a6w

Witam! Ja mam bardzo ciezki problem, podczas wakacji upadlem na lewe kolano..nie poszedlem do lekarza w ten czas i okazalo sie ze rzepka troszke sie przemiescila Do lekarza poszedlem po 3 miesiacach, jednak nic innego nie stwierdzil jak "enteropatia wiazadla wlasciwego lewej rzepki"-prosciej mowiac stwierdzono,ze stawy poszly, kiedy [...]

Wedlug mnie jak zrobisz na mase ABS, a pozniej na rzezbie A6W to bedzie dobrze.

czy dobrze jest robic cwiczac na mase robic a6w?? czy nie?? a co byscie zaproponowali na brzuch?? jesli nie mam drazka?? i celem jest masa miesni ale brzuch chcialbym miec plaski

a6w możesz robic podczas treningu na mase ,ale juz brzucha na siłowni dodatkowo nie rób. Polecił bym absII lecz nie masz drążka .

mam takie pytanko jestem na cyklu mono i wpc ostrowia...od wakacji przytylem 10 kg i zamiast kratki mam fet na brzuchu :/ waze tylko 70 kg a tluszczu na brzuchu jest naprawde duzo...tylko na brzuchu...czy moge robic a6w w czasie cyklu? czy lepiej po cyklu?

mam problem z fetem na brzuchu i tylko na brzuchu... :/ mam diete na mase + mono + wpc ostrowia, czy a6w moge robic podczas diety na mase? czy spale tluszcz na brzuchu w czasie takiej diety...czy moze zacza a6w podczas przerwy z odzywkami??

rób a6w ale nie rób dodatkowo brzucha na siłowni.

własnie nie robie brzucha na silce i chcial bym zaczac robic wogle cos na brzuch i najbardziej mi a6w odpowiada

no to rób a6w jezeli nie robisz brzuchów na siłowni.

Czesc, mam pytanie czy istnieje cos podobnego do a6w tylko na klate??

Niech sie nauczy robić a6w i pokaze.Nie trzebna sprzetu a brzuch odpadapo tym .

Niech porobi pompki a na serio to a6w będzie dobrym wyjściem

A6W nie potrzeba sprzetu.tylko nie rób nic dodatkwo na siłowni jesli walisz na mase. Zmieniony przez - Songo SSJ w dniu 2006-11-26 22:41:26

co to znaczy nie rób nic więcej na siłowni? czyli jak robie a6w to nie mogę ćwiczyć np. klaty itd czy o co chodzi/?

no wlasnie mnie dzis cos plecy bola u dolu, nie wiem czy to nerki, czy to plecy od a6w (szczegolnie ostatniego cw).Zaczal mi sie 3 tydz CKD (jeszcze nie mialem ladowania, dopiero w sobote bedzie), nic mi do tej pory nie bylo, tylko dzis taki troszke bol plecow. Boje sie ze moglo mi sie cos stac, albo ze nerki nie pracuja jak nalezy. Slyszalem ze [...]

tez tak mysle, podobno ostatnie cwiczenie w a6w bardzo obciaza dolne odcinki kregoslupa, wiec moze to od tego.

Maciek1987, po a6w może i mięsnie sie zdaza zregenerowac do nastepnego dnia, ale jezeli bedziesz dorzucal dodatkowe cwiczenia to juz napewno nie. To tak jakbys 1 dnia na silce dowalil np klate, barki i plecy. Mięsnie moze i urosną ale nie w takim stopniu w jakim by mogly urosnac

Ale kto mowi o dodatkowych, mowie o przeplataniu... raz tak raz tak, oczywiscie 1 trening dziennie, a nie tak jak myslisz a6w+cos :S

Ja bym zastosował a6w + aeroby . Powinno pomóc.

zapomniałem wrzucić brzucha: Wznoszenie nóg 2x100 Przyciąganie nóg do klatki na drążku 2x max Spięcie brzucha 4 serie: 1 seria = 100 razy na lewy bok, 100 razy na prawy bok, środek 200 z rękoma za głową, środek 100 z rękoma na krzyż na klatce) Jestem po A6W i jest to ostry trening na brzuch ale daje rade. To biore jednak ten gryf 180 bo jest [...]