Zdjęcia

Nie znam się w tym temacie, ale przecież widać jak byk, że jedno ramię jest niżej od drugiego i nie jest to wina zdjęcia bo nogi przodem są proste.

Witam z powrotem, patrze ze mnie tu troche nie bylo. Nic trzeba wziac sie za siebie i zapi******ac ostro. Z dieta i treningami bywalo roznie no przez to wyniki tez nie sa zaskakujace albo prawie ze niewidoczne. Mimo to chce jeszcze raz sprobowac i zaczac sie powoli ogarniac bo to juz "kolejny" najwyzyszy czas. Bark juz troche lepiej, pobolewa [...]

nowe, lepsze zdjecia w linku

http://memearchive.net/memerial.net/827/come-closer-and-tell-me-more.jpg ukradles mema ktorego wrzucalem tutaj 5 razy i myslisz ze kozak jestes :D http://cdn.memegenerator.net/instances/250x250/23773902.jpg wiem czemu w ciagu tyg wylaczam powaidomki bo tutaj generlanie 90% czasu spedzam na: 1. tlumaczenie mariuszowi ze zeby miecy wyniki trzeba [...]

Zdjęcia :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4433abc3e271467fbaec8a48d1d94d92.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0794e8cb51d84cea8f4dce835e9f0c30.JPG

Za te zdjecia to ci leb urwe masakra. Plan podobny lecimy nogi 3 razy w tyg przez miecha czasu. Forma kozak na zywo ale tak jak darek mowi pozowanie musisz poprawic bo jest z tym problem.

masz lepszej jakosci zdjecia przodu telefon ??

- - - - - POST 11 - 25.10.12 - - - - - Czwartek 22.10.12 - Trening siłowy nóg Czwartkowy trening nóg rozpoczął się dla mnie kiepsko ze względu na dziwny brak mocy. Aparatu przez cały dzień nie miałem do użytku. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Black Devil 2kaps. po przebudzeniu Posiłek I 100g owsianych, 75g suszonych owoców, 50g Whey C-6 [...]

ok, zdjęcia jak wyzej, jak bede w domu na ten okres "swiateczny", nie mam tu mozliwosci. Bede zwiekszac te ilosci weglowodanów czym predzej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1cbc1617b364de3b9168031ac0f0c6c.png

Sobota– 27.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3679 kcal 288 g białka 78 g tłuszczu 452 g węglowodanów +jeden browar. rano 6g jabłczanu sfd przed i po treningu po 3g BA po treningu 6g jabłczanu sfd http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Klata: 1. dipsy 6x8 8xCC / 8xCC / 8xCC / [...]

Załączam zdjęcia. Gryfów krótkich od hantli nie sprzedaje osobno. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7a6a9de3e0b4d81baf91ededebd9a57.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98c6bc7d7d3c4db5874a2173088474d6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bcb24e07b00c47f1a4ae9fde53bee8d1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/147ba0c1786e4fb7992be6442d57e385.jpg [...]

gryfiki są gwintowane, zdjęcia najwyżej za parę dni bo teraz jestem w bydgoszczy, stan bdb siłke miałem w mieszkaniu modlitewnik mało uzywałem. Za ławeczke 250zł

witam, przy okazji tematu zdjęć, mam pytanie czy mógłbym wrzucić zdjęcia 4.11 ze względu na brak mozliwości wrzucenia fot wcześniej ze względu na brak aparatu.

[...] - przynajmniej 15 minut - niezależnie od miejsca. Skoro już przy tym jesteśmy to do dyspozycji mam: - w pełni wyposażoną siłownię (pod warunkiem, że pracuję na miejscu). - piłkę gimnastyczną, poręcze do pompek, wałek do brzuszków (jeśli ćwiczę w domu), - ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru ciała (jeśli jestem w delegacji). Zdjęcia wrzucę jutro.

Niedługo 2 runda - masakra ile Oni czekać muszą przecież to cały jeden dzień, a tutaj albo można poprawić formę albo ją całkiem zniszczyć. Tym czasem zdjęcia z prejudging : http://irishmuscle.ie/wp-content/gallery/2012-ribbf-national-championship-prejudging-u80/d7k_5335-copy.jpg [...]

No fakt fakt ;d, po nowym roku wrzucę znów zdjęcia sylwetki i porównamy czy mamy efekty :D a jeszcze zanim pójdę co sądzicie o ćwiczeniach na brzuch : 1.brzuszki na ławce skośnej 3x 35-30-25 2.skośne brzuszki w poziomie 3x 30-25-20 3.unoszenie nóg w podporze 3x 20-15-10 4.unoszenie kolan w leżeniu płasko 3x 20-15-10 dobrze będzie?

Pierwsze zdjecia z niedzieli:ekipa angielska z prezydentem Martinem Brown /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/786c7e93b50b402dbfd6860b44a03df5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/302229c2b02c4e179f48db49019e715e.jpg

chłopie, gdzieś od roku przychodzisz co 2-3 miesiące, wrzucasz te same zdjęcia i te same pytania, usunę Ci z jednego konta, dajesz z następnego, przeczytaj regulamin, zapoznaj się z tym jak działa ten dział i system uzyskiwania pomocy tutaj i dopiero wróć.

mysle, ze ma to zawiazek z posiłkiem, gdyz wystepuje bezposrednio po nim a nie regularnie w ciagu dnia. Teraz po ryzu, indyku i warzywach opadłam z sił, zmuszona jestem napic sie kawy, czuje nie tylko zmeczenie fizyczne, co pogorszenie nastroju. e tam, w ds 11 atlas zepsuty, skocze jutro do ds 9, wykorzystałam ich przestrzeń na rozgrzewke + pompki [...]

Dziś robiłem mięśnie wypychające. Za tydzień będę musiał trochę zwiększyć ciężary, bo pomimo zrobionych pięciu serii na ławeczce, z ciekawości usiadłem do szóstej i na tych samych obciążeniach zrobiłem ją bez trudu. Dzisiaj niestety nie mogłem zrezygnować z wędliny i żółtego sera i zrobiłem sobie z nimi kanapki do szkoły. Ale jutro idę na [...]