aby

[...] "szrugsy".Na trica i bica zrob lepiej 2 cwiczenie po 4 serie niz 3 cwiczenia po 3 serie. A gdzie sie znajduje ta silownia ? tzn w jakim miescie bo zaimponowal mi ten sprzet. Jesli chcesz aby twoj trening byl lepszy to musisz raczej odjac lub zaminic nie ktore cwiczenia. Gdybys dodal tych cwiczen bylo by na pewno za wiele. Pozdro

Jak komus bardziej zalezy na formie to dodaje do pct oxe ,mete i inne wynlazki jak skupia sie na zdrowiu i tym aby organizm jak najszybciej powrocil to normy zadnych Saa nie dodaje ale wszystko zalezy od priorytetow Imo jak ktos potrafi elegancko odblokowac sie to i zadna oxa nie bedzie mu potrzebna a narobi tylko wiecej szkody jak pozytku [...]

no ecko zgadza sie. Powinienes dojsc do 4 obwodow. Jesli bedzie ci bardzo ciezko to rob po prostu mniejszym ciezarem. Pamietaj rob lepiej dokladnie mniejsyzm obciazeniem niz wiekszym i mial bys zrobic to technicznie nie poprawnie. Konczac ten cykl sugerowal bym aby nastepnym twoim treningime byl FBW. Pozniej mozesz pomyslec o splicie . Pozdro

[...] wlasnie z klatka mam najwiekszy problem.chcialbym ja poczuc mocniej po cwiczeniach tak jak czuje rece , problem jest taki ze po cwiczeniach rak nie mam juz tyle sil w rekach aby zrobic te wiecej pompek.Czy moge wyrzucic z treningu obwodowego klatke a robic ja w dni nie treningowe powiedzmy 3 serie po 10 powtorzen ? ewentulanie moze robic jakies [...]

Plany dietetyczne są stworzone po to, aby zwodzić! No tak, w ogóle treningi i diety to o kant dupy rozbić, najlepiej kupować cudowne poradniki A do autora - nie kupuj tego, po co marnować pieniądze.

King_Odin Czyli mówisz że wyciskanie sztangi na płaskiej oraz rozpiętki na płaskiej wystarczą aby klatka dobrze rosła? Na pewno masz więcej racji niż ja więc zastosuje sie do twojego planu i przez jaki czas tak ćwiczyć i kiedy zamienić ćwiczenia i na jakie?

macie jakieś badania ,aby się nie okazało tak jak z CEE że to zwykłe mono + coś tam... (wałek)

[...] weterenami)... ale to sa 'powazne' problemy Pamietam jednak ze pare lat temu i ja zadawalem takie pytania i bylem smiertelnie obrazony na kazdego kto sie smial ze mnie Noc coz-widocznie taki lajf i kazdy musi przez to przejsc....dupa niby nie sito ale swoje musi dostac aby glowa zmadrzala... Zmieniony przez - tommarek w dniu 2007-12-01 23:52:56

nie chce szybko sie napakowac chce poprostu troche przytyc a tak oczekuje na 1kg aby bardziej sie zzmotywowac i uwierzyc ze mozna :) pzdr

[...] ponownie ze najlepszym laboratorium jest dla mnie moj organizm. A roznice w suplementacji estryfikowanych zwiazkow dla mnie jest wyczowalna. Raven jesli bedziesz mial czas aby poszukac i checi oczywiscie to podeslij jakis artykul lub daj namiar na jakas ksiazke w ktorej to moglbym dowiedziec sie dokladniej czegos o estryfikacji zwiazkow i o [...]

[...] gdy jest posilkeim przedtreningowym powinno być lekko strawne lecz treściwe. Powinno skladać się z dużej ilośc węglowoadnów, średniej bialka oraz małej ilości tłuszczy (tak aby proces oprózniania żolądka przebuiegl jak najszybciej). Podczas treningu powinieneśpopijać napoj izotoniczny, a tużpo jego skończeniu zadbaćo odpowiednią [...]

[...] 3x100kg (za tydzień będzie lepiej. Zwątpiłem przy 4 powt. w swoje siły) Będę robił do tego poziomu przysiady. Podobno jeśli schodzi się niżej to dupa rośnie, a mnie zależy aby ją "zgubić" 2. Wypychanie ciężaru nogami na suwnicy:12x48+ maszyna 10x58kg +M 8x78+M 6x98+M 3.Wyprosty nóg siedząc na maszynie: 12x7poziom 10x8 6+2x9 4. Martwy [...]

[...] treningu bedzie ok. Jezeli cos bardziej intensywnego jak np.bieg, i uprzesz sie ze nie potrzebne Ci nic w proszku typu carbo czy vitargo, mozesz zastosowac na 1-wszym miejscu rozgotowany bialy ryz nastepnie banany,miod, czy glukoze. MOzesz stosoac produkty zamiennie aby urozmaicac. Przyjmij wartosci ok 0.5-0.8gr na kg masy ciala. Pozdrawiam

Watpie, aby w TESCO byla lawka keltona za 250zl...

Bardzo dziękuję za soga stara się aby jeszcze rozbudować własną siłkę

Wlasnie nie wiem nie chce aby mnie ktos oglodal jakbys mógł to bylbym wdzieczny wystarczy samo zdjecie

ja bym po testosterolu wlnął metę - to tak aby łagodnie zejść z cyklu

[...] po treningu i przed spaniem po jednej glucozamine po obiedzie trzy tse przed sniadaniem 30min i przed obiadem 30 min ) bialeczko przed spaniem i po treningu dextroza po treningu ( carbo bedzie przed ) gajnerek pewnie pomiedzy 2 - 3 posilkiem aby wegle jakos dobic do gory bo nie dam rady ryzu makaronu itp az tyle ile mi potrzeba

o ja pier... co sie dzieje na tym forum odpalajta banmaszyne a zeby nie bylo ze spamuje to: aby koksowac potrzebana jest elementarna wiedza inaczej nic z tego nie bedzie.doksztalc sie w tym temacie troche.

Thermal pro revolution to niezły środek na gubienie tłuszczu jakieś 2 tabletki przed treningiem można dołożyć jeszcze 1 tabletkę przed śniadaniem a po treningu kreatyna aby chronić mięśnie powinien pan być zadowolony. Gain bolic 6000 OLIMP to wykreśliłbym z diety lepiej brać COś CO ZAWIERA praktycznie samo białko jeżeli chce się trochę schudnąć.