[...] z trenerką 3xw tygodniu + raz biegam jakieś 3-4km. Do tego 4x wf, ale wiadomo jak to jest. Bardziej się pocę wchodząc po schodach. Jestem osobą szczupłą (miesiąc temu 57 kg, teraz 58, 5). Nie jem fast fodów i słodyczy od jakiegoś czasu. Tyle że mam cały czas odstający brzuch. Taka sylwetka skinny fat. Nie mam żadnych problemów zdrowotnych i [...]
Na jednym treningu cwicze oddzxielnie bica i trica, tzn zaczynam teraz, troche odmiany musi byc . I nie wiem jak robic, czy najpierw trica a pozniej bica czy jedna seria tric, druga bic i tak na przemian??
Witam mam 20 lat. Ćwiczyłem ogólnorozwojowo około 4 miesięcy. Waga 75-76 kg. Wycisk 100 kg. Chciałbym teraz przez najbliższe 6 tygodni poprawić siłe. Zakupiłem 250 g kreatyny, wcześniej nic nie brałem. Mam diete około 130g - 150g białka. Prosze o rozpisanie jakiegoś solidnego planu na poprawe siły. Ćwicze tylko biceps, triceps,klatka, [...]
Tak jak w temacie wcześniej brałem kreatyne Olimp MC i TCM i Xpand Teraz chciałbym zrobić kolejny cykl tylko się zastanawiam co mógł bym kupić, mianowicie już mam upatrzonych parę supli: Cell Pump Gainbolic 6000 niewiem jakie białko kupić i co do tego mogę jeszcze dodać chciałbym jeszcze dodać jakąś kreatyne w najczystszej postaci Mam jeszcze [...]
[...] - jako przedtreningowke no xpump, duzo pozytywow na temat - kreatyna, nie wiem co kupic mono,cm3,jablczan, krealalyn ?? - gainer czy bialko z weglami oddzielnie???? teraz czy do kreatyny dokupywac jej uzdatniacze czyli dekstroze i glutami??? moze ktos napisze, jakie produkty byly by dobre na taki konkretniejszy cykl, z checia poczytam [...]
[...] zauważyłem że coś co mnie zastanawia, mianowicie po treningu, który odbywa się wieczorem( często po pracy ) następnego dnia chodzę strasznie zmęczony, bez mocy i zmięty. I teraz moje pytanie czy to kwestia złej diety i regeneracji - różnie bywa u mnie ze snem. Czy też może trening jest zbyt intensywny?? Lubie tak trenować, na treningu czuje [...]
[...] plecy (4 cw) CZW - wolne PT - barki (głównie tyl), triceps, biceps SOB - klatka (lawki skosne + cw.rozciagajace), plecy (drazek + 3 cw), baki NIE - wolne sumujac w tygodniu robie wszystkiego po 2 razy + 1 raz nogi, chcialbym te proporcje zachowac moje pytanie odnosi sie do tego co z czym teraz polaczyc na kolejne 2 miesiace cwiczen?
[...] na zielono ? %-) ja dzisiaj biore pierwszy dzien i wlasnie zamurowalem kibel na w/w kolor... na poczatku mnie to zaj**iscie rozbawilo, ze malo co zdjecia nie zrobilem... ale teraz sie zastanawiam czy to normalne. biore do tego kreatynke xplode, flexit od nutrenda, xt minerals, a-z vitamins, c1000, redweiler - i to wszystko w jenym shakerze :-) [...]
[...] IF. Wspomagam się TSE. Do tej pory przyjmowałem 1 kapsułkę rano, przed I posiłkiem i potem przed treningiem siłowym lub przed III posiłkiem. W jakich godzinach przyjmować teraz(okno 12-20)? Czy gdy wstaję (ok.8), dla rozkręcenia metabolizmu od rana, i przed treningiem drugą (ok. 11)? Czy może obie przed treningiem lub obie w trakcie uczty? [...]
Witam schudłem przez 4 miesiace 20kg jak oceniacie przemianę ? od 1,5 mca utrzymuję wagę tzn schudlem jeszcze 2,1 kg i 4 cm w pasie czyli ubylo tak naprawdę 22kg ;) i teraz pytanie co robić jakie cwiczenia żeby cialo było bardziej umięśnione ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/782905e7ded34189a3bda0d8aeae2f98.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lekkich ( przynajmniej przez pierwsze 3 miesiace), rana nie boli w zasadzie juz jest od dluzszego czasu git. przed operacja zakupilem sobie pas uciskowy na przepukline i sie teraz zastanawiam czy na silowni dla bezpieczenstwa i bardziej komfortu psychicznego go ubierac. Prosze i jakies porady bo przeszukalem calego neta i nic nie znalazlem a [...]
Creatine micronized 200 mesh + taurine 280g HMB 290 tabletek Dextroza 500g Teraz mam pytanie, jak to brac ?? Na opakowaniu z kreatyny pisze mi ze 2xdziennie po 1 dawce a 1 dawka to 6,5g Czy;lli wychodzi mi ze cala kuracja na kreatynie bedzie trwala ok 21 dni Kreatyne wspomagalbym dextroza i HMB. Czy taka kuracja wystarczy, czy beda widoczne [...]
[...] aby byl dla mnie odpowiedni dodam że ważę ok 100kg a planuje tak dobić do 120. Mam obecnie rower ktory powoli sie rozwala tzn kupilem go kilka lat temu za 600zl i był ok ale teraz to pedał mi sie ułamał to w korbie tak się wykręcił że gwint się zniszczył. Myślałem o MTB takim zeby można było na nim pojeździć czasem też bardziej ostro, co więc [...]
[...] z ktorym byl ostatnio problem z dostepem zostal wycofany z lekow refundowanych.Zapewne z powodu zaprzestania produkcji. link: http://www.fpz.nazwa.pl/download/pliki/1788/lista.pdf Od 229 numeru... jest tez wzmianka o tamoxifenie nr 446 Umieszam ten temat informacyjnie. Ciekaw jestem jaka jest teraz alternatywa dla nas, ktorzy potrzebuja hcg:)
cześć zamierzam zakupic sobie towar na 3 cylk kretki. ostatni miałem w marcu bbr. był to monohydrat. teraz zastanawiam sie nad polaczeniem mono + citro lub creafusion. idzie o to aby kretka najlepiej zadzialala, sila,sila,sila. co panowie na to powiecie? Zmieniony przez - OLO1977 w dniu 2004-10-19 23:54:29
[...] mi co wbic na 3 kuracje.Nasz jest dosc spory moze jakieś nowosci sie pojawiły?Piewsze 2 cykle to omka tesc i meta :D suma ok 70 strzałów i 200 tablet mety.Zarzebił bym sie teraz no i troche siły by sie przydało:D Moje wymiary 193 cm waga 105 bic 42 osiagniecia na poziomej ławce miedzy 145 a 150 kg barki 90 tric 80 kilo (łamany)bic podobnie.Jest [...]
[...] z samego tescia enana z Iranu.Bym zakupił 15-20 ampółek i clomid na odblok...wczesniej bralem w 1 cyklu samego tescia prolongatum 15stz a potem mialme na 2 cykl boldenon i 10 stzr prolongatum...i zastanawiam sie czy teraz zrbic cykl tym enanem z irany bo on ma tam 4 razy wieksze stezenie niz w prolongatum jelfy...Moz edecajet do tego dozucic
Witam, moglibyście pomóc i doradzić jakąś kreatynę na pierwszy cykl ? braŁEM juz kretke i wiem ze megabol na mnie podzialał jak trza z uwagi na to iz był moją pierwszą ;)) teraz pewnie sporo się zmieniło ,,, jakas nie za droga, byleby skuteczna tez na pierwszy cykl po dlugiej przerwie ... cena tak do45 zł byłoby przyjemnie . POzdrawiam i dzięki z [...]
witam mam 5 stowek i chcialbym jakis cykl sobie zapodac, ostatni cykl mialem w zeszlym roku gdzie jechalem na mono z multipowera, syntra ec z syntraxa bialeczko z ostrowi, carbo i po wszystkim bcaa. Teraz koncze jesc gainera z gain bolic- olip(mialem 4 kg), mam juz kupione bialeczko z ostrowi, do tego chcialbym jakies nitro moze stacka [...]
Nie sądzicie? Lyoto to naprawdę kompletny zawodnik. Nie przegrał żadnej walki, wygrał 13 z nich. Moim zdaniem właśnie ten człowiek zasługuje teraz na walkę o tytuł mistrza UFC wagu LHW. Zapraszam do dyskusji.
