a6w

Cóż jestem poczatkujacy, trenowałem a6w, skończyłem go 2 razy, następnie ćwiczyłem ABS2 naprawde, skończcie z tym A6W przez to mam kaloryferek a do tego 2 klocki wysuniete mocniej :P

No male zainteresowanie a6w albo wszystko jasne, nie wierze xD Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-12 09:23:54

Bardzo zle to nie pod warunkiem ze masz je w okolicach kolan i pod warunkiem ze jestes gdzies w 2/3 planu a6w bo jak wczesniej to pozniej mozesz miec problemy.

moze ktos tu wrzucic jakies fotki po zakonczeniu a6w.Ja dopiero zaczynam ten trening ale cos mi ciezko idze;/ Nie wiem moze zle wykonuje.Szkoda ze nie ma ktos filmiku z pokazanym treningiem.

Ja dzis zaczynam poraz nie wiem ktory a6w- chyba 4 czy 5

waszym zdaniem kiedy najlepiej robić a6w rano czy wieczorem?

ja robie a6w 2 tygodnie i już widze troche efekty :D Jak zrobie se kaloryfer to jeszcze sie opale i bedzie mozna wyrywać dziąchy :P hehe

hmmm, mozliwe , a co by sie stalo gdyby robic a6w dwa razy dziennie tzn odpowiednia ilosc serii i powtórzen tylko ze np oprócz rano dac tez popołudniu ??

moj kolega robil a6w 2x dziennie rano i wieczorem nic mu sie nie stalo ale imo to zbedny wysilek, po zatym w pozniejszych okresach bardzo cienzko wyrobic by dokladnie tehcnicznie 2x dziennie robic.

niee! wcale nie uwazam ze łatwe, na koniec jestem upocony. Mam troche fatu do zrzucenia z brzucha dlatego robiąc a6w rano popoludniu znowu mam sily na powtórke, myslałem ze to pomoze .... ale jednak postawie na jakosc niz na ilosc a co do abs2 to najpierw skoncze to i zobaczymy jak bedzie, jezeli mi nie wystarczy to sprobuje rowniez abs2 .. no [...]

ale to tutaj podac w dziale o a6w ?

Walek z a6w jest taki ze nie zbyt dobrze rzezbi dolne rejony porpostu po tym treningu zrob jakis z naciskiem na dol , zwisy itp i sie wyrowna -ja tez tak mailem i wiele osob ktore znam

Trzy pytania: 1. Powinno sie robic bez przerw jedno po drugim cwiczeniu. Mam jednak pytanie - mam problem z cwiczeniem nr 5, kosztuje mnie duzo bolu, wiele wysilku, chcialem zapytac czy robie zle, jesli po 4 cwiczeniu robie sobie ok. 4 sekundy przerwy i po 5 cwiczeniu ok. 3 na odczekanie tego bolu? 2. Mam bardzo mala warstwe tkanki tluszczowej na [...]

1. Powinno sie robic bez przerw jedno po drugim cwiczeniu. Mam jednak pytanie - mam problem z cwiczeniem nr 5, kosztuje mnie duzo bolu, wiele wysilku, chcialem zapytac czy robie zle, jesli po 4 cwiczeniu robie sobie ok. 4 sekundy przerwy i po 5 cwiczeniu ok. 3 na odczekanie tego bolu? ---heh ten bol to cos naturalnego tez mnie pali po tym [...]

narysowałem w paincie ćwiczenia a6w tak jak ja je robie. Tylko weźcie nie zlewajcie sie Sory że zawalam forum takimi obrazeczkami ale wiecie zależy mi na tym żeby sie dowiedzieć czy mam zmienić może jakieś ruchy żeby efekty były lepsze. Może mi ktoś tu coś doradzić? Może te moje obrazki przydadzą się też innym

kurde nie wytrzymuje już tego a6w :/ mam 27 dzień i po ćwiczeniach zaczynam mieć zawroty głowy, to normalne? Miał też ktoś tak?

Ja już niewiem ! Kiedy powinno się robić A6W ?? Zdania w tej kwesti są bardzo podzielone

Moje pytanko wyglada tak iz dla mnie 2 serie to az za duzo. A wcale moje miesnie brzucha cwiczone na silowni zle nie wygladaj. Moze to od tego ze wykonuje zle cwiczenie czy cos w tym stylu. Bardzo prosze o pomoc i pozdro P.S MOze wiecie gdzijest jakis filmik z a6w

Mam takie skromne pytanka czy spadnie mi tluszczyk na brzuchu stosujac a6w kiedy robvie trening na mase z dieta wysoko weglodowanowa??. Pozdro

Siema wszystkim co prawda nie mam żadnego pytania tylko chciałem zaszpanować że już skończyłem całe a6w i powiem wam że WARTO. Co prawda nie zrobił mi sie taki kaloryfer jak chciałem ale spaliła mi sie tkanka i teraz już moge wyrabiać sobie mieśnie bo mam zamiar cwiczyc dalej. Bede ćwiczyć teraz chyba abs Może to was zmotywuje do dalszej pracy ;)