a

A przejrzyj wszystkie kategorie na mr O, i zobacz ilu jest łysych. No im jakoś włosy nie lecą... Może redu bez trena wina i mastera robią? %-) Dobra starczy o włosach, dzisiaj poszły nogi, I to poszły świetnie, wszędzie progres :-) Martwi mnie tylko spadek wagi, bo było już kilka dni na 113, a spadło ponizej 112 %-) Stąd też podbijam znowu ww, I [...]

Rób jak nakazuje producent, żeby potem nie było, że nie działa i fejk... a jak chciałeś łykać, to trzeba było kupić w tabsach.

DT 1 1. Single leg glute bridge 4x15 (20kg) (20kg) (16kg) 2. Kick back (gora) 4x15 (20kg) (18kg) (18kg) 3. Seated hack squat 4x10 (60kg) (55kg) (50kg) 4. Leg extension 4x12 (60kg) (52kg) (46kg) 5. Seated leg curl 4x15 (50kg) (46kg) (41kg) 6. Brzuch Szybki trening dzis rano po sniadaniu, taka nietypowa pora jak na mnie, ale poki nie pracuje to moge [...]

/SFD/2023/11/28/a1e2e52e0a324f41b0dc121d60775d60.jpg Budowanie masy mięśniowej nie jest procesem szybki ani łatwym, a jednak początkujący tego często wymagają. A niestety sprawa nie jest taka prosta jak by się mogło wydawać. Często spotyka się stwierdzenie, że "jem bardzo dużo, a nie tyję" a w praktyce dieta jest kiepsko ułożona, nie ma [...]

No dla mnie ta skakanka to spory wysiłek. A wodę po treningu miałem w domu akurat :)

okej,czyli sól fizjologiczna to dno. Dzięki. Człowiek cały czas się uczy. Dziękuje. A pomoglibyście mi przy strzykawkach jakie mam, bo dostałem całe pudełko 20 takich strzykawek od 0.1 do 1.0 ml a nie chciałbym ich wywalać Noo i mam 2 fiolki soli wiec na soli polecę Zmieniony przez - Mershjasz w dniu 2023-11-28 15:53:52 Zmieniony przez - [...]

Hej trochę się pozbierałam i stworzyłam na razie własny zestaw ćwiczeń fbw! Proszę o ocenę i porady dotyczące najlepszej kolejności ćwiczeń i alternatyw w B dla pompek i wykroków. Zależy mi na ładnej równomiernej budowie ciała z naciskiem na pośladki A 1. Hip thrust 2. Przysiad sumo 3. Wykroki 4. Pompki 5. Ściąganie drążka szerokim nachwytem 6. [...]

Dzięki za odpowiedź :) @rion10 - Co do kolejności ćwiczeń to szczerze się nawet nad tym nie zastanawiałem, po prostu tak zacząłem i takie nawyk sobie wyrobiłem, że zaczynam od ławki. Czy to ma jakieś znaczenie? Na pewno końcowe ćwiczenia idą mi trochę gorzej, bo już jestem zmęczony, a coś poza tym? A co do ćwiczeń na triceps to miałem też w planie [...]

Krzykacz tak zależy mi redukcji, ale jak dobrze każdy wie gdy spada waga to siła też. Mi zależy żeby siła została lub się poprawiła, a masa spadła Nie masa a tłuszcz. Na redu siłe chcesz robić.. zajrzyj do podstaw sportu. Kolarstwo - jak to rozumieć bo chyba nie wyczynowo inaczej nie miałbys problemow z wagą, czyli jak rozumiem jeździsz sobie na [...]

Wejście na taką dawkę oparłem rzeczywiście po zaniżonym wyniku test, ale do tego od dłuższego czasu miałem gorsze samopoczucie senność, brak mocy do wykonania treningu Na podst 1 wyniku nie opiera się diagnozy, za każdym razem będzie on wychodził inaczej bo jego poziom jest zależny od wielu czynników nie koniecznie od problemów natury somatycznej. [...]

Wiek - 33 Waga - 102/103 Wzrost - 172 Obwód ramienia - 43,5 Obwód klatki - dawno nie mierzyłem, 120+? Albo więcej Obwód uda - jak wyżej -> około 70cm Obwód talii -> jw. -> około 90cm Staż na siłowni -> 10 lat, z wieloma przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) -> 2,5-3g białka, średnio 6-7g węgli i 1,5g [...]

Mało prawdopodobne jest abyś przedawkował witaminy z grupy B, naprawdę nie zawracał bym sobie tym głowy :) Z tego co kojarzę co za witaminy rozpuszczalne w wodzie, także ich nadmiar jest usuwany wraz z moczem/potem. Gorzej by było jak byś przedawkował jakąś witaminę rozposaiczlana w tłuszczach, a ta. Zgrupy B to take it easy :) Tyle ponad normę [...]

Czwórki na City 1. Siady Smith 140x8,8,8 2. Banded Hack - 2s na dole 120x 130x10 140x8 3. Wyprosty 50x15,12,12 4. 12-15 A) Good girl 70 B) Odpychanie od platformy szeroko i wysoko 120 6. Wspięcia na palce siedząc 65x3xmax 7. Odpychanie placami od platformy 140x3xmax

Plecy + dupa + dwójki 2 Stars 1. Hipthrust smith - 2s w spięciu 210x9,7 170x14 2. Legcurl siedząc - 2s w spięciu 80x10,9 65x13 3. A) Legcurl leżąc 50x13,10,9 B) Rzymska na dwójki Z talerzem 20 na max + drop 4. Chest supported T-bar 80x10,8 65x13 5. Szrugsy ze sztanga 140x9 110x14 6. Dorian Pullover(3) - 2s w spięciu 60x13,12,10 7. Chest [...]

Ok, a więc ponawiam swoją prośbę tym razem o coś innego. Jakbyś mógł mi wypisać badania jakie mam zrobić w labie będę wdzięczny

A co ktoś ma ci doradzić nie mając o tobie żadnego pojęcia? Bold solo to cykl jeden z najgorszych możliwych, w crk badają jeden parametr tylko tak więc skoro nie odebrałeś badań nie masz pojęcia czy jest ok,wiem bo oddaje krew od wielu lat ,dodając w ciemno kolejne leki albo trafisz albo nie jak e2 będzie wysoko będzie znowu pompować i tez lipa.z [...]

/SFD/2023/11/28/601b9f0e671a43648395e555a69c33c3.jpg W sytuacji gdy czujesz zmęczenie tym planem treningowym lub po prostu Ci się znudził to nie widzę problemu w tym żeby go pozmieniać bo tak na prawdę najważniejszy w redukcji jest deficyt kaloryczny. A z racji, ze to Twoja pierwsza redukcja to na początku wprowadź lekki deficyt kaloryczny i po [...]

95% ludzi przed zawalmi/wylewami czuje się bardzo dobrze.mlody jesteś i tak ci się wydaje wspomnisz mnie za kilka lat .skoro chcesz coś robić zawodowo to rob to olewać badania zajedziesz ale nie tam gdzie chcesz .dzieci nie planujesz? Zony ? Dziewczyny ? Bo może będzie ok a może nie.sama Morfologie chocia zrobiłeś aby sprawdzić stan zdrowia ? [...]

Krzykacz tak zależy mi redukcji, ale jak dobrze każdy wie gdy spada waga to siła też. Mi zależy żeby siła została lub się poprawiła, a masa spadła

Wszystko jest git, ogólnie moc wzrasta, wytrzymałość też, czuję się bardzo dobrze, zdecydowanie lepiej niż bez bolda. Treningi mogę robić częściej i jest szybka regeneracja. Trenuje kolarstwo, ćwiczę bardzo dużo. Zdrowie mnie interesuje, ale nic się nie dzieje złego. Bije 300mg bolda to chyba nie dużo żeby wyzerować e2. Pozatym niskie e2 chyba [...]