a

Możesz zmieniać. Myślę, że ostatni możesz robić na maks powtórzeń. A jaki ciężar masz dostępny?

Harold oglądałem sporo filmów, filmów doktorów, widziałem też kilka badań ludzi na 100-300-600-800mg. testosteronu Nie bede pisał czy masz racje czy nie bo to nie ma sensu a z takim podejściem jak ty do dobrze było by zacząć nawet od 200mg week Tylko mi nie chodzi o sprawdzenie jak zadziała na mnie taka dawka czy inna, ale o cykl na przyrosty a [...]

Każdą ostatnią serię danego cwiczenia jechać do upadku mięśniowego czy ostatnią serię ostatniego ćwiczenia ? Chodzi mi o to że jak skończę ostatnie ćwiczenie na triceps to ostatnia jego serię zrobić na max czy lepiej dopompowac się np odwrotnymi pompkami w podporze ? A klatę na przykład pompkami czy plecy podciagnieciami i tak dalej [...]

A moja wiara w Ciebie była wielka! Ryż z cukrem bo mu nawodnienia braknie, a takie g... pali!!!

Ładnie Goldi Jak coś to śmiało reszta ekipa ,która na forum jest. Dawajcie coś tam z treningu. Czy wyciskanie z timerem co 2 sek, czy pompki na komendę albo może biceps z akcentem przy ścianie. Wrzesień tuż tuż a tu ino ja i Goldi i Tadek coś wstawią.

A jak wyniki hormonów? Bromo najgorszy wybór do prl jaki może być Jak cisnienie,lipidy cukier?

A to wszystkiego najlepszego :-) Dzięki Impreza główna jest za tydzień , wspólnie ze szwagrem moim imiennikiem :-)

zrob poprawki i daj raz jeszcze, zobaczymy co tam wykombinowales :) pomysl o dodaniu rack pulla, martwego czy glute bridge, jako element tych ciezszych cwiczen, ktory gdzies tab bedzie wplywal rowniez na biodra jak i nieco podbuduje tyly ud. ja bym podizlil na razie na A i B schemat, bazowal na podstawach, wyciagi i izolacja zostawil jako [...]

25.07 off Wstałem i było ok a od ok 12 mega bol brzucha + nudności i wymioty ale bez biegunki. Cały dzień 0 jedzenia i męczarnia. Podobno jakiś wirus panuje xD no ale ostatnio mam pecha, ledwo tydzien temu klatwa faraona w Turcji a teraz to. Limit pecha wyczerpany mam nadzieję:p dziś od rana już 2 male posilki zjedzone i później Nogi już wg planu [...]

Jak to nie ma co podziwiać? Niskie tętno i dobre tempo. Ja przy 5:30 w terenie umieram, chciałabym żeby to był relaks przy takim tempie a nie jest. Relaksować to się mogę przy 6:30 %-) No wiesz, by rzetelnie odnieść się do tempa, tętna i umierania musielibyśmy biegać po tych samych trasach :-) Inna sprawa że biegam 50km tygodniowo co też robi [...]

Miss mi zioła też padają/przekwitają. Tzn w sumie to nie wiem czy takie zioła to są w stanie być takie ładne przez kilka miesięcy. U mnie z dwa miesiące i są gorsze ale się trzymają. A pomidory jakoś dają radę :D

koledzy z polski polecili kiedyś mi sklep sfd i tak przypadkowo znalazłem forum Nie napisałem że wiem lepiej tylko prosiłem o porade, twoja dostałem i sie wypowiedziałem co sądze o niej mieszkajac a Stanach Skoro chłopowi 100kg po 7 latach treningu piszesz 250mg c5d ok niech tak bedzie Tu sie mniej jak 500mg nie bije bedac 21latkiem z waga 70kg. [...]

Witaj! Przede wszystkim postaw sobie cel bardziej precyzyjny, który dodatkowo znajdzie odzwierciedlenie w diecie. Bo zazwyczaj jak robimy wszystko, to wychodzi nic :-) co do planu: -zrob to co najciezsze na poczatku treningu, czyli takie nogi i plecy powinny byc jako pierwsze, klata, barki jako 3-4 i reszta mniejszych grup A (wtorek) 3 Wyciskanie [...]

Wbijałeś dobrze jak kąt ok 90 stopni, albo towar zanieczyszczony albo za dużo kręciłeś tą strzykawką i wdał się stan zapalny, bierz ibuprom a najlepiej jak byś miał Diclofenac i powinno ustąpić, co do Vertexa ja też się przejechałem na tym labie

Mieszkam w USA i tu sie nie poleca cykli z samego testosteronu a dawka 250c5d to tak troche za mało Jak na chłopa 100kg Ja nie chce bawic sie w dawki jak typowy Janusz z Polski chce wejść na cykl i go czuć

a ja piwa nie lubię i problem z głowy :D do tego pieczonego batata to jeszcze ser kozi <3 Ser kozi tez bym mogła dodawać do wszystkiego :-)

Są takie okresy w życiu, że człowiek się cieszy jak się może napić piwa bez procentów :) Chociaż mi te zwykłe raczej nie smakują. Jeśli już to Karmi polubiłam. Bo w ogóle lubię ciemne piwa chociaż to jest specyficzne. Pieczonego kalafiora też uwielbiam a ostatnio sos z tahini wjeżdża regularnie do wszystkiego :D Moje odkrycie- pieczone bataty z [...]

Liczy się bilans kcal z kilku dni wiec spokojnie można dojść całość w następny dzień lub po trochu w kilka następnych dni aby bilans kcal sie zrównał Rozumiem, a zakładając, że ww. osobnik będzie miał jutro trening, i może nie mieć wystarczająco siły na niego?

a ja piwa nie lubię i problem z głowy :D do tego pieczonego batata to jeszcze ser kozi <3

Pobiegałam dzisiaj z rana. Ambicje były duże, miałam zrobić 15 km i zwiedzać okoliczne wiochy, ale w końcu wyszło tak, że dwa razy próbowałam wbić się do lasu i nie było żadnej ścieżki, więc musiałam się wracać, raz zaryzykowałam i przebiłam się przez kawał wysokiej trawy i się okazało, że dalej jest rów zarośnięty pokrzywami, więc odpuściłam i [...]