aakg

witaj, suplementow pompujacych masz kilka: arinine https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_L-Arginine_Caps-opis33105.html jak i formie aakg https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_AAKG_Muscle_Pump-opis35470.html cytruline https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis39676.html czy mieszanki cytru i argi [...]

[...] myślę do lutego masowac chyba że podleje albo uznam że dość, po masie redukcja i wtedy skupiam sie na sile oraz wytrzymałości Suplementacja Cm3 5 gram przed treningiem aakg 2kapsy przed treningiem i 2 przed snem w dt Aktualny trening: Cześć nie moge edytować postu w blogu mógłbyś wrzucić tam do treningu rozpiske Trening A 1. Martwy ciąg z [...]

Dietę wykupie na potreningu. Mam jeszcze w spadku od kolegi 1. BCAA 2. AAKG. 3. Cytrulina. 4. Beta alanina ???

Na chwile obecna daruj sobie suplementy , jeżeli dopracujesz odżywianie oraz technikę treningowa to możesz zacząć stosować suplementację .Bez odpowiedniej diety jedynie zmarnujesz potencjał tych suplementów i nie wykorzystasz ich działania . Tutaj przykładowe dawkowanie : 1. BCAA minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała 20 minut przed treningiem [...]

Cześć. Jestem na 16 dniu adaptacji,, głównie mięsa,, tłuszcze,, warzywa też głównie zielone Moja supl wygląda tak: Cały dzień ok 10g soli himalajskiej w napoju Z kwasem l askorbinowym 5g Rano Vita-Min 5g cytrynianu potasu(w tym 1.6g) - nie za mało? Na noc ZMA, +3 kaps omega3 +ashwagandha czasem Przed treningiem brałem zazwyczaj yerba mate 50g i [...]

[...] - wit B12 - ubiquinol 100mg x dziennie - na czczo szejk - siemie lniane+ostropest+1.5gr wit C+ 10gr glutamina - mono kreatyna 6-7gr po treningu - wpc  - dextroza 30g, sól, aakg, glutamina10gr w trakcie treningu - nalt + kofa przed trenigniem Dzien treningowy 1. B50 T20 W100 2. B60 T0 W220 3. B50 T0 W140 4,5. B50 T5-10 W100 6. B60 T20 W0 B320, [...]

Lepiej kupić argininę solo czy aakg?

Lepiej kupić argininę solo czy aakg? nigdy nie czułem różnicy, może tez dlatego że w ogóle słabo czułem i wolę cytrulinę

co do argininy nie bedzie wiekszego znaczenia czy wybierzesz forme aakg czyli alfaketoglutaran czy tez czysta wolna forme l-argininy, dla mnie oba suplementy dzialaja tak samo, pod warunkiem, ze przyjmiemy taka sama ilosc suplementu w porcji, co do laczenia argininy i cytru tutaj zazwyczaj polecany jest stosunek 2:1 czyli dajesz np 6g argi i 3g [...]

Jeśli chodzi o pompę na siłowni to l-arginina (AAKG) i cytrulina to dwa pewne, naukowo udowodnione składniki które działają na 100% (i to dobrze). Można manipulować dawkami - wszystko zależy od organizmu. Przy sportach walki, wytrzymałościówkach i treningu z dużą ilością powtórzeń polecam beta-alanine. Też potwierdzony i działający. Słyszałem [...]

Ja osobiście zwiększyłabym dawkę cytruliny minimum razy 2 i dodałabym tyle samo aakg. Jeśli dysponujesz jeszcze funduszem, to warto pokusić się o porcję tyrozyny dla lepszej koncentracji podczas treningu oraz porcję beta-alaniny, którą świetnie komponuje się z kreatyną i poprawia efektywność treningu oraz wytrzymałość. Jeśli zastanawiasz się czy [...]

a no suplementuje się w dni trenigowe aakg i bcaa w dni nie treningowe (ponad tydzień)

Widzę ze zabrałeś się od końca , jak Twoja dieta ? Masz ułożona ? Bez tego żadne suple nic Ci nie pomogą . Tutaj masz takie ogólne przyjęte dawkowanie poszczególnych suplementów 1. BCAA minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała 20 minut przed treningiem i w jego trakcie. 2. AAKG 3-5 gramów 20 minut przed treningiem. 3. Cytrulina 3-5 gramów [...]

Aby odpowiedzieć na to pytanie, najlepiej chwycić w ręce stack kreatynowy, a w nim najczęściej znajdują się: - kreatyna - beta-alanina - tauryna - tyrozyna - aakg - cytrulina - kofeina Teoretycznie są to najważniejsze składniki, ważne aby znajdowały się one w solidnych ilościach, wymienionych na etykiecie, a nie w jakiś zastrzeżonych/ [...]

1.Nazwa - OLYMPUS LABS Bloodshred 2. 3. Rozpuszczalność, smak - brak oceny (mix z innymi w shakerze) 4..Pompa - w składzie nie ma nic co by pompowało, dodałem cytruline, aakg i gliceryne 5..Pobudzenie - 3/5 bez szału 6..Ogólne odczucia - Zdecydowanie nie dla mnie. Pobudzenie mizerne, tyle że pozwolił zrobić trening choć nie miałem mocy ze [...]

Dzięki za odpowiedz! Nie będę zakładał nowego tematu to walnę tu... 5g cytruliny + 5g AAKG i mam jeszcze beta alanine... ile gram walnąć?

104 kg zawodnik i leci 5 gram cytruliny, aakg i beta alaniny oraz kreatyna na 30 minut przed treningiem w takim razie;) dzieki!

[...] zawsze w godzinach po 18) owsianka na wodzie+białko+owoc+orzechy+nasiona. Suplementacja witamina adek, omega, witamina c (kwas askorbinowy), przed treningiem citrulina+aakg+kreatyna mono, po treningu bcaa. Nie wiem gdzie robię błedy. Chciałbym schudnąć i utrzymać tą wagę. Nie potrafię poradzić sobie z brzuchem i boczkami, wiem że nie da się [...]

Arginina to jest to amo tylko inny związek chemiczny, trudno powiedzieć co lepsze, jeden bedzie wolał AAKG innyc np chlorowodorek argininny

jak zalezy ci na pompie miesniowej to nie ma co sie zastanawiac tylko walnij sobie cytruline solo, ewentualnie miks cytrulina z aakg w stosunku 2:1 i bedzie Pan zadowolony;-) u mnie obecnie leci solidna dawka cytruliny przed treningowo, jednak wiele osob poleca laczyc argi i cytruline bo dzialaja podobnie, jednak z nieco innym mechanizmem w naszym [...]