko trzy terminy na siłowni i to tylko po jedną godzinę, także brzuch robię zawsze na końcu ale i tak brakuje czasu.

Więc w dni nietreningowe? Abs albo te ćwiczenia?

ale chodzi Ci, że robić jedno ćwiczenie na brzuch na jednej sesjii czy trzy?

dlatego skup się bardziej na rzeźbieniu skosów- zeby osiagnac sylwetke w ksztalcie litery V

3 cwiczenia na jednej sesji.