a6w

wlasnie skonczylem 4 dzien a6w i jak narazie to jakis efektow nie ma . ale mam pytanie ile trwa przerwa pomiedzy seriami i powtorzeniami ? no i jak jest to 5 cwiczenia to te nozyce 6 razy i koniec czy 6 razy ile sie da ? zakwasow jakos po tym nie mam ..

zmobilizuje was chlopaki do pracy zaczynam dzis a6w a co

dzieki Mottor za dobre slowo, w porownaniu do poprzednich zdjec znacznie poprawilem wyglad jak i zmasowanie klatki, co do brzucha to sie zgadza A6W dalo start w dobrym kierunku. Kojot masz racje co do rozstepow sa one nie male ale co poradzisz

heh ja trzykrotnie podchodziłem do a6w... i dałem sobie spokój za to moja Kobietka już 2 razy całość zaliczyła i muszę powiedzieć, że efekty bardzo, bardzo!

a ja dzis robie trzeci dzien a6w i moge spokojnie powiedziec ze...nie ukoncze tego

Można zrobić jeden dzień przerwy w A6W? Dzisiaj mam trening na którym mięśnie brzucha będą dosyć mocno "eksploatowane" w takim pzypadku moge odpuścić sobie jeden dzień A6W???

a6w to szóstka weidera,bardzo dobry trening na definicję mięśni brzucha.

Mozecie mi wyjasnic co to jest te a6w?

bimberman nie zgodze sie ze jesli robisz 6 serii po 50 brzuszkow to ma za***ista budowe. Moze miec wycwiczone brzuszki ale oponka tez mozebyc . Takze ja polecam a6w spalisz niepotrzebny tluszcz i bedziesz mial elegancki szesciopak

jak na rzezbe to polecam a6w. A tak w ogole to wyszukiwarka sie klania bo bylo juz sporo takich postow :

no wiem dlatego napsialme ironicznie a6w nie jest na mase miesni

f***master, djdiesel napisał, że ma na brzuchu "pontonik". kolego djdiesel, mięśnie wyrobisz tylko co z tego, skoro nie będzie ich widać spod oponki Skoncentruj się na diecie i aerobach, żeby ją zrzucić. W międzyczasie możesz robić tak jak Ci radzi f***maser albo np ABII czy A6W

Dzięki za tego linka!! To mi rozjaśniło jak mam robić niektóre ćwiczenia. A6W robie już 2 dzień i boli mnie tylko górna część brzucha..w 99% przekonany jestem, że robie wszystko prawidłowo..to tak ma być??

Banan ja robiłem a6w połowe m,achnąłem potem miałem 2 dni prserwy przez robote i nei ciągnąłem dalej ale w tym sezonei znowu pojade szósteczke

a więc tak ćwicze od 1,5 miesiąca jestem juz po treningu ogólno rozwojowym i od 2 tygodni mam ten trening co napisałem wyżej brzuchu ćwicze tylko 4 x 50 brzuszków uważam ze na zime nie ma co za dużo trenować brzuszka ;) od 1wszego stycznia wezmę sie za a6w;) aha mam 16 lat około 168-169cm wzrostu waga 59kg..

zaczalem a6w zobaczymy czy wytrwam, bo nie powiem ale narazie jest ciężko a pozniej sprawdze abs 2

ja zaraz ide zrobic sobie cos do jedzenia, a pozniej troche odpoczne next 2 dzień A6W zrobie, i wyspie sie zeby miec siły na jutro

Na brzuch to sobie możesz A6W robić. http://zapolski.pl/robocze/6_weidera_2.jpg

dzieki mietki, jak skoncze a6w sprobuje twojej metody

Po 1 Dniu stosowania A6W