a

trzeba sobie radzić... a i można łączyć przyjemne z pozytecznym

Coś błądzisz kolego albo bzdury wypisujesz akurat enana czy cypka można bić spokojnie co 7 dni za to suste najlepiej e2d maks e3d. A stara szkoła się nie sugeruj.

Wskakuj na zero kcal , dobry trening siłowy a pozostałą ilość tłuszczu dotniesz przy kolejnej redukcji bo teraz redukowanie mija sie z celem .

Na 2 dni śmiało możesz porobić jakieś koktajle , omlety , naleśniki , ciastka , wszystko mozna zrobić super łatwo , szybko i jako zbilansowane posiłki a w srodek można upchać dowolną ilość kcal .Oczywiscie zostają jeszcze klasyczne pudełka na pierwszy dzień

A ile go dajecie? Intra ile i przed snem ile?

Bo na ostatniej gali wszystkie walki zgadłem ale na działem się na izu he nie wiedziałem ze on jest taki słaby ale dałem się nabrać wszumie ksw bo tak go promowali a nie którzy wiedzieli jaki jest xd

To po prostu użyj "wójka google" i popatrz te nazwiska które wymieniłem , a w kicku jeszcze więcej się "obrywa" niż w boksie imo ale mnie kickboxing nie interesuje chociaz to jest piekny sport bez wątpienia

To po prostu użyj "wójka google" i popatrz te nazwiska które wymieniłem , a w kicku jeszcze więcej się "obrywa" niż w boksie imo

Ja także ,poza Buakawem walczył także z Holzkenem czy Souwerem a to naprawdę byli wymiatacze no nie wiem, na kikboxingu się nie znam, wiec nie bd ani zaprzeczać,ani popierać twojej tezy niech ci będzie,że masz racje...

Ja także ,poza Buakawem walczył także z Holzkenem czy Souwerem i Petrosyanem a to naprawdę byli wymiatacze Zmieniony przez - bane158 w dniu 2021-06-03 00:41:52

Akurat ten Kickboxer którego ja przytoczyłem , już zaczął trenować i walczyć w takim stanie, a w rekordzie ma np Alberta Krausa i walczył także z Buakawem chociaż przegrał przez decyzję a w tej wadze to byli wymiatacze :-) ja podziwiam takich ludzi

Akurat ten Kickboxer którego ja przytoczyłem , już zaczął trenować i walczyć w takim stanie, a w rekordzie ma np Alberta Krausa i walczył także z Buakawem chociaż przegrał przez decyzję a w tej wadze to byli wymiatacze :-)

tylko ze pwo ci panowie, doznali urazu w momencie kiedy juz mieli umiejetnoci na okreslonym poziomoie co innego sie wycwiczyc i gdzies w jakiejs walce wylapac uraz a co innego zmagac sie z przeciwnociami losu od samego początku

Teraz się przerzucam na taką szermierkę europejską, no i jest mocno kontaktowa i pisałem do gościa, więc raczej bez okularów będę ćwiczył, a mam wadę -2, teraz pewnie nawet -2,5 (do -3 kwalifikuje się jako mała) ale jak MMA trenowałem to czasem miałem problem ze znalezieniem z powrotem gościa, z którym trenowałem gdy po prezentacji jakiejś [...]

Teraz się przerzucam na taką szermierkę europejską, no i jest mocno kontaktowa i pisałem do gościa, więc raczej bez okularów będę ćwiczył, a mam wadę -2, teraz pewnie nawet -2,5 (do -3 kwalifikuje się jako mała) ale jak MMA trenowałem to czasem miałem problem ze znalezieniem z powrotem gościa, z którym trenowałem gdy po prezentacji jakiejś [...]

Sroda-02.06.2021 Masa tydz.2 Mimo urlopu dzisiaj dosyć intensywny dzień. Z rana na badania, później szybkie zakupy, ogarnąłem parę spraw i później na trening. Trening też ekstra, poszło elegancko :-) Po południu dostałem wyniki badań-nie ma tragedii ale mogło być lepiej. W skrócie, hematokryt i hemoglobina nadal podwyższony, potas strasznie w [...]

Dobra, czas tu coś zaktualizować... :D! ŚRODA - 02.06.21  WAGA NA RANO: 93,6kg (czyli powoli wraca po odbiciu) Generalnie zmiany spore, sezon zakończony i jesienny definitywnie odpuszczam. Trzeba dobudować trochę masy, trzeba zoperować gino, trzeba zając się sprawami osobistymi, odkuć się finansowo po startach "i ogólnie takie takie" :P. Plan na [...]

Dzisiaj weszły barki i brzuch 02.06.2021 Barki, brzuch 1. Face pull 3*15 2. Ohp siedzac r6 (40, 50,70,80,90,95*5) 3a. Unoszenie bokiem siedząc 3*15 3b. Unoszenie bokiem w opadzie tulowia 3*15-14 4a. Wyciskanie na hammerze 3*15, 12,11(35, 45,50) 4b. Unoszenie na maszynie w opadzie 3*15 4c. Unoszenie jednorącz z linka wyciągu 3*12, 10,10 Plank [...]

A kto tu mówi o podbiciu testo i dążenia do niewiadomo czego :) Ameryki nie odkryłeś. Dałem to na redukcję w celu lepszej regeneracji a wyniki przy okazji dla rezultatu i przemyślenia dla innych, którzy myślą że takie rzeczy wywalają testo. Po prostu testuje a przy okazji daje wiarygodne info ;)

ale z daleka nie widzisz, sala jest duża znam to z autopsji.. nie wiem czy to jest błaha sprawa kwestia psychiki, ja miałem przez to niezłe jazdy wkońcu dałem se na luz (Dalej trenuje ,ale juz nie w klubie) w pazdzierniku mam miec konsultacje czy sie zalapie do zabiegu -2 czy -3 to nie jest mała wada, mała to jest -0 25 , -pół juz nie jest mała [...]