a teraz

[...] ciosów. Przeczytane przeze mnie tematy koncentrują się głównie na wyprowadzaniu uderzeń, kopnięć (wiem, że to ważne, ale jako tako uderzyć potrafię, a unikać to mogę teraz chyba tylko teściowej). Byłbym jednak wdzięczny za krótką podpowiedź, chyba, że mam zacząć od trenowania cierpliwości i czytać wszystkie. Liczę jednak, że mi tego [...]

[...] procesów katabolicznych. W pierwszym i drugim procesie kluczową rolę odgrywa HMB..." pozwoliłem sobie wkleic reklamówke firmy treck. wcinam produkt tej firmy i jest OK. teraz jest niezla oferta w sklepach kulturystycznych za 300 tabli gdzie kazda ma 800mg zaplacisz 99zł a w gratisie dostaniesz bodajze 10ml HMB w płynie goraco polecam ale [...]

Białko celowo w takich ilościach bardzo łatwo łapię fata więc ostatnio przerobiłem diete ,w poprzedniej białko było na poziomie 3,3-3,5g i a węgle ok.4g i łapałem wodę i fata teraz bez problemu a kalorycznośc całkowita poszła do góry. Co to jest TAD pierwszy raz o tym słyszę?

MoonBlade- gdybyś przyczytał plan armagedon to wiedziałbys o co chodzi....bo teraz mi głupoty piszesz...plan armagedon jest na tyle ciężki że napisane jest żeby poświęcić na niego cały trening nie biorąc pod uwage w tym dniu innych partii... biegam koło 30-40minut dlatego nie zrobie wtedy siłki bo ja mieszkam nieco za miastem i mam utrudniony [...]

https://youtu.be/bdbZwuyNEd0 UFC on FOX 30 Road to The Octagon: Alvarez vs Poirier 2, Aldo vs Stephens i Jędrzejczyk vs Torres Przed nadchodzącą galą UFC on FOX 30: Alvarez vs Poirier 2 w Calgary, organizacja opublikowała kolejny odcinek serii Road to the Octagon, która ukazuje przygotowania zawodników do swoich walk. W walce wieczoru zobaczymy [...]

[...] naprawdę pokonał starego Frankiego który jest rozmiarów Dillashawa i Cuba, reszta jego walk nie robiła takiego wrażenia bo przegrywał w stójce z Guidą. Stephens powinien teraz z Volkanowskim walczyć, nigdy nie był materiałem na mistrza ale nadal jest najgroźniejszym piórkowym w dywizji. JJ vs Torres, walka mnie nie porwała i mam nadzieję że [...]

[...] Sztanga lamana stoajc x1 Triceps Francuskie lezac stanga lamana x1 Brzuch Wznosy nog wiszac x1 (bez progresji 40 powt. na maxa) Zamierzam trenować dwa razy w tygodniu. I teraz tak skoro narazie nie mogę robić masy na HST to wrócę do treningów Karate i popracuję nad siłą. Jak wiadomo do SW potrzeban mi siła zarówno dynamiczna jak i statyczna. [...]

hej hej nikogo tu nie chce jarac,,, zalezy mi tylko zeby sie z kims podzielic moimi postepami, brzuch nie jest zly, ale zawsze marzylam o 6packu, wiec teraz realizuje marzenia.. :) a 3tyg temu jeszcze nic na tym brzuchu nie bylo

Już teraz wygląda to mega fajnie :) a jeśli chodzi o 6pack to życzę Ci tego z całego serduszka (skoro dzięki niemu masz być szczęśliwa to whyy not)

Semirsocho hehe siksa to watpie;) Hehe Dzieki za podtrzymywanie na duchu, Ja tam do stroju Nie musze cwiczyc, choc Nie powiem ze do konca mi obojetne. A dres , no tak , nastepne foto za jakis czas (w mire postepow,Bo teraz Nie ma co ogladac) bwdzie w mega dresie git!

dla mnie teraz wyglada to wspaniale, a 3-cie zdjecie mega!! Ciekaw jestem jak to bedzie z krata powodzenia i sog:)

Powoli temat schodzi na psy . Na początku to było smieszne ale teraz to już sie troche żałosne ludzie robi . Jak chcecie sobie walić kapucyna to wejdzie na takie stronki jak rodziców nie ma i do roboty . A nie zaśmiecajcie forum takimi tekstami . Zdrowia

sluchajcie, teraz pozostaje totalnie glupia:/ mam na liczniku 59kg, chce zrzucic kilka, zaczne chyba zagladac do pan i jakas normalna diete i zaczne patrzec na to co jadam. Wykluczyc slodycze, no moze nie tyle slodycze co lody i czy to ma sens moje cwiczenia i jednoczesnie bieganie na zredukowanie wagi i dobra dieta? czy ? potem rozpisze moje [...]

Pacjent47 nie chce mi sie teraz zaglebiac w szczegoly zwiazane z rodzajami hipertrofii-sam musisz poszukac i przeczytac. sprawa intensywnosci. cos namieszales. zaczynasz na 50% ciezaru docelowego CD i konczysz na 100% CD,a w naszym treningu-to jest owe 85% CM ciezaru maksymalnego.(to jest przyblizona intensywnosc dla 5 powtorzen). 100%CM to jest [...]

aha ja zawsze zdejmowalem ale teraz mam takie co sie nosi non stop przez miesiac i nie trzeba zdejmowac i poprostu nie mam juz plynu zadnego do nich... A tak na marginesie to jakie polecacie soczewki bo ja juz mialem miesieczne , jednodzienne daily, teraz mam day & night i jakos ciagle nie moge dopasowac zeby bylo dobrze. Jak myslicie jakie sa [...]

[...] moze ten planik pomóc... P.S lukaszF powodzenia w treningach , i niech twoje plany będą ci służyć... i czym szybciej minie ci mania kombinowania tym szybciej pozostaniesz przy sprawdzonych planach, wiem cos po sobie bo juz sie nakombinowałem teraz mi przeszło i jade HST i jestem zadowolony i pociągne to przez długo...

[...] w PL to jednak średniowiecze w 90%, dlatego takich jakich mamy zawistnych małych wyborców taki mamy rząd, prawdziwi Polacy i patrioci wyjechali Co do pytań: Gdzie najlepiej teraz wyjechac takiemu niewyedukowanemu czlowiekowi jak ja? :D Jak znasz angielski to każdy kraj anglojęzyczny. Jak masz zapał do nauki kolejnych języków to hiszpania i [...]

@gsmt co to znaczy 'nic się nie stanie'. ćwiczenie jest tam dla jakiegoś powodu. @wazzup1988 widzisz a jednak lepiej się w tym orientuje niż sądziłem :) No właśnie to mnie trochę dziwiło. To jest to drugi a nie pierwszy poziom to bez różnicy bo nie różnią się one wiele i poza tym widać że po prostu spacja jest po prostu, niezmieniona kolejność w [...]

vadim, ale nie chodzilo mi o range mp, a np debiuty...teraz jest taki poziom na debiutach ze masakra.W pl testy sa jedynie na Mp, takze na innych zawodach mozna poszalec.

[...] wrzuć zdjęcie sylwetki patrząc na wagę dieta się zgadza, a czy możesz jeść więcej albo powinieneś mniej kwestia zależna od osoby. Dlatego ciężko coś doradzić. Sytuacja jest teraz prosta. Waga nie powinna lecieć w dół więcej niż 1kg/tygodniowo, a i to jest bardzo szybko. Dodajesz lub odejmujesz/zwiększasz aktywność w zależności od wyników. To [...]