Mięśnie brzucha-asymetria

Witam. Ćwiczę mięśnie brzucha i zauważyłem pewnego dnia po treningu że mam jednak krzywo umieszczone mięśnie brzucha. czytałem że może chodzić o genetyke lub krzywy kręgosłup ale chciał bym się dowiedzieć co wy jednak o tym twierdzicie. Jeszcze jedno pytanie dotyczące tego zaczynam znowu chodzić na siłownie i zaczołem biegać by za szybko nie rosła masa i poprawić kondycje czy to jest dobry sposób również na brzuch?

kazdy sposób na zmiejszenie bf jest dobry na uwidocznienie miesni brzucha , co do krzywo umieszczonych miesni to poprostu genetycznie tak jest

a jest np ćwiczenie na daną stronę chociaż wątpię bo one są z jednej strony trochę wyżej a z drugiej niżej

jesli chodzi ci o miesien prosty brzucha to ćwiczysz albo dolny albo górny a nie lewy albo prawy

ja jakąś dobrą forme ćwiczeń polecacie np abs a6w itd

abs II 2 razy w tyg wystarczajacy , za a6w nawet sie nie bierz

czy bez diety zrobię brzuch majać taką średnią mase tłuszczu ale mkięśnie mam lecz widoczne przy napinaniu

Nie.

Mozłiwe że zrobisz przy odżywianiu z głową, ale nie wiadomo czy go uwidocznisz. Co do krzywych kostek brzucha popatrz sobie na zawodowców nie każdy ma idealnie równy brzuch.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-02 11:35:20

Czy w diecie przyrost masy na tkankę mięśniową czeba cały czas obliczać czego mi brakuje?

Mozesz jeść na oko np wg 10 wskazówek żywieniowych, np po 2 -3 tygodniach jak nie zobaczysz efektów to kombinujesz co by dodać czy coś odjąć w zależności od celu.