a

To nie dawka będzie Ci trzymała efekty a cała reszta jak acidm napisał, jak to będzie dograne to i 150mg week zrobi robite

Takie pytanie Skończyłem przymusowo mase 3 tyg temu npp poszło w odstawkę zostałem na 500mg test week i na tym będę sobie redukował do połowy maja. Później zabieg i minimum 2tyg nie ruszę siłowni. Na ten czas zszedłbym do 250mg week. No i zrobią się wakacje, wiadomo treningi będą ale już nie pod takim rygorem michę raczej trzymam oprócz weekendów. [...]

I znów wyciągnięta jedna wypowiedz. Dobra ja już temat zamknąłem, powiedziałem że każdy niech robi co uważa, scena zweryfikuje. Mam juz to daleko gdzieś co kto robi, serio. jak dla mnie to nawet czołgać się każdy może żeby spalić kcal, czy machać ręką z pilotem oglądając TV żeby palić jakieś kcal przy okazji oglądania filmu. A to czy się [...]

Pomiary obwodów ciała i masę ciała raz w tygodniu, a nawet raz na dwa tygodnie. Jak Tobie pasuje. Zdjęcia sylwetki raz w miesiącu (przód tył i bok). Takie same warunki wykonania zdjęć. Poza, odległość, światło i bielizna. Nie ma najmniejszego sensu robić pomiarów codziennie. Szczególnie masy ciała. Jest to strata czasu i niepotrzebny stres, a nie [...]

Powiem Ci tak, na masie 2000 kroków to było maks xD teraz jak jest sobota czy niedziela i takie obowiązki jakieś w domu to też do 3000 Jak jestem w pracy to różnie, są dni gdzie mam 4000-5000 a są dni gdzie 12-13k a też niekiedy i pod 20k dobije ale to jak mam wenę i wieczorem idę się przejść jeszcze ;) Ja kroków nie traktuje jako cardio. bo [...]

Mnie jeszcze korcą dźwigaj dziewczyno ale na razie tylko czarne są a ja jednak lubię kolorki :D

A 1.Przywodzenia na maszynie 1s x 25 , 1s x 20 , 1s x 10-12 65kg x 25 l 75kg x 20 l 80kg x 10 2.Wyprosty na maszynie 2s 15-12 , 1s 10-12 35kg x 15 l 45 x 12 l 55 x 10 3.Uginania leżac 3s x12 3 sztabki x 12 l 4 sztabki x 12 l 4 sztabki x12 Front squad 3s 8-10 30kg x10 l 30kg x 10 l 30kg x 10 5. Wypychanie nóg na suwnicy Smitha 3x20 35kg l 45kg [...]

Ogólnie narazie sobie wracam do treningu, eksperymentuje, badam ile czasu potrzebuje na trening itd, ale co do samego treningu i kwestii problematycznej siły u mnie... wczoraj jak pamietam zrobiłem martwy ciąg na 40 kg jedną serie - wiadomo luzik. Chociaż coś tam w plecach chyba niedogrzane bo jednorazowy ból się pojawił. Ogólnie zmierzam do tego, [...]

Jak to kobiety siebie źle oceniają. Ty wcale nie masz wielkich tłustych ud a sportową sylwetkę. Dokladnie, ja to nie wiem gdzie Viki widzi tluste uda, ma super uda wlasnie, jak piszesz Night sportowa sylwetka ktora bedzie mocniejsza, ale nie tlusta przeciez!

tabs /SFD/2022/4/14/055ce3a3016e439092d03d0acfb7b203.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-04-14 08:56:27 Kupię na testy w takim razie. Pytam bo moja tez bierze A wrażliwa jest. Więc 5mg za dużo.

Dzieki za te komplementy, wlasnie te „szczuple nogi” to jak Night pisze taki nie do konca komplement, bo ja martwie sie ze sa za cienkie caly czas, jak ten fat mi zleci z ud to beda patyki :-( oby nie! Przy krotkich konczynach (ja to szczegolnie zauwazam na udach i ramionach) widac dosc szybko rozbudowe miesnia, dzwignia ruchu jest latwiejsza by [...]

Ja tam uważam że Madzia ma świetne nogi, umięśnione ale jednocześnie szczupłe, "lekkie" i proporcjonalne a nie słoniowe podpory czy wielkie tłuste uda jak u mnie %-) Poza tym na filmikach często widać, że tam gdzie idą duże ciężary to dziewczyny mają bardziej "ciężarową" sylwetkę. A tu jest i lekkość i kawał mięśnia :-) Jak to kobiety siebie źle [...]

Ja tez jak Viki, robie treningi niezaleznie od samopoczucia, bo inaczej plan by mi sie nie dopial, i najczesciej jest tak ze calkiem dobrze albo swietnie wrecz idzie trening mimo ze samopoczucie wyjsciowe slabe. Jak fizycznie jestem jakos nie w formie to tez ide mimo ze performance moze byc slabszy, ale z reguly jest normalny, bo akurat na [...]

pierwszy :D ja wczoraj standardowo 10mg yohy hcl + oxyslim i wczoraj mnie pokopało aż za mocno :D no i z nosa wodospad. Nie wiem ile tej yohy jest w tym oxyslim, ale na samej 10mg hcl nie miałem takiego efektu, więc albo mam yohe lipę, albo no w oxyslim też siedzi jakaś większa ilość niż 1 mg. Tak czy siak polecam ten Oxyslim, dorzucić trochę [...]

Ciężarowa sylwetka to jak nóżki krótkie - a Madzia ma długie i wtedy rozbudowane czwórki wygladają ciągle fajnie - nie dodają "ciężkości". Madzia cała świetna jest:)

09/04/22 Redukcja dzień 7 Trening A 1. Przysiady high bar 8/8/6/6/4/12 40/50/60/65/70/45 40/50/60/60/65/45 2. Kas glute bridge 4x12 70/70/70/70 70/70/70/70 3. Step up 8/8/10 10/10/10 9/9/9 4.. Wznosy tułowia z opadu ze sztangielką 12/12/12/12/15 26kg 24kg 5. Uginanie nóg na maszynie leżąc8/8/6/6/12 32/32/34/34/25 27/32/34/34/25 6. Kick back [...]

Pany od za wysokiego estradiolu można być czerwony na twarzy czy estradiol powoduje wysokie ciśnienie i od tego sie jest. Moze. Jak cisnienie OK to sprawdz morfo. U mnie czerwona twarz wystepuje gdy wysoko mam czerwone krwinki (RBC) Morfo ok, jestem na TRT od dłuzszego czasu. Coraz bardziej sie skłaniam że mam po prostu uczulenie na HCG [...]

Ja tam uważam że Madzia ma świetne nogi, umięśnione ale jednocześnie szczupłe, "lekkie" i proporcjonalne a nie słoniowe podpory czy wielkie tłuste uda jak u mnie %-) Poza tym na filmikach często widać, że tam gdzie idą duże ciężary to dziewczyny mają bardziej "ciężarową" sylwetkę. A tu jest i lekkość i kawał mięśnia :-)

Chrystusie Nazareński %-), przecież działam holistycznie- dieta i ruch są. 8-) Jedynie uznałam, że może jakieś tabsy to wspomogą, a jeśli nie, to na pewno nie zaszkodzą /tj. w aspekcie wagi, bo wątroba to jednak może mieć na ten temat inne zdanie/.;-D

Juz wrzuciłem do cyklu ia i cabaser,tylko właśnie dziwi mnie to że na hcg ta ochota i erekcja jest, a hcg podnosi estro