abs

kumpel 2 razy zrobił i do tego jeszcze abs'a

http://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html wystarczy przeczytać - macie dopowiedzi na swoje "zagadki", całe a6w, abs itp itd to taki pic na wode z kolorowych gazet,

Nie patrzyłem na plan ale odpuścił bym sobie tą gazete Na brzuch polecam ABS

albo abs II raz , dwa w tyg bedzie dla ciebie ok

1 zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu, to ze ich nie masz nie znaczy ze mięsnie są zregenerowane 2 nie musisz robic abs czy aw6, zrob sobie wlasny trening 3 napierw budujesz masę mięśniową potem poprzez odpowiedni trening aerobowy i dietę robisz rzeźbę

[...] na siłowni : 1 miesiac Uprawiane inne sporty : windsurfing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drazek Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: abs II Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak

ktos mi powie dlaczego abs II kaza robic codziennie a wy mowicie ze nie?

Może dlatego że mięśnie potrzebują czasu na regeneracje i rosną podczas odpoczynku a nie wysiłku? Ale ty i tak wiesz swoję a do linków które Ci przesłałem nawet nie zajrzałeś pewnie. Więc idź sobie robić i co 2h ABS... P.S Ćwiczy się całe ciało a nie jedną partię

abs w moim przypadku odpada ;/

ABS II, ćwicz całe ciało, ułóż dietę...Poza tym dużo zależy od poziomu zatłuszczenia

A6W,ABS i inne tego typu wynalazki NIE ZBUDUJĄ MIĘŚNI BRZUCHA. Prędzej zahamujesz postęp w innych partiach,nabawisz się kontuzji kręgosłupa i przykurczy. Gra nie warta świeczki. Jeżeli interesuje cię pełny ośmiopak i skośne-przysiady,martwe ciągi,podciągania na drążku..itp wykonane z PRAWIDŁOWĄ TECHNIKĄ,tj. z izometrycznym ściskiem mięśni [...]

No jakby się nad tym zastanowić to chyba nie ma sensu...Zawsze patrzyłem z takiej strony, że skoro nie mam sporo ćwiczeń bezpośrednio na brzuch to ABS-a mogę robić.. Wielkie dzięki za pomoc! Leci sog;)

z tych 2 to abs, ale lepiej wykonywać podstawowe ćwiczenia tj. wznosy nóg w zwisie, spięcia, unoszenie nóg w pozycji leżącej, martwy ciąg, przysiady ze sztangą itd

spoko, ale jak myślisz ile by on trwał ?? ( nie ABS )

ja jakąś dobrą forme ćwiczeń polecacie np abs a6w itd

abs II 2 razy w tyg wystarczajacy , za a6w nawet sie nie bierz

a na mięśnie brzucha to może być ABS II dwa razy w tyg?

a na mięśnie brzucha to może być ABS II dwa razy w tyg? jak najbardziej

Jedziesz z ostra masa cwicz brzuch 2 razy w tyg ABS II i nie powinno Cie zalewac strasznie ;-)

ABS II ale o drążek się postaraj ;-0