a

kencal głupia odpowiedz to po co sie wogule udzielasz a ankieta na cholerę ci tu ?? do takich pytan nie jest potrzebna

Poczytaj artykuły, ułóż ją sam i wklej tutaj, a ewentualnie się ją poprawi.

Teoretycznie da radę, jeżeli nie jesteś super zaawansowanym gościem. Zaawansowany gość ma już tak rozwiniętą siłę, że gdy będzie miał dietę na redukcję, ciężko byłoby mu cokolwiek wskórać. Osoba, która nie ma "wyżyłowanych" ciężarów maksymalnych, z wielką prawdopodobnością może budować siłę na redukcji. Kulturyści często robią ten sam trening na [...]

Pytałeś w pojednyczych pytaniach a tutaj dodatkowo zakladasz temat - ogarnij sie. Mozesz wszystko robic - tylko po co? Albo jedno albo drugie. Masz deficyt kalorii, ciezko o porzadna sile. Lepiej skupic sie na jednym celu.

Nie, nie będzie okej. Będzie zdecydowanie za mało. Co więcej, jak już kilkukrotnie Ci pisaliśmy, Twoim celem nie powinno być utrzymywanie niedowagi, a wyjście z niej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2022-04-02 15:05:17

Myślę, że przede wszystkim powinieneś/powinnaś wypełnić dokładnie formularz ankiety działu. Dane podane powyżej są niewystarczające. Zapraszam do zapoznania się z nim i wklejeniem tutaj: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html 1500 kalorii to ilość BMR (podstawowa przemiana materii) dla [...]

A wykonujesz dobrą rozgrzewkę przed treningiem ?

A ile powtórzeń i serii?????????

czy Cykl wprowadzający, DROGA A ze stronki: http://www.kulturystyka.pl/artykul129/ nadaje sie na cykl regeneracyjny ? I jeszcze jedno, jezeli chce zrobic regeneracje po CYKLU II w GRUPIE II to robic jakas przerwe w silowni czy od razu przejsc na regeneracje ? (ps) PROSZE O SZYBKA ODPOWIEDZ

o ****a. Nitrobolon 2 to jest to samo co CP, tyle że ma więcej AAKG. Więc jak już wejdziesz na N2 to nie ma sensu wracać później na słabszego CP.

Hmm tylko to? zdaje mi sie ze pol roku temu w dziale trening dla poczatkujacych widzialem caly art 15 -10 5 , a teraz nie widze, ale moze mi sie zdawało? Tam pisalo ze sprawdzamy maxy dla 15-10-5 powtorzeniej pozniej robimyt sobie przerwe z tydzien albo 2 i zabieramy sie za trening, kojarzy ktos?

Nie jest w ogóle rozwinięte, to słabiaki są, a medale po znajomości dostają ...

Musisz tak upaść aby sędzia zareagował, pooglądaj sobie na meczach jak robią to zawodowcy, wystarczy muśnięcie a on już leży na ziemi jakby mu ktoś nogę złamał.

z tego co widze tos a razem obok siebie wic tak tne :)

Tak tnij, a kody w Olimpie na razie są 2D, choć może kiedyś i 3D.

a bo telewizja 3D i avatary i inne zmylily kolege

A czy zamiast np 6 posiłków jesć po prostu 4 ale z taką samą albo zbliżoną zawartośćią BWT ?

To jest suplement przed treningowy a nie około treningowy, po treningu się nie przyjmuje. Skutki uboczne mogą wystąpić w zależności od tolerancji na stymulatory, ale nie groźne dla zdrowia o ile jesteś w pełni zdrowy.

a nie lepiej solo gm?

Kupiłem juz 2 puszki wiec może solo jabłko a potem solo gm ?