aby

[...] dodatkow to raczej nie mam mowy :-D ins ale tez oczywiscie grube dawki saa pewnie by cos zdzialaly ;-) efektywne moze byc w tym to, że bialko zostanie przetworzone w glukoze w minimalnych ilosciach tylko i wylacznie aby podbic poziom cukru we krwi a reszta w teorii poszlaby na budulec.. ale na tyle szejkow bialkowych dziennie to mnie nie stac %-)

1g testa i jeszcze symbolicznie 300mg bolda. Założenie było takie aby dowalic jak najwięcej mięsa do stycznia. Teraz zastanawia mnie to czy nie ciągnąć trena do końca października potem na 12 tyg Deca i znów tren na redukcję. Czy ciągnąć tren e a potem na redukcję wejść na ace??

Blokując własną produkcję testa powodujesz, że jądra ulegają atrofii. HCG podaje się właśnie po to aby pobudzić je do pracy kiedy już syntetyczny test się wykręca z krwioobiegu a przysadka jeszcze nie pracuje. Dodatkowo HCG uwrażliwia, wyłączone przez dłuższy czas komórki Leydiga na naturalne LH przysadkowe i tym samym ułatwia odblok.

co do pompek to tak ilość serii uważam , że jest już wystarczająca bo 9 to jest maks na trening większej ilości nie ma co robić druga sprawa rodzaje pompek to plan jest taki, aby do końca roku robić tylko normalne pompki i po nowym roku dopiero zmienić trening, bądź gdy osiągnę 200 pompek łącznie w 9 seriach na trening, a i jeszcze gdy dojdę do [...]

[...] każdy mówił , że opór sterydy musiałem brać Ci co mnie nie znali też tak mówili), teraz nie dawno ważyłem 108 kg bo się zaniedbałem przez x lat , aktualnie 93 kg plan jest , aby zrzucić 5 kg do 88 kg ( 88-90 kg to dla mnie dobra waga, wtedy się czuje najlepiej). Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-11-11 23:35:51 Zmieniony przez - tomex11 w [...]

[...] drążek miałem i to fajny , ale niestety został na starym mieszkaniu , a teraz się przeprowadziłem tu są takie ściany , że nie ma opcji , aby drążek gdzieś zawiesić a jeszcze jedna sprawa jeśli chodzi o drążek to na plecy ani razu bym się chyba nie podciągnął na plecy można by dodać martwy ciąg , ale to znowu [...]

[...] x lat wziąłem hantle 7,5 kg zrobiłem to ręki wyprostować nie mogłem na drugi dzień mało co sobie ścięgien nie ponadrywałem a jeszcze jeśli chodzi o ilość brzuszków to wcale nie jest tak dużo w planach mam dojść do tego , aby robić 4-5 razy w tygodniu po 5 serii po 50 spięć zwykłych i skośnych Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-11-21 04:11:05

Dzisiaj postanowiłem zrobić sobie dzień wolny, aby trochę odpocząć :-) Przez 8 dni schudłem 4 kg z 93 kg na 89 kg , myślę jeszcze zrzucić 2-3 kg

Przepyszny gulasz, że tak powiem. Idealnie sprawdza się na ryżu, na diecie np. redukcyjnej. Proponuję dodać więcej pieprzu, aby podkreślić smak pieczarek i kurczaka. Mniaaam! :d

[...] Same śmieci w wynikach. Odpowiedz mi, albo mnie więc skieruj pod jakiś właściwy adres. Poza tym SKOROŚ TAKI MĄDRY to mi powiedz jakie słowa kluczowe miałbym wpisać aby trafić na dokładnie takie samo pytanie tutaj. No powiedz mi. To jest niewyobrażalnie trudne w natłoku wszystkich innych pytań o klatkę jakie się tutaj pojawiły. Więc nie [...]

No na rok nie mam, ale na miesiąc/ dwa wystarczy, bo sporą część musiałam zamrozic aby sie nie zmarnowało :-P Super skrupulatna nie jestem i nie mam nadwyczajnych celów także, ale pytam tak mniej wiecej czy coś w tym stylu co znalazłam by się zgadzało ;-) Szczególnie ta szynka, że taka tłusta mi nie daje spokoju, a mogłabym jeść ją bez przerwy [...]

[...] o zwiększenie średnicy gryfu co powoduje nieco inne ustawienie dłoni i nadgarstków, co może pomagać u osób ze słabą ich konstrukcją, przebytymi kontuzjami itp... jednak jw. sposobów jest wiele, ważne też aby owo pogrubienie średnicy gryfu było właściwe, lepiej więc faktycznie owinąć np. gąbką i próbować by ta grubość była właściwa i pomagała...

Kończę 3 tydz mietka, 40mg ed. Siłą przez ten czas 0 do przodu:/ nie wiem czy truc się tym dalej:) Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2014-02-14 10:28:35 przyznam ze 1 raz sie spotykam aby ktos mowil ze ta metka nie dziala , ciekawe info

ale w czym owa trudność pomaga- chodzi wszak o to aby było lepiej, efektywniej a nie trudniej...

dzisiaj dzień wolny co do obwodów to waga 84-85 kg, w pasie 89 cm , ramie 39 cm reszty ostatnio nie mierzyłem myślę nad zmianą tego treningu, aby był krótszy, mniej uciążliwy i bardziej na masę mniej powtórzeń 6-8 , mniej serii i większe ciężary, bo czasem paliwa brak na tak intensywne trening myślę, że gdy trening będzie krótszy lepiej będzie się [...]

a jeszcze o plecy zapytam. mamy tutaj jedno cwiczenie, sciaganie drazka i to napisane "na luzie". nie lepiej by bylo jakies podciaganie? 15 razy sam sie nie podciagne ale z pomoca da rade. jak umiesz tą pomoc tak sobie wpleść aby ten lżejszy trening nie okazał się cięższy od ciężkiego z założenia to ok

gdzie mozna zobacyz twoje fotki Z mojej prywatnej kolekcji. Skąd mam foty? Jestem jego trenerem %-) Aby mieć te 48 w łapie musisz duuużo jeść :-)) tak jak Tomek! http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e79f11630ae54987b63e7160f6a3a6b8.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/756aeea60cb7437b819a724108609790.jpg

[...] : 25,25 przedwczoraj byłem na drążku, zrobiłem kilka podciągnięć podchwytem i parę dipów na poręczach dobra jest ta kamizelka , właśnie będę zwiększał obciążenie , aby robić mniej pompek bardziej na masę, już zacząłem zwiększać i widzę efekty lepsze, bo już rzeźby nie potrzebuje, a klatę mam małą, zawsze z resztą miałem małą [...]

[...] częściej aniżeli 2x w tygodniu. Senność i "odlot" szybko przemijają. Co do ćwiczeń na siłce to ćwicz sobie na luzaka. Po prostu będziesz słabszy. Mi lekarz powiedział abym robił to, co sprawia mi przyjemność i mówił że bardzo że sobie ćwiczę. Co do serca to polecam ekg, usg oraz holter-wtedy jest wiadome na czym się stoi. Nerwica nie jest [...]

[...] on co prawda trochę wąski , ale podchwytem i tak na szeroko się nie łapie, więc jest idealny, poręcze do dipów też są dobrze zrobione na działce będę musiał coś pomyśleć , aby zastąpić schody jakimś drążkiem , czyli po prostu kupić drążek i znaleźć miejsce gdzie będę go mógł powiesić następnym razem muszę brać ze sobą wodę ledwo wytrzymałem tak [...]