[...] 100% zdania nie mam, a kupuję z reguły takie białko, które uda mi się tanio dostać. Z FIBO przywoziłem sobie kilogramy serwatki po cienkich kosztach i było o.k., natomiast teraz mieszam białko z Ovopolu z innymi (ostatnio w sklepie przeterminowało mi się WPC Sciteca, więc wziąłem dla siebie i mieszam z tym). Natomiast jestem przekonany że [...]
Charon - nie twierdze inaczej, ale MUSZE zrobic przerwe od oliwy z oliwek, a diete trzeba trzymać. Tydzien-dwa odstepstwa nic zlego nie zrobi. Nigdy jej nie lubilem, ale teraz mam odruchy wymiotne... :(
[...] jako swojego odbiorcę ). Jest w takiej śmiesznej butelce z uszkiem, a nie jak to pokazano na ich stronie w takim czerwonym kartoniku :)Tam jest chyba 250 ml ale nie mam tego teraz pod ręką. W smaku identyczny do tego o którym pisałem wcześniej. Jest ciut jaśniejszy ( bardziej żółty ). Myślę junior26, że nie ma co demonizować. Trzeba to wypić i [...]
skoro już ktoś odświeżył to się podepnę do tematu Otóż też mam olej eurolenu (jest ekstra), ale przez jakiś czas nie było mnie w domu i teraz okazało się że jego "najlepiej spożyć przed" skończyło się 24 lipca, a zostało mi jeszcze ponad pół butelki czy mogę go jeszcze śmiało pić?
Nie za mało kcal masz? Ja nauczyłem się na swoich błędach że duży deficyt to nic dobrego... mamy taką samą wagę A mam z 800 kcal więcej teraz na redukcji.
ja robiłem 100, a rekord jak miałem chyba 15 lat to 270... teraz tylko główki ćwicze, rekord 39:D a strzału jak ja to pewnie nikt nie ma z was :D lata napieprzania piłką o stodołe robią swoje ;D
Tego to już nie wiemy czy dobrze obliczyłeś jeśli korzystałeś z posiłków vitalmaxa policz sobie jeszcze z tego http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Białko ustal sobie na 2g reszta ok Teraz dieta. I posiłek (9:00) - zmiksowane: * 400g jogurtu naturalnego, zamiast tego bym [...]
[...] poprawki wprowadzić. Do 5 - oliwa to nie problem, więc dodam. Białko podbiję do 2g, tłuszcze do 1.3 a reszta węgle, będzie dobrze? Siłownia na pewno będzie - ale najszybciej za 2 miesiące. Z chęcią trening siłowy będę uprawiał, bo chodziłem przez jakiś czas na siłownię, ale czasu brakło. Dlatego teraz muszę albo biegać, albo nic nie robić. ;)
[...] płatki owsiane do 50g., wyrzuciłem banana. Nie wiem co z tym drugim posiłkiem zrobić. Nie chcę dawać gotowanego kurczaka dodatkowo, bo jak już wspominałem nie chce mi się na niego patrzeć nawet. Na teraz brakuje mi niecałe 40g białka do wyrównania ustalonego bilansu - co z tym zrobić? Gdzie to dodać i co dodać? Posyłam sog'a oczywiście za pomoc.
Hej, Nic się nie przejmuj, dopiero zaczynasz. Ja miałem tak samo, zacząłem ok 1.5 roku temu a mam 40 lat. Wzrost 175cm, waga 100kg! Teraz 80kg :). Na pierwszych treningach w przysiadzie bałem się, że 40 kg połamie mi nogi, a dzisiaj 120 bez problemu. Czytaj forum i "po treningu". Ja bardzo dużo się tu dowiedziałem, nauczyłem. Wykup lekcje z [...]
[...] tą diete co miałem obecnie to była na 1900 kcal czyli 1000 kcal cofałem do tylu sie ;O + treningi ... możliwe że dlatego nie miałem na nic siły i słabo leciał tłuszcz.... teraz tak Powiedz mi jak proponujesz rozmieścić mikroskładniki ... ? Węgli bym dał mniej ale za to bym musiał białka więcej wciśnąć tylko,że nie mam właśnei skąd go wziąśc [...]
[...] byl z Poznania, jak sadze Ci capoeristas takze, wiec to moze Twoi kumple badz Ty tak fruwaliscie. Ja juz napisalem kiedy sprawdzilem skutecznosc Capo kontra moj styl, teraz Ty napisz prosze z kim sprawdziles swoje Capo. DO samego Capo nic nie mam, co wiecej bardzo lubie ta cala otoczke, atmosfere, mam mnostwo znajomych trenujacych Capo, z [...]
[...] tak źle, myślałem że będzie gorzej w jednym momencie nawet chciałem zrezygnować jak zobaczyłem tę wielką igłe ale trzeba być twardym a nie mientkimi w końcu oddałem tę krew teraz mnie troche boli ręka i musze jeszcze przez jakąś godzine nosić bandaż ale to szczegół najlepsze to te czekalady mnnnnniam podsumowując jestem z siebie dumny POZDRAWIAM [...]
Do Helssing: Thx :) teraz bede juz wiedzial, a i jak np robie bicepsy to tak samo nie opuszczac sztangi to wyprostowanych rak? tak samo jak cwicze na barki wyciskanie sztanga to tak samo robic ?
ja tez mam teraz podobny problem bo ogolnie rzezba jest dobra tylko na brzuchu troche tluszczu sie odlozylo i wygladam gorzej niz kiedys mimo ze jestem wiekszy... ale to tylko dlatego ze zaniedbalem trening brzucha calkiem i przez rok tylko sporadycznie 6 weidera robilem... a jak tam u ciebie z treningiem? ja nigdy zadnych spalaczy nie bralem ani [...]
[...] w dziale, taki poddzial- galeria, wklejalibysmy zdlecia domatorów tak jak np. chlopcy od lafaya, taka mini galeria dzialu, mozna np. zrobic taki konkurs, ze wstawiasz foty teraz(wazne zeby bylo zdjecie w momencie zaczecia treningu) dodajesz regularnie nastepne z czasem, i po roku moderatorzy (zeby bylo uczciwie :) wybieraja najlepsza przemiane, [...]
My tam z kumplem mamy siłkę u niego w garażu, bo u mnie za mało miejsca . Wymiary to na razie jakieś 2x3m ale od następnego tygodnia ruszamy pełną parą i bierzemy się za sprzątanie, żeby było więcej miejsca, gdyż chcemy dokupić w c*** sprzętu, czyli tego co brakuje . Na razie to mamy zwykły gryf z allegro 170cm chyba, waży 7kg;d, śr. 26mm, 3 pary [...]
[...] jest to ;D można puścić bąka i sie niczym nie przejmować A na siłkę mam specjalne pomieszczenie w piwnicy ;D gdzieś ponad 15 m2 ławeczka modlitewnik wyciag , bajer do robienia nóg ;D bieżnia elektryczna gryf (10kg) ponad 100 kg obciązenia i 2 hantle a i teraz planuje łamany gryf kupić :D Zmieniony przez - Dr_Kotwica w dniu 2010-06-06 23:37:26
Dzięki. 40-50 nakłuć , masakra. Jeszcze jak tą 0,9 to może ujdzie ale tym gwoździem 1,2mm to już mi się odechciało. Ja mam tendencje do stanów zapalnych. Taki organizm. Ale teraz po zmianie teścia na inna firme to koszmar. A zmieniłem bo chciałem spróbować innej z lepszymi opiniami a ta poprzednia miałem wrażenie że zaniżony po badaniach. Stad ta [...]
Shno: fakt,teraz mam dłuższą abstynencje seksualną spowodowaną brakiem partnera. ku mojemu niezadowoleniu. przecież nie będe go szukała na siłe tylko i wyłącznie do zaspokojenia moich seksualnych zachcianek,nie uważasz? to nie leży w stu procentach w mojej naturze. a raczej wynaturzeniu oraz malutka:tak,radze sobie sama,ale w tym akurat niestety [...]
Olej Lniany - moze sie przydać.
