Zdjęcia

Super dziewczyny! ♡ Ja od 2 dni zaczelam cwiczyc i diete, wiec w kolejnym tygodniu dam swoje podsumowanie z calego tygodnia. Zdjecia swojej figury mamy tu wrzucić czy do swojego dziennika? Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-01-10 10:59:01

Dzis tylko 2 zdjęcia posiłków. /SFD/2021/1/9/8826bc9166ff40dfa65790c48070ef79.jpg /SFD/2021/1/9/057d1105f1144d77b579dd339d366e02.jpg

Ja strasznie przy tym przekombinowalam bo widziałam zbyt idealne zdjęcia i próbowałam to otworzyć i teraz mam nieprzespane noce z bolu ;p

Poniedzialek 1. Łosoś z grilla, szpinak z śmietana i Camembert, suszone pomidory 2. Mielona wołowina, roszponka, papryka 3. Koktajl (napój z nerkowca, chia, wiórki, kakao, wpc, awokado) Wtorek 1. Grillowany łosoś, szpinak z cheddarem, żółta papryka, orzechy brazylijskie 2. Wołowina mielona z ryżem z kalafiora 3. Jajka (nie pamiętam co to [...]

To, że będziesz ważył 85 kilogramów niewiele oznacza. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Polecam patrzeć na obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Po nich określisz poziom tkanki tłuszczowej, który decyduje o tym jaki warto obrać cel. 25 procent poziomu tkanki [...]

nie wiem o co chodzi, ale jem 2 tys kalorii, a się czuje jakbym jadła 1200... masakra. dodaje zaległe zdjęcia- 5 msc po porodzie /SFD/2021/1/8/6a20087dc39c4ed0b86be85bad8e0570.jpg

Czy wszystko widać? Rozpiskę diety i zdjęcia + kroki wzoru? Wziąłem go z SFD.

Czas nadrobić zaległości :) Na starcie zaległe zdjęcia https://naforum.zapodaj.net/thumbs/5616093dbfde.jpg 01.01.2021-02.01.2021 Dieta jeszcze nie ogarnięta. Nie liczyłam kalorii wiec tu ciężko mi coś napisać.. Były to też 2 dni bez ćwiczeń. https://naforum.zapodaj.net/thumbs/384473e28001.jpg 03.01.2021 Dieta ogarnięta zjedzone 2096 kalorii. [...]

Tutaj zdjecia https://www.sfd.pl/Zdjecia_%C5%9Brodkow_ori_%26_fake_-t1207210.html

Zdjęcia tutaj https://www.sfd.pl/Zdjecia_środkow_ori_%26_fake_-t1207210.html

zgadzam się z przedmówcami. Ja również dalej widzę zakłócenia w podejściu do jedzenia. Wiesz o tym, że jedząc za mało/ciągle ucinając kcal zwalniasz swój metabolizm i organizm broniąc się przed jeszcze mniejszą ilością kalorii odkłada tkankę tłuszczową na gorsze czasy? Jedząc więcej metabolizm nabiera rozpędu i gdy wreszcie zobaczy, że go nie [...]

wrzuce zdjecia za 2 tyg od dzisia żre połowe mniej, a ten fragment to dziala bo czuje jakby mi mocna kawa nie schodzila i serce szybciej bije dziekuje Paweł, napewno wypije chocby kilka kielichow za Twoje zdrowie Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-07 12:14:25 Podziękował Cycu..! :-)

wrzuce zdjecia za 2 tyg od dzisia żre połowe mniej, a ten fragment to dziala bo czuje jakby mi mocna kawa nie schodzila i serce szybciej bije dziekuje Paweł, napewno wypije chocby kilka kielichow za Twoje zdrowie Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-07 12:14:25

2 zdjęcia na luźnej sylwetce /SFD/2021/1/7/ecf44d6b316a419dbffaa7305dc2025f.jpg /SFD/2021/1/7/e13893c9bcfb40598077622abb9c4324.jpg Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2021-01-07 10:18:40

Formularz ankiety działu należy wypełnić dokładnie i wkleić tutaj. Najlepiej ze zdjęciem sylwetki, a nie tak jak Ty to zrobiłeś. Jest to zbyt mała ilość informacji na Twój temat. Poza tym, celu nie określa się na zredukowanie określonej ilości kilogramów. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo i zapisywane. Również [...]

Poprawne zdjęcia sylwetki tzn ? Całościowe? Bokiem, tylem ? Przodem ? No myślę że brzuch pokazuje dobry bf

Wstaw poprawne zdjęcia sylwetki bo z tego mało co wynika .

Znalazłem wpis pewnej osoby o GW w którym wstawiał swoje zdjęcia z wielkimi wrzodami. Czy dużo osób spotkało się z podobnym problemem? Od roku trzymam gw i nie mogę z nim ruszyc z pewnych problemów. A jak już mogę to się zniechecam :D Są takie przypadki , Np ja brałem i nic , jak i moja żona i jej koleżanki tez nic . Wiec różnie z tym bywa . [...]

Znalazłem wpis pewnej osoby o GW w którym wstawiał swoje zdjęcia z wielkimi wrzodami. Czy dużo osób spotkało się z podobnym problemem? Od roku trzymam gw i nie mogę z nim ruszyc z pewnych problemów. A jak już mogę to się zniechecam :D

Ojan- napis brzmi : jesteś we właściwym miejscu kraj Limburgia (to jest jakby tutejsze województwo) Dziś bez treningu. Wczoraj były plecy na drążku-zmarzłem zanim sie rozgrzałem-jakiś lodowaty wiatr z deszczem wiał . Jutro robię klatę na ławce z napisem świadczącym,że dobrze ,że tam trenuję :) Z nowości-ruszamy z nowym (prawie ) konkursem [...]