a

Następnie nadgarstek skatowałem Uginanie hantla podchwytem 5x10 na 30kg a następnie nachwytem 5x15 na 10kg a na końcu dokonałem zniszczenia nadgarstek na wyciągu na grubym uchwycie :-) weszło jak nóż w maselko hihi 5 x 10 https://youtube.com/shorts/s4qzoT6hRDU?feature=share Przedramiona nabite jak karabiny :-)

A potem bareczki wyciskanie hantli 6x10 na 30kg potem wznosy bokiem hantelek 10x10 na 10 kg

Haha mnie też coś pozamiatało w jeden dzień 4 kg mi poleciało a odwodniony jak diabli, dziś trening zrobiony ale słaby jak diabli byłem

cholera wie, w 100% czy sie zabil tez nie wiem, ale wszystko na to wskazuje rodzina dała info, że nie żyje, a rzadko sie jednak zdarza tak, że ktoś rano wychodzi jak codzień do pracy, nie dociera do niej i jeszcze telefon wyłącza

A ja bym poszła w ogóle w ćwiczenia bez sprzętu. Jeśli faktycznie masz tak słabą górę ciała to pompki na podwyższeniu, wszelkie planki, w tym na boku, może nawet jogowe rzeczy (wszystko na czworakach będzie Ci budowało siłę w górnej części ciała). A na nogi najlepiej ćwiczenia konkretnie pod bieganie, dużo na jednej nodze, żeby ćwiczyć równowagę, [...]

Kurcze no to lipa, a w jaki sposób popełnił samobójstwo? Mój kolega użył do tego worka foliowego. Szkoda, że nie miał jakiejś pomocy psychologicznej.

... a to podobno Szajba miał mieć wszystkie choroby ;-). No i mam, jeszcze nie wszystkie wykryłem ale mam je z całą pewnością ;-D

Dzięki wszystkim. Kaca od wielu lat potrafię diagnozować i leczyć sam %-). Padło na neurologa ze względu na to, że wg wujka google on i laryngolog są od zawrotów głowy, błędnika itp. Laryngologa nie mogłem wybrać online to padło na tego drugiego %-). Proste ;-). Zauważyłem jeszcze, że ciśnienie mam wyższe niż zwykle więc niewykluczone, że będę [...]

Nie tak jak pisałem przed MP w WW nie bardzo nam te poręcze grają z planem a iti też się przygotowuje do MP . W tym okresie nie wychodzimy ponad 50kg . No moze podejdzie do poręczy to pare ruchów nagra :-)

Kurde dzięki bardzo za takie miłe przyjęcie, nawet się nie spodziewałem, że tyle osób mnie kojarzy :D Dzisiejsza waga na rano: 89,9kg Generalnie samopoczucie spoko, ale mimo niskiej ilości diurów jakie lecą (naprawdę śladowe ilości) ciśnienie u mnie dość szybko spada i bez kawy to odczuwalne jest mocno, także ratowanie się kawą uważam za [...]

Jak będą zawody gdzieś w okolicy to drogi się skrzyżują bo przyjadę kibicować :-) Tyle lat to ja korzystałem z pomocy kibiców, teraz ja postoje po drugiej stronie barykady :-) Siła niedźwiedzia, gratuluję i podziwiam :-) Aha, a gdzie w rankingu jest pan Iti? To już inna kategoria?! 8-)

Witajcie mam jeszcze pewne pytanie a nie chce zakładać nowego tematu a więc jak to jest z tym cheat mealem ? Od kilku miesięcy trzymam michę bez lipy liczone 100% ale od kilku dni mam ochotę zjeść coś żeby trochę się doładować bo czuję głód i nie chodzi mi o jakieś czipsy czy czekolady ale solidny obiad , jakąś sałatkę , pierogi itd.. Oczywiście [...]

Kurde dzięki bardzo za takie miłe przyjęcie, nawet się nie spodziewałem, że tyle osób mnie kojarzy :D Dzisiejsza waga na rano: 89,9kg Generalnie samopoczucie spoko, ale mimo niskiej ilości diurów jakie lecą (naprawdę śladowe ilości) ciśnienie u mnie dość szybko spada i bez kawy to odczuwalne jest mocno, także ratowanie się kawą uważam za [...]

https://i.imgur.com/484zATL.jpg Bellator 258: Archuleta vs. Pettis – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali Bellator 258: Archuleta vs. Pettis, która odbędzie się w Mohegan Sun Arena, Uncasville, a jej walką wieczoru będzie pojedynek pas wagi koguciej między mistrzem Juanem Archuleta a Sergio Pettisem. W walce co-main event w ćwierćfinale [...]

a propos samobójstw znałem dziewucha co się powiesiła na klamce , młoda była w ciążę zaszła ... Alvaro podziękował za relację rodzina trochę pato i miała wyebane na nią tylko 16 czy 17 lat kvrwa to ja się ogoliłem a wszyscy teraz zapuszczają zarost znowu nie jestem na czasie Gronda całkiem fajna sprawa tylko bardzo idzie w pajacerke ... na siłę [...]

Tsu - wracaj! Tutaj się teraz zaczęło coś dziać. I siłki zaraz otworzą i ciepło się robi - można zacząć biegać. Brakuje nam Ciebie! Co chwilę ktoś pisze "Ale jakby była Tsu to...", "A Tsu to by pozamiatała.." etc.

07.05.2021 active rege, ale nie leń Zabawiłyśmy za długo z Kundlicą w lesie. Pogoda taka średnia, ale jakoś poszłyśmy przez górki, z dala od ścieżek, i potem trzeba było wracać ze środka lasu. A panna na wszystko musi teraz popatrzeć - siada i się gapi - na ptaszka, na pszczółkę, na listki na wietrze... I takimi zrywami idziemy - [...]

Też mam takie zdanie jeśli małe gino sam gruczoł to Rylski ok ale jak coś więcej to różnie a zdrowie ma się jedno

a co to za gala?

https://i.imgur.com/UlP0rtv.jpg Przemysław Mysiala i Ivan Erslan zmierzą się w klatce KSW 61 Byli pretendenci do pasa kategorii półciężkiej skrzyżują rękawice na KSW 61. 5 czerwca naprzeciwko mocno bijącego Chorwata, Ivana Erslana (9-1, 5 KO, 1 Sub), stanie specjalista od kończenia pojedynków przed czasem, Przemysław Mysiala (24-10, 11 KO, 12 [...]