a teraz

mam pytanie bo mam podobny trening... chodze na silownie pol roku i zrobilem 2 cm w przedramieniu (ale cwicze je od niedawna) i 5 cm w bicu i teraz juz jest mi na prawde bardzo ciezko cos z nim zrobic...kombinowalem z treningiem na wszystkie sposoby chyba... macie jakies propozycje? odrazu mowie ze MAM DIETE i problem lezy w treningu...prosilbym [...]

Takie proste ćwiczenie. Nawet teraz na siedząco zegnij nogę w kolanie (przyciągając kolano do siebie, w stronę klatki piersiowej) z obciagniętą w dół stopą a palcami uniesionymi możliwie jak najbardziej w górę. Wyprowadź kopnięcie w przód (nie musisz naprawdę kopać. Po prostu ruch jak przy kopnięciu, nie musi by dynamicznie.) zwracając uwagę na [...]

tak bo teraz zalezy mi na wygladzie estetycznym, bralem spalacze zeby mnie wspomogly w gubieniu wody i tluszczu, a kreatyna mi w tym nie pomogla.

[...] wytnę tłuszcz ( dieta jest ) + dodam iż tabata bardzo mi się spodobała :) dzisiaj po 20 min treningu spociłem się 100% razy lepiej niż na skakance ale nie o pot tu chodzi . Zastanawiam się czy Tabata czy Skakanka teraz więcej spala kalorii Zmieniony przez - Treys w dniu 2014-05-08 18:29:27 Zmieniony przez - Treys w dniu 2014-05-08 18:29:53

Przepraszam, że dopiero teraz wracam. Jednak krótko wyjaśnił to sl66.Lepiej trenować od razu MMA. Na oddzielnych 'sportach skladowych' będziesz ćwiczył niektóre rzeczy, które Ci się w MMA nie przydadzą, a będziesz mial wręcz problem ich się oduczyc. Ewentualnie z czasem (po min. 6-12 miesiącach) możesz pójść np. na zajęcia z boksu czy bjj jeśli [...]

koledzy dobrze piszą powyżej. Najważniejsza jest radość z tego co sie robi!!! ja tez nigdy nie biegalem wyczynowo! W moim mieście nie ma żadnego klubu a mimo to biegając 2 miesiące przed serią zawodów na wiosnę przegrywałem tylko z klubowcami a nawet niektórych biłem i z tego byłem dumny choć wiem że gdyby były warunki tzn klub i do którego z [...]

trening na lajcie caly robie... Pod koniec mam jeszcze sily. Rdl i przysiady robie na malym ciezarze ze wzgledu na to ze boje sie o kregoslup bo cwicze bez pasa. W podciaganiu w pierwszej seri podciagne sie 12-10 razy (zalezy od dnia) a w nastepnych ok. 8. Pompki tak samo dobrze sie robi na koniec. Na poczatku jak zaczynalem bylo bardzo ciezko. [...]

... straszne co? :) A w wakacje ważyłem 60 kg - 11kg więcej niż mam teraz. Zdjęcia są w najgorszych pozycjach, żeby podkreślić moje mankamenty.

[...] dwa bicepsy, i skupiałem się na ich pracy, mniejszym ciężarem, żeby lewy nie odstawał w tyle, a dobrze technicznie. Oprócz tego, wszystkie czynności które mogłem wykonywać lewą, wykonywałem, np. zamiast nosić ciężkich rzeczy w prawej nosiłem w lewej, i pomogło teraz lewy już tak nie odstaje. Po prostu musisz trenować dalej, i wszystko będzie ok.

Powaga to cię teraz pociesze bo i ja zajołem sie boksem i siłownią a za laskami nie ganiałem i mam ten sam problem wiec niech sie jakieś casanovy odezwą z podpowiedzią co i jak ... tylko bez głupich tekstów

No tak ale rób teraz masę z głową a będzie dobrze. http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Czytaj

No to witamy kolejną panią sportów walki:-D Czekam na rozpiskę, a już teraz życzę powodzenia w przygotowaniach:-)

[...] wersja fotek z danego posta.Nie wszystkie na raz ale "przesuwane" po kolei" Zreszta pewnie zamotalem :)) Patrz dla przykladu tutaj: http://www.gry-online.pl/s043.asp?ID=2020238 i kliknij na jakakolwiek fotke. Takie cos byloby za***iscie wygodne moim zdaniem , teraz gdy porobiles te ramki sramki :))) i pomniejszane fotki :-p.

[...] za swój dziennik, co brałem :gólnie to 3x mono(z czego raz porzadnie), raz ka(przez chorobe nie dokonczony,ale milo go wspominam)miałem mała puszke shocka ale wogóle go nie czułem i to wszystko przez około 3 lata ,zatem jak widac nie jechałem jeszcze na stackach teraz jade tcm+ cee a suple bede na nastepny cykl na sierpien lub pazdziernik

mozesz isc do dermatologa, ktory obejrzy pieprzyki i ew. skieruje Cie dalej. wiem, ze teraz male pieprzyki wypalaja azotem, ale nie jestem pewna, a poza tym wydaje mi sie, ze jesli pieprzyk nie stanowi zadnego 'zagrozenia' to nie ma sensu go ruszac...

mylisz się panie grom. żeby teraz coś osiągnąć to trzeba dzień w dzień trenować. A wiesz ilu jest takich dzieciaków, którzy trenują dzień w dzień? Setki tysięcy. Większość z nich odpada i to nawet największe talenty z 1000 przeróżnych powodów. To jest zawcześnie mówić czy on będzie mistrzem, bo czy do dzieciaka, który ma 6 lat możesz przewidzieć [...]

"żeby teraz coś osiągnąć to trzeba dzień w dzień trenować" - A skąd wiesz, że on trenuje "dzień w dzień" ??

wydaje mi sie że teraz wszystko kreci sie wokół pieniędzy ';/ i właśnie dla tego uczą...dla kasy ;/ a uczniowie nie szanują zdobytej wiedzy... takie życie...

Napisze co teraz jem; 10-00; 05L jogurt 2banany+animalpump i lece na treningpo treningu animal nitro 5GRM GLUTAMINY, 13-00:125g ryzu 150g piersi z kurczka,,,16-00 2BIAŁKA JAJKA PLUS JEDNO CALE USMAŻONE z porcją makaronu,odzywka białkowa 19:00 125g ryu 150gr piersi zkurczaka i sałatka warzywna...22;00 3banany o.5l jogurtu naturalnego,01;00 [...]

Ten master z winem może dłużej bym podawany , bo kolega na zawody wtedy sie szykował i rzucił tylko tak na luźno "leciało 5tyg" . Okej , celem jest teraz masa. Jak by dało rade to rozpiszcie to :) Aha a co sądzicie np o jakiejs metce na rozkrecenie przed npp czy innym srodkiem ?