Moje też właśnie przyszło ale zamiast 2 opakowań AAKG plus dostałem 1 opakowanie tricreatyne co jest tańsze niż AAKG mogli dać 2 szt chociaż a strasznie napalony byłem na AAKG bo skład fajny cytrulina z arginina chciałem pod zawody idealne pod wytrzymałościowe sporty. /SFD/2021/9/3/7b10c24ef4e14fe48f1b52c157dbcad2.jpg
[...] z małym plusem który wynikł z rosołku :-P Trening bardzo fajny generalnie, nie robiłem Mc ,wiosłowań, dzisiaj maszyny i jeszcze raz maszyny, taki miałem kaprys. Kupiłem aakg i odrazu inny trening, długo nie miałem, długo nie brałem i idealnie mi się ćwiczyło, piersiowe tak bolały że ledwo powtórzenia robiłem.. super Tak więc przechodzimy do [...]
XI PZU PÓŁMARATON WARSZAWSKI Dobra czas coś więcej napisać o Półmaratonie Warszawskim. Jest to już 11 edycja tego biegu. Na starcie pojawiło się niespełna 13 tys biegaczy. Start i metę umieszczono po raz pierwszy na Placu Trzech Krzyży. Świetne miejsce reprezentatywne dla Warszawy, ale w praktyce okazało się trochę za małe i ciasne. Po minięciu [...]
[...] Nac 1g Policosanol 20mg Cynk K** 1 tab Zma sfd 3 tab. Chrom 200 mg do 2 pierwszych posiłków wraz z Ala. Debutir Sanprobi Przedtreningowo 2 tab tussi 400g kofeiny i szot z aakg poszedł dziś:-) Z towaru Npp 700 week bioniche Susta 700 week bioniche wczoraj pierwszy strzał propa. Novo 40mcg Masteron e 400 week androchem Exe tab ed. I pół tab [...]
[...] Nac 1g Policosanol 20mg Cynk K** 1 tab Zma sfd 3 tab. Chrom 200 mg do 2 pierwszych posiłków wraz z Ala. Debutir Sanprobi Przedtreningowo 2 tab tussi 400g kofeiny i szot z aakg czyli też standard. Z towaru Npp 700 week bioniche Prop 700 week bioniche Novo 40mcg Masteron e 400 week androchem Exe tab ed. I pół tab letro dziś poszło kolejne. [...]
[...] od rana Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Przed treningiem: 5g bcaa 8:1:1 + 2 kaps redox extreme + kofeina 200mg + 3g aakg + 1/2 shota cytruliny Po treningu: izolat do posiłku z ww Na noc: magnez i cynk, minerały
[...] Następnie potrawka z indyka, foto i skład wrzucę dzisiaj + ryż. https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Przed treningiem: 15g bcaa 8:1:1 + 3 kaps redox extreme + 3g aakg Po treningu: izolat do posiłku z ww Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, [...]
[...] posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Przed treningiem: 15g bcaa 8:1:1 + 3 kaps redox extreme + 200 mg kofeiny + 4g aakg + 1/2 shota cytruliny = miazga na treningu 8-O Po treningu: izolat do posiłku z ww Na noc: magnez i cynk, minerały
[...] treningu i zrobienia go na czczo) https://i.imgur.com/hb2iwln.jpg https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo: 3 kaps Redox Extreme + 200mg kofeiny + 15g bcaa 8:1:1 + 5g aakg + 1/2 shota pump shock Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w [...]
[...] ...widać kto jest, a kto nie :)) https://i.imgur.com/FBg3VcB.jpg https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Przed treningiem: 3 kaps Redox Extreme + 200mg kofeiny + 15g bcaa 8:1:1 + 5g aakg Po treningu: izolat AllNutrition do posiłku Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: [...]
[...] omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Przed treningiem: 3 kaps Redox Extreme + 200mg kofeiny + 15g bcaa 8:1:1 + 5g aakg + pump shock Po treningu: izolat AllNutrition do posiłku Na noc: magnez i cynk, minerały, gaba Adaptogeny: po kapsie w ciągu dnia do posiłków
[...] omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Przed treningiem: 3 kaps Redox Extreme + 200mg kofeiny + 15g bcaa 8:1:1 + 4g aakg + pump shock Po treningu: izolat AllNutrition do posiłku Na noc: magnez i cynk, minerały, gaba Adaptogeny: po 2 kaps w ciągu dnia do posiłków
Małe zamówienie: posiłki na test :-D pewnie zjem po sztuce, a drugie dam na spróbowanie Reni, cytrulinka w ulubionym smaku kiwi, bo za chwilę skończy mi się aakg :-) Kolejny rash do kolekcji, większy lejek do supli (wraz z pojemnikiem), shoty magnezowe i gaba z dodatkiem melatoniny, po której śpi mi się naprawdę rewelacyjnie [...]
Jestem. Żyję. I nawet niczego sobie się czuję. Chyba dałem sobie trochę luzu dzisiaj, albo nie wiem co :-) Po kolei. Rozgrzewka: pogoda fajna, to wziąłem kijki i przeszedłembiegłem się w ramach rozgrzewki kilometr na siłkę. Zmarzły mi ręce, ale cała reszta się rozgrzała. Potraktowałem to jak bieg na bieżni. Poskakałem, porozciągałem jak należy i [...]
/SFD/Images/2015/8/7/14c894353ce64ff0b2290fb26ca52caf.jpg PIĄTEK Dobry dzień, jestem głupi lubię upały bo wtedy wiem, że na siłce spokój :D Byłem sam :) Posiłki trochę wmuszone, lekko zmieniona micha. Po jakimś czasie jedzenia ryżu dopiero się skapowałem że nie paczek 100 g tylko 125 g :P Trening dobry :) Przy pompkach starałem się robić je [...]
[...] ;-) Posiłek przed treningowy :-) /SFD/Images/2015/7/17/8068b29a4f1c4c82af0b0deccb8d90cc.jpg Suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu : 30g UNS WheyPure 80 50g Carbo Biceps, Triceps, Przedramię 1. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 3s 10p 2. [...]
Wczorajszy posiłek do pracy;-) /SFD/Images/2015/7/24/e024715d869e490daa7699ad9173806d.jpg Suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu : 30g UNS WheyPure 80 50g Carbo Biceps, Triceps, Przedramię 1. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 3s 10p + Wyciskanie [...]
Wtorek-18.04.2017- Redukcja Tydzień 12 Waga z rana wskazała 74,6kg więc jest dobrze :-) Mam nadzieje,że na weryfikacji zmierzą mnie 171cm i wagę muszę mieć 73kg. Ukazały się listy startowe,w jednym i drugim klasyku sporo ludzi zresztą jak chyba w każdej kategorii :-) Ale większe szanse powalczyć o TOP6 mam w klasyku do 171cm więc tam postaram [...]
[...] wiadomo tam cynamon , kakao to juz tego nie pisze. Z suplementacji : omega 3, debutir, gluta , witaminy, enzymy trawienne , magnez- potas, wpc, wit c, sanprobi, lecytyna , aakg , i siemie lniane tez przyjme jako suplementacje. W treningu ze zmian tylko tyle że staram się robić dłuższą faze negatywną 3-4sek, ciężary w dół a pompa przek****ska, [...]