aby

[...] to forum, a także różne spamy :) Bardzo często na nie zaglądam, ponieważ bardzo miło się je czyta, można się pośmiać itp. Myślę że nikt nie powinien utrudniać tym ludziom aby robili to co robią, bo jeśli ten spam zostanie zamknięty, to będą pisali po różnych tematach a to chyba nie będzie dobre. To tyle z mojej strony. Pozdro Trzymajcie się :) [...]

Jedyny sposób, aby to wyjaśnić to chyba tylko za włosy i do kiślu

postaram się jutro dowiedzieć co jest...tzn...puzzle czy coś innego.. nieważne, aby się nie rozjeżdzało jest parę knajpek w centrum, które mogę polecić,ale tam piwo po 9 zł Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-01-05 23:46:12

[...] wagę i cel jaki sobie załoŜył, np. budowę masy), potem dzieli te wyniki przez liczbę posiłków (często dochodzących nawet do 7) i stara się sporządzać takie posiłki, aby trzymały się naleŜytych granic kaloryczności i Ŝeby miały poŜądaną ilość poszczególnych składników odŜywczych. Jest to dość trudne [...]

mam wade od urodzenia. ale w to sie nie zaglebiajmy. poprostu chcialbym aby ktos pomogl mi ulozyc nowy plan. mozemy zrobic tak: w planie beda uwzglednione nogi a ja nastepnie porozmawiam o tych cwiczeniach z lekarzem :) tak chyba bedzie najlepiej. Zmieniony przez - saper19 w dniu 2009-01-08 16:21:07

4. Ryż odsączamy, wrzucamy do sitka i polewamy zimną wodą aby był dobrze odzielony i się nie kleił Całość wrzucamy do miski i mieszamy dodajemy jeszcze troche przyprawy curry + sól,pieprz i co tam kto woli Można dodać łyżkę majonezu lub jogurtu naturalnego Całość ma ok 800kcal B ~ 70 WW ~ 250 Tł ~ 15 (zależy czy z majonezem) porcja jest na 2-3 [...]

Mawashi wiem, że tłuszczyku miejscowo spalić się nie da, ale może coś poradzisz, otóż w pasie nad pępkiem mam 80cm, są ładnie widoczne mięśnie, ale poniżej pępka już 85, mięśni nie widać. Co robić, aby się nie spaś w tym miejscu lub odkryć trochę mięśnie na dole (to samo boczki).

na mięśnie karku to takie coś robię kładę się na ławeczce tak aby głowa wystawała za nią kładę sobie obciążenie na czoło i przytrzymując rękoma macham głową...

[...] niewielkiemu procentowi polskiego społeczeństwa, generalnie mało ludzi interesuje się tym co jest zawarte w naszej żywności. Media też "nie są zainteresowane" aby uświadomić realne zagrożenia, które mogą nastąpić po wprowadzeniu tych zmian (31.12.2009). Nie pozostaje nic innego jak wysłać sygnał poparcia poprzez linka w pierwszym [...]

eszcze muszę worek kupić, bo moje nadgarstki pod koniec treningu na sparingu się składają jak zapałki. rob pompki na piesciach Pamietaj aby robic je na niezbyt twardej powierzchni. Dobrze stabilizuja nadgarstek.

[...] autora za to z jaką pasją podchodzi do tego co robi, ale żeby dojść do takiej formy to, albo zacząłeś trenować w wieku 8,9 lat albo trafiła Cię żądza posiadania doskonałej sylwetki i poszedłeś na skróty. To jest twoje życie i twoje wybory, nie chciałbym jednak, aby młodzi obierali taką drogę. To jest tylko i wyłącznie moja opinia. pozdrawiam

[...] produkcja NO nadal jest zwiekszona a to oznacza iz antyoksydacja nadal nie powrocila rownowagi , takze mowiac iz sama arginina da rade to sam nie wiem... w sumie zalezy nam aby te NO utrzymywalo sie dosc dlugo , i dlatego warto dbac o antyoksydanty w diecie zeby sobie glowy nie zaprzatac czy sama arginina nie pozwoli wolnym rodnikow wywolac [...]

ściągnąłęm napisy, ale co zrobić, aby były widoczne przy ogląfdaniu filmu? są w zwykłym kok. textowym sorka ze odswiezam ;]

Ostro, mi wychodzi, że aby przytyć to muszę zjadać 8g wegli na kilogram masy ciała...

[...] nie macie o czymś pojęcia,to nie wypowiadajcie się na dany temat,bo po co robić z siebie błazna? :/ Ktoś wyżej napisal,że rzochodzi się o to,aby młodzi sie tak nie podpalali na to wszystko...to jest najbardziej bezsensowe zdanie,kotre świadczy o jakżej małej wiedzy autra o świecie sportu. Dopiero zaczynam swoją [...]

d****.... jak mozesz wydalic nawet po 5 godz? czlowieku poczytaj najpierw bo ty nie masz zielonego pojecia o koksie w ogole niedlugo bedziesz mial znawce bo juz masz 30 sogow a ty nie wiesz czy jak zjesz mete to ja po 15 min wysrasz zastanow sie zanim zadasz pytanie aby tylko mnie zdenerwowales

[...] ) oraz pompki na poreczach tez dawnego tego nie robiłem Yates Row czy to sie rózni od wiosłowania ??? Jakie przerwy maja byc ? ,, około 6 tyg.; tak ustawiaj obciązenie aby twoj obecny ciężar max. wystąpił nie wcześniej niż 2-3 treningi do końca. " Np je jezeli podnosze na płaskiej 10x100kg to 5x85 5x90 5x95 5x100 5x105 i tak samo z [...]

Wklej mniej wiecej swój trening, opisz jak on wyglądał, napisz co ile czasu coś zmienialeś/kombinowales, aby okreslić od jakiego poziomu powinieneś zacząć.

Myślałem, że będzie troszkę większe zainteresowanie tym problemem, no i parę rad co mógłbym zrobić aby wysoko kopać...

chudy no innego pomyslu nie mam bo nie jest realnym aby to ograniczyc bo to internet!