aby

Mam pytanko jakie odzywki kupic do 250zl aby byly dobre i aby nie zaszkodzily.narazka i pozdro.

art byl z pewnoscia sponsorowany wiec trudno aby firma Universla poelcial gainera np Olimpa ...

[...] na magnez (przynajmniej to ktore ja lykam) a magnezu jest sporo tez w normalnym jedzeniu. 1. chyba mowisz o RDA a jak tak to to sa SMIESZNE ilosci magnezu jako standard polecam wlsnie te 450 mg dziennie 2. prawda jest ze dobra dieta dostarczy troche magnezu ale w tak aby wpadlo te 450 to slabo wierze lykaj na zdrowie - serce ci podziekuje

[...] 60m tylko na 50m. Ja mam podobne problemy co ty z tym treningiem ale - mysle będzie dobrze. Nie wiem tylko na ile przed egzaminami zakończyć trening i rozpocząć regeneracje, aby juz na same egzaminy przyjść świeżym i lekkim w życiowej formie. Egzamniy są (chyba) 27 i 28 czerwca - to kiedy skończyc treig a rozpocząć jakąś regenerację, no nie wiem .

Najlepiej, aby go nie bylo, ale jak juz nie mozesz to pare sekund (10-15 chyba). Zmieniony przez - Warus w dniu 2005-05-18 10:32:11

[...] żołądka a tym samym i podnoszenie się poziomu cukru we krwi . Wówczas IG ma niższą wartość. Jednak nie powinno się nigdy świadomie łączyć tłuszczu z cukrem prostym, aby obniżyć IG, chyba że chodzi tu o wysokowartościowe oleje roślinne (olej lniany, konopny, oliwa z oliwek). Źródła węglowodanów o dużej zawartości błonnika są trawione z [...]

[...] glikogenu w mięśnich jest już bardzo niski, i trening staje sie prawdziwym wyzwaniem w te dni obcinacie wegle do 75g. wiekszość wegli powinna być zjedzona przed treningiem aby zapewnić sobie "zwyżkę mocy" na treningu. jeśli po 6-tym dniu czujecie sie bardzo wymęczeni a mięśnie są płaskie i macie uczucie że tracicie mięśnie przejdźcie [...]

wiesz, niezupełnie. walka z cieniem to układy technik stale zmieniane, aby nie wyrobić schematycznych odruchów. i nie stanow zasadnizcej metody treningowej, a tylko uzupełnienie.

moim zdaniem spadnie i to sporo, ja bym był raczej za aktywną formą wypoczynku, jakies rowerki, pływanie... przynajmniej tak aby podczs przerwy zbytnio sie nie otłuścić dodatkowo, to pytnie mozna by tez dać do działu o dopalaczach kosmicznych, jest tam kilka osób które naprawde znają sie na temacie wiec moze doradzą coś lepszego

Witam wszystkich. Pomimo faktu, że sam ćwiczę od kilku lat, nie umiem napisać sensownego planu ćwiczeń dla mojej dziewczyny. Proszę o pomoc w tej sprawie. Chciałbym, aby był to trening rozpisany na 3 dni treningowe. Sprzęt jakim dysponuję to ławeczka, sztanga i sztangielki. Chodzi o to, aby moja dziewczyna troszkę schudła (ok. 3 kilogramów), [...]

[...] bo sam juz tak kombinowałem tylko nie weim jak to porządnie zmieszać żeby w kazdej porcji było po równo składników, rozumiecie o co mi chodzi?? dla przykładu jak chce zrobic se gainera to biore 700 gr carbo i 300 gr białka to jak/czym to wymieszać aby np nie było wiecej białka na górze a wegli na dole, tylko żeby sie to równomiernie rozłozyło

Zawody odbywają się w systemie pucharowym, tylko zwycięzcy przechodzą do kolejnej rundy. Gi, Kimono i buty zapaśnicze są opcjonalne. Walki będą się odbywały na matach zapaśniczych. Jeżeli zawodnicy w trakcie walki opuszczą pole walki, sędzia wznowi walkę na środku pola walki w takiej pozycji, w jakiej znajdowali się po opuszczeniu pola walki. [...]

Najlepiej zrobic badania na testo przed i po cyklu.. aby wiedziec czy pct jest konieczne.. jak ma to niech wrzuci te 5-7tab cloma 50mg/ED

[...] tych dotyczących diety oraz ćwiczeń brzucha. Po trzecie, nie licz szczególnie na 'rozbudowę rączek, klaty i pleców'. Trening siłowy podczas redukcji robi się po to, aby przyspieszyć metabolizm i zminimalizować straty masy mięśniowej. Przyrosty mięśni podczas odchudzania to rzecz rzadka. Jeśli się komuś przytrafią, to świetnie, ale nie ma [...]

jak dla mnie to są podkładki -> podkładasz pod mostek aby wyregulować wysokość kiery, ale ja tam sie nie znam

[...] Spożywano minimum 10g węglowodanów na I.U. wstrzykniętego HUMULINU-R w ciągu 1 godziny od podania. Stąd iniekcja 6 I.U. HUMULINU-R wymaga podania minimum 60g węglowodanów, aby uniknąć negatywnych i niebezpiecznych skutków. Większa ilość węglowodanów byłaby prawdopodobnie lepsza. Napój zawierający 50g białka serwatkowego, 60g maltodekstryn lub [...]

[...] i wiele razy tytuł mistrza Polski. Ja sam mam tytuł mistrza Polski i wiele razy byłem w czołówce na zawodach. Sporo ludzie u nas w klubie ma podobne osiągnięcia. Wątpie aby można to było osiągnąć bez "bicia". Może to i stare metody ale doskonale się sprawdzały kiedyś jak i teraz. Nie obchodzi mnie to co wy macie do powiedzenia w [...]

Witam mam szybkie pytanie czy podczas cyklu z nitro bolonu i cell pumpa jest wazne aby je brać zaraz po przebudzeniu ? Ja wstaje o 3 w nocy a prace koncze o 8 i wtedy łykam suple 30 minut potem sniadanie ... Czy to jest dobrze czy moze brac o 3 w nocy ?

Ej, ej kolego- nie pozwalaj sobie za dużo... Ja Ciebie w żaden sposób nie obraziłem, a żart był raczej aby zobrazować odpowiedź na Twoje pytanie które ogólnie rzecz biorąc było pozbawione sensu.. Wystarczyło by podziękować, że udzieliłem Ci wyczerpującej odpowiedzi, ale skoro tak to dalej radź sobie już sam.... nie zwykłem obrażać innych przez [...]

[...] stosuje, wsuwam jakies mieso, ryz, mleko, jajka ale niewiele to daje. chcialbym wiedziec ile pompek ile podciagniec i hantelek (7,5 jedna) mam robic dziennie/tygodniowo aby przyzwoicie przybrac na masie, tak z pare kilo w ciagu max roku? kiedys cwiczylem po 1h dziennie i tylko miesnie sie zarysowaly i stwardnialy - kicha, a ja chce to jakos [...]