a teraz

[...] tyle kolori czy moja waga nie spandie tez z miesni, bo tak naprawde nie potrzebuje ani kilograma schudnac tylko wyeliminowac tłuszcze, kupiłam sobie białko takze wcinam je teraz na noc zeby nie spac z masy miesniowej a co do diety bo w tym głowny problem jest wiem co jesc ale waga stoi w miejscu procent tkanki tłuszczowej tak samo...głownym [...]

Trening naramiennych, nawet z przedramionami zajmuje mi około 45min, wolałbym zapełnić czymś pozostały czas, wakacje teraz, rano mam duzo wolnego czasu, a klata odstaje :C Nigdy nie mialem z ćwiczeniem 2dni po tric barków...znowu po tricu robić klate to jeszcze gorzej =)

chlopie Ty sie dobrze czujesz?chyba masz jakas avitaminoze skoro poczules i rewelacyjnie czujesz dzialanie animal paka..ja lykalem kilka razy i nie czulem nic..a na pewno juz to nie jest produkt na mase..zamienilem animal paka na witaminy z NOW adam i czulem sie tak samo teraz lykam olimpu witaminy i tez sie nie czuje lepiej ni gorzej...

Chudy nie pisz głupot. Po ściagnięciu gipsu normalnie ruszaj nogą. Ważne jest zginanie i prostowanie, napinanie mięsni. Potem fajn sa ćwiczenia z gumami thera-band. Nie jest powiedziane że kolano będzie nisatbilne. Jesli masz całe więzadła (a tym warto sie zainteresowac!!!) to dwa trzy miechy i wrócisz do pełnej sprawności. Teraz pod gipsem [...]

Na enana nie ma co wracać po 3tyg propa. Mogłeś szybciej tutaj wpaść to byś od razu npp dodał do propa. Teraz to w sumie nie wiem, albo skończyć ten cykl propem albo dostawić jednak to npp. Z drugiej strony to Twój pierwszy cykl, więc może przerób tylko testa samego a na drugi już się lepsze combo zmota.

zależy przez 2tyg dawałem codziennie, teraz 2 razy w tyg chodzę opuchnięty i czerwony ;p a kolagen może dojść do tych malutkich blizenek, chce je atredermem zlikwidować całkowicie.

ktory to twoj hst ? jak dobierales serie ? -ławka płaska 1s ok -sciaganie drazka /podciaganie sie na drazku szerokim nachwytem 1s lepsze podciaganie na drazku -teraz nie wiem co dac: wyciskanie skos hantlami a potem w 5-tkach porecze albo moze przenoszenie hantlem lezac - daj porecze albo zostaw tylko jedno wyciskanie -podciaganie hantla w [...]

Motywacje masz dobrą. Korzystając z podobnej udało mi się w wakacje rok temu zrzucić 35kg. Jedyne co może ci zapewnić sukces twojej misji to dieta i ćwiczenia. Na głodówkę też się da co przerobiłem ale nie polecam. Bardzo nie polecam. Dlatego spróbuj ułożyć dietę i daj innym do sprawdzenia a także dużo ćwicz, min. biegaj. Teraz ustalić swoje [...]

Jak klatka dala rade i masz duze zakwasy na tricepsach to znak, ze wyciskales barkami i tricepsami, a nie klatka. Technika prawdopodobnie do poprawy, nagraj i wrzuc. Lepiej korygowac teraz niz pozniej, wiem po sobie.

Zaraz bedzie cms postawiony.. Dudek jak bedziesz na gg, odezwij sie podrzuce Ci dane do FTP'a.. I teraz tak robimy wlasny motyw czy darmowy i przerobka ?

[...] uznania, a ja korzystam z tego, że jest i wcinam to, co potrzebuję. Mogę ich prosić żeby mi kupowali "moje" jedzenie ale uważają że mam schizę na punkcie ćwiczeń i diety teraz (mają rację, ale jak mam nie mieć, skoro dopiero co schudłem) i muszę to robić stopniowo, np. 1 dnia poproszę o szpinak, 2 dnia poproszę o kaszę, nie wszystko na raz. [...]

No tak,ale np. Mutant Mass ma chyba mniej, a z tego co słyszałem jest to jeden z 3 najlepszych gainerów na rynku. (chociaż ktoś ostatnio powiedział mi,że ten gainer na psy zszedł teraz)

[...] bokserskie i kickbokserskie to polecam ta szkole!!!! Natomiast na rolnej trener Gurgul pokazuje juz trudniejsze techniki chociaz ostatnio rozmawialem z NIm i powiedzial ze teraz bedzie wszystko od podstaw robione i ostro sie zabiera za trenowanie!! Moja rada idz na trening do Junga a potem do Gurgula i zobaczysz gdzie CI jest lepiej !!!!

przydała by się ankieta uważaj an ciśnienie, sam ładuje teraz vipera i powiem Ci, że dosyć ostro czuć a w połączeniu z x-massem i propem może być nieciekawie

wiec tak: 1.Z racji Twojego stażu polecam ćwiczyć treningiem FBW a nie split... 2.Split którym teraz ćwiczysz do poprawy, klatka przeładowana, źle dobrane połączenia partii...

[...] A 1.przysiady ze sztangą na plecach 2.wyciskanie na prostej 3.podciąganie sztangiełki w opadzie tułowia B 1.Przysiady ... 2.Martwy ciąg 3.Wyciskanie sztangi z przed głowy i teraz tylko powiedzcie mi ile serii każdego cwiczenia robic , bo nie wiem czy ma byc tyle serii w tygodniu ile bym miał w splicie czy jak?? Zmieniony przez - Razor_29 w dniu [...]

[...] dzięki temu w jakimś stopniu poprawi mi się wydolnośc organizmu, wzrośnie siła , może jakaś szybsza regeneracja, i to właśnie dlatego zrobiłem ten plan w którym są 4 cwiczenia na jednym treningu i teraz jak powiedziałeś że pewni wrócę do 3 cwiczeń na jednym treningu to sie zaczynam poważnie zastanawiac który trening będzie lepszy w tej sytuacji

dzieki michal.czulem ze odpowiesz.wiem ze jestes na biezaco.teraz musze poglowkowac jak to zdobyc.widzialem cene na amerykanskiej stronce 40 dolcow o ile sie nie myle to bede musial kupic ze 4 a to juz troche siana.wyprubuje ja to napisze czy cos odczulem.

[...] zdajesz sobie sprawe co sie moze z Ciebie stac jak wezniejsz a nie bedziesz mial diety nie wezniej sz oslon itp z poczatku wyali Cie ale pozniej bedziesz gorzej wygaldal niz teraz pozniej kolpoty z watroba itp ach szkoda pisac nawet juz nie raz widzialem kolesi po mecie i to mi wystarczy ... czlowieku zastanow sie co robisz ty jestes jescez [...]

A przestano? Nie wiem nic na ten temat, jednak faktem jest, że dawniej tak popularny rusek jest teraz towarem deficytowym, wszędzie wypiera go bułgar. Ja tam nie będę rozpaczał z tego powodu, bułgar z pewnością nie jest gorszy - zawiera ten sam czynny środek w tej samej ilości a patrząc na wielkość tabletki wydaje się korzystniejszą alternatywą, [...]