a teraz

Widać że nabrałeś masy, jakoś otłuszczony specjalnie nie jesteś, jak zredukuejsz teraz troche to się okaże ile czystego mieśnia zrobiłeś a czy jest możliwość że będzie niewiele lepiej niż było?

siema a mi sie teraz zaczyna oboz i zakupilem carbo z olimpu i treningi bede mial 2xdziennie to co mam 4xbrac carbo odpowiednio 2x przed i po treningu czy mniej?? dodam ze nie chce zbytnio przybrac na masie chodzi mi raczej o dobry trening i regeneracje Zmieniony przez - basketrlz w dniu 2009-08-08 23:12:27

A wiec co do omki nie podlało mnie narazie :D Rekinxxl a co sie mnie czepiasz ankiete wypełnie ale nie do konca bo nie chce teraz sprawdzac swojich wyników podam ostatnie

[...] sie no wyghlada na orginal yyyy a znacie moze jakas stronke internetowa gdzie mozna sprawdzac numery seryjne ?? koxow i czy sa orginalne czy to fake ?? bo widzialem cos takiego na jednej z szweckich portali mm to byl link do jakies nl strony nederland ale nie moge teraz tego znalesc ?? a chcial bym w ten sposob sprawdzic nr seryjne na tej dece

Tank mial zero szans na zrobienie czegokolwiek w tej walce. Bylo to wiadome od momentu kiedy sie zgodzil na ten pojedynek. A liczenie na jakies lucky punche z jego strony to liczenie na cud. Z ta "szybkoscia" to nierealne. Wiedzialem, ze nie bedzie przygotowany kondycyjnie jak nalezy, popruje powietrze kilkoma cepami i tyle go bedzie [...]

[...] wszystko, nie odpuszczę pierwszego posiłku tzn nie przesunę go o godzinę :) musi być po przebudzeniu i na szybko, wstaję dokładnie 3:10 a 3:20 jestem w samochodzie już no i teraz piję ten mix białka z gainerem właśnie w aucie. Taki omlet świetna sprawa i muszę go wcisnąć gdzieś ale troszkę później, dobre rady chłopaki, dzięki wielkie :) trzeba [...]

[...] smutne dla tenisa ze kolo tylko z takimi argumentami odnosi sukcesy,a gdzie gra pod siatka?????i ciepliwe przebijanie.takie jest moje zdanie.sampras,rafter to byli goscie!!teraz henman jeszce hołduje stylowi seris siatka,ale ja lubie,raczej argentynczykow,hiszpanow,solidna gra,nalbandian(final wimbledonu)(kosmiczna technika pod siatka i z [...]

[...] wegle dodawac i tam pare kilo przytyłeś. co nei znaczy ze sa złe diety bo są bardzo dobre tak samo jak i te z większą podażą weglowodanów ale ty poprostu spieprzyłeś CKD i teraz psizesz głupoty o dietach niskowęglowodanowych chyba ze to nei ty tak zrobiłęś to sory ale chyba ty P.S. Patka brzuszek masz rewelacyjny Zmieniony przez - buby77 w [...]

ja na prawde bardzo dziekuje:) rothenowi chodzilo chyba nie o krytyke samej diety ale o to ze fotka zrobiona w najlepszym momencie..i ma racje:) a ja to zawsze podkreslam jak sie ktos pyta o moj brzuch:) teraz z czystego lenistwa tego nie dopisalam:)

wedlug zasad HST nie powinno byc problemu, po to jest roztrenwanie. W praktyce moze byc inaczej Mozesz teraz sprobowac FBW z treningiem A B, zawsze bedize to jakas zmiana Przyklad: i zawsze mozesz cos zamienic np dac przysiady wykroczne, na klatke sztangielki w jednym z planow zamiast caly czas sztange PLAN A Nogi:przysiady Plecy:podciaganie [...]

a Wiec 1. na tricpes nie masz w dniu A nic, wiec jak cchesz mozesz dac. Jak nie bedizesz robil dipsow na maksa to ok. 2. No to daj teraz martwy nie na prostych i jest klasa zmiana 3. Sory mialo byc znosy na palcach na lydki. Jak masz lydki ok nie muisz dawac 4. Z dipsami zadecyduj sam, jak dobzre poruszaja trica nie rob francuza Masz wiec [...]

Dzięki za rade spróbuje tak ćwiczyć tylko ilośc powtórzeń i serii w moim planie każde ćwiczenie wykonywałem po 3 serie a w okresie między cyklami robiłem kompleksy sztangowe 1 kompleks javorka teraz za bardzo nie wiem ile tych serii i powtórzeń wykonywać?

Judo początkowo służyło do walki z przeciwnikami, którzy judo nie nie znają. Zostało wymyślone na żywców, albo na takich, którzy coś trenują, ale nie judo raczej. Mogło tak być, ale jest to element historii, którego żaden obecnie żyjący judoka nie zna. Teraz Judo to ogólnorozwojowy sport przystosowany do walki z innym judoką i nic poza tym. A [...]

[...] mitem jest że sertralina która działa na dopaminę jest te przepisawana na za szybki orgazm, chodzi o działanie na dopaminę wszystkie SSRI przedłużają po prostu stosunek po pewnym czasie. Problem może być psychika teraz wszyscy lekarze przepisują SSRIlub SNRI co moim zdaniem jest błędem. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2020-05-04 15:10:07

[...] ćwiczeń jest ok? Najpierw biceps czy triceps, jaka tu powinna być kolejność? Rob dwa zestawy, A i B. W pierwszym dasz przysiady tylnie, w drugim klasyczny martwy ciag. Co teraz można powiedziec: zla kolejność (najwazniejsze cwiczenia na koncu), brakuje ćwiczeń na tyl uda, brakuje wiosłowania, w jednym z zestawow można by umiescic wielostawowe [...]

A takie pytanie czy to wysokie ASO będzie na tym poziomie dawało jakieś objawy? Bo nie wiem czy jak coś mi jest to od tego czy sobie teraz wkręcam... masakra jakaś:(

Son dzieki wielkie ale nie teraz bo wyjezdzam do Spain na 5 miesiecy i raczej nie bede cwiczyl, a pytalem sie orientacyjnie, bo zapewne jak wroce bede chcial cos wziac!!! A jak bede w Spain i bede mial mozliwosc cwiczyc to pewnie sobie tam to zapodam ale pewnie zostana mi pompki dzieki!!! 'The only thing to fear is running out of bear' MODER [...]

Witam ponownie. Cwiczylem caly czas z takim planem: 3s 12-10-8 / 2s 12-10 A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skos 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza glowy 2s Tricepsy: -Fracuskie wyciskanie 2s Plecy: - Martwy ciag 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Unoszenie [...]

[...] jak biorę bo nie mam czasu a to nie zajęło by mi 15min Nacjol255 oczywiście insulina na mostek bardzo dobre rozwiązanie Polako najlepiej w takie części gdzie masz najwięcej tłuszczu ja zawsze wbijam w brzuch kiedyś za pomocą tego teraz już jak mi wygodnie zdjęcie jakie jest takie jest ale mam aparat rozładowany a telefonem 2 pix tak wyszło

[...] z 750 g serc z indyka kcal mieszczą się w tych podanych w tabelach, czy muszę jeszcze doliczyć tłuszcz który jest w wywarze? Zawsze gotowałem tłuste mięsa a wywar odlewałem, teraz na redu wzięło mnie na zupy. Wbrew pozorom jest to bardzo istotne pytanie, ponieważ chodzi tutaj nawet o kilkaset kcal przy bardziej tłustych mięsach, a nikt jeszcze [...]