dt adam rano,przed treningiem bcaa+aakg+mw,po treningu kreatyna+carbo i bialko jak bierzesz,jak jest bialko to juz bcaa nie trzeba,wieczorem zma dnt adam rano,kreatyna o dowolnej porze dnia,wieczorem zma
jeśli posiłek przedtreningowy jest tym głuwnym to bym nie dawał tam nic Posilkiem głównym jest lunch ok. 11:30, a trening późnym popołudniem. Ja bym dał całą dawke kreatyny okolotreningowo to samo bcaa dałbym przed wszytsko Czyli BCAA (6 kaps) + AAKG (1 kaps) + Magna Power (1 kaps) na raz? Bez odstępów? Zmieniony przez - ludwikc w dniu 5/6/2017 [...]
[...] pracy przede mna, wiec regeneracja musi byc na mistrzowskim poziomie stad 1 kg bcaa a hgh - nie pokladam w nim nadzieji aczkolkwiek zwykla ludzka ciekawosc (duzo nie kosztuje bo chyba 35 zl jak paamietam) Remik Racja, mono+aakg+kofeina i do przodu a w chacie jeszcze mam supli na 1 - 2 cykle Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-15 17:16:00
No to ja mam niezły skład tych puszek potrzebował bym poprawek do dawkowania BCAA rano po przebudeniu i po siłce bialko/gainer na to nie ma solucji ZMA na noc OMEGA-3 4 kaps po jedzeniu 2 razy na dzien Vita-min do obiadu i teraz mam no shotgun narazie nie jem mam także AAKG którego też nie jem no i MONO czekające, chciałbym zacząć to wszystyk [...]
Nie koniecznie o dawkowanie, ale pytanie o suple. Aktualnie jestem na cyklu mono + aakg przed treningiem. Czy dobrym pomysłem na czas cyklu (jeszcze ok.5tyg)jest dokupić jeszcze aminokwasy? Jeśli tak to zwykłe amino czy amino bcaa ?
Panthera Primaltein Whey 2200g wg brakow BCAA gforce 300g 10g przed i po treningu AAKG Mega Hardcore 120kaps przed treningowo 4 i mozna dac 1-2 po treningu
Amentoris - dziękuje za pomoc. Sog poleci zaraz. Chciałbym teraz zapytać o siebie - ćwicze już od 2 lat(od roku na poważnie),182 wzrostu,95 kg wagi,co do diety to trzymam sie ogólnych zaleceń.Nie jadam słodyczy ani innego kiczu. Ćwicze 3 razy w tygodniu, ukierunkowany na siłe.4 razy w tygodniu interwały(niedawno zacząłem ) jestem po 1,5 [...]
erwinoos - faktycznie, mój błąd. Więc tu i tu dorzuciłbym po dwa kaps. chyba że brakuje funduszy, to zostaw jak jest. Czapel91 - jeżeli priorytetem jest redukcja monohydrat oraz bcaa zadziałają antykatabolicznie. Aakg - niekonieczne, lecz umili treningi. Do tego możesz dorzucić lekki spalacz pokroju thermo stim. Odżywki oraz suplementy typowo [...]
Przymierzam się do kolejnego cyklu zamierzam zakupić: -NO Shotgun 1 porcja przed treningiem -Storm po treningu -Bcaa Olimp caps - 5g przed treningiem/ 4g po treningu -aakg olimp extreme - na czczo 4kaps, przed/po treningu 4kaps - omega i witaminy- rano i na noc - zma przed snem I teraz pytanie czy ma to ręce i nogi czy coś pochrzaniłem ? xd
zacznij od 4 kaps aakg przed treningiem bcaa tylko przed i po treningu 10-15g pozdro Jaki sens jest po skoro spozywasz posilek/szejka wiec i tak poziom aminek bedzie wysoki?
uplementy i Trening DT; rano na czczo 5g kreatyny 2 tabletki witaminek 2 tabletki omega3 do drugiego posiłku 30g białka przed treningiem 2 tabletki aakg, 10g BCAA po treningu 5g kreatyny i 10g bcaa oraz 30g carbo na noc 2 tabletki ZMA DNT: rano na czczo 5g kreatyny 2 tabletki witaminek 2 tabletki omega3 do drugiego posiłku 30g białka pomiędzy [...]
DT Porcja HP przed treningiem, BCAA przed i po treningu 1g na 10 kg masy, jeśli hp za słabo pompuje mozesz dodać ok 4 kapsów aakg, po treningu 6 g mono DNT 5g mono z rana białko wg braków w diecie oszczedniejsza opcja to bcaa przed treningiem a białko po treningu + np banan. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-11-24 17:04:46
Hades ostatnimi czasy bez supli na treningu (jedynie bcaa po treningu) odczuwam "lepsze" treningi/pompe/ itd niz przy x g aakg tydzien temu szrugsy skonczylem na 133kg x 5 albo 6 powt cos w stylu zakwasow/zmeczenia na dloniach czulem przez 4 dni a jakies chloposzki na silowni tak: Łodyncu - juz nie dlugo mono w ruch Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bo te staimny itp. to są przed siłką a nie przed boiskiem o.O Po to właśnie napisałem, że zwykłe BCAA mi styknie bo stamina nie spełni swojej roli ze względu na AAKG. I nie są koniecznie przed treningiem :-} Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-05-15 17:25:08
DZIEŃ 10 Piątek - Treningowy Wstałem 5:40, porcja Storma + 1 kaps chla-mag, śniadanie + garlicin i sylimaron, w szkole 2 posiłek a miałem na szczęście tylko 4 godzinki więc szybko do domu. Drzemka, kolejny posiłek przedtreningowy. Suple i na trening. ***TRENING *** Przed treningiem: 22 g NoXtreme + 10 g Bcaa Xtra. BARKI 1. Wyciskanie sztangi zza [...]