Zdjęcia

Zdjęcia wcięło %-) Na początku możesz i ćwiczyć z własnym ciężarem ciała, ale ja bym radził dokupić/dorobić obciążenia i sprzętu. Na rzeźbę to ty sie nie nadajesz... :D Za chudy jesteś, przymasuj najpierw :) Planu ci nikt nie ułoży, możemy pomóc poprawić czy ocenić. I najważniejsze chyba w tym sporcie... Dieta, bez tego nawet nie masz co marzyć [...]

Witam serdecznie w moim dzienniku.Chciałbym na wstępie podziękować ekipie ACTIVLABU za wybranie mnie do projektu i mam nadzieję,że współpraca okaże sie owocna( głownie dla mnie ) pod względem zdobytej masy,siły i wiedzy. NICK: liszka2000 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 188cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata(5-7 lat z przerwami) [...]

Cross trainer 5min Push Press 4s Unoszenie hantli bokiem w pochyleniu 4s Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia szeroko 4s hitlerki 4s Kickback 4s Pompki odwrotne 4s Bieżnia 30min 1.Sernik kawowy z twarogu, rodzynki, banan 2.Lasagna z wieprzowiny - moje ulubione danie ostatnio %-) 3.Mięso z kury z sosem jogurtowo-szpinakowym Jabłka, gruszka, migdały [...]

zdjęcia super :-) Czy fioletowa bluzka to z Orsaya może? Bo jak tak to mam taką samą szarą i czarną i prawie ich z siebie nie zdejmuję %-)

Nogi chude ale dam zdjecia dzisiaj niestety odpuscilem aeroby bo gardlo mnie boli niestety a nie chce sie zalatwic na dluzej

[...] 3x (trening ~35minut ale pompa była) + 3 minutowa jazda rowerkiem (najszybciej jak mogłem) Dzisiaj nie mam czasu na lepsze aeroby, od rana sporo ruchu.. jutro tak samo. Zdjęcia mojego sprzętu i dodatkowych ciężarów w postaci wody czy proszku %-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e1398f9be3a4ed68f8d3c27fa2e304a.jpg [...]

Twoje jelita fatalnie reagują na nabiał i gluten, są nadwrażliwe, stąd m.in. masz taki wydęty brzuch. A tłuszcz niski Twoim zdaniem? Tłuszcz jest normalny, zgodny z zaleceniami zdrowotnymi WHO. Ulegasz modzie na diety LC, po prostu. Założę się, że gdybyś odchudzała się 10 lat temu brzydziłabyś się tłuszczem w diecie @-) Odpisałam Ci ca. 48 [...]

OD NASZEGO NIEZASTAPIONEGO MASTIEGO, Z PRAGI, PRAKTYCZNIE NA ZYWO ZDJECIA Z EVL'S PRAGUE PRO!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e4b3e191b98442788eb46184c4f616a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea02859907924947a42d0d8831e1e036.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aba4bcc066f640aea9a1907d3734e005.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3e4247d79a942c8acde82d00ff7ddd8.jpg [...]

Widze że klata nieźle wygląda ;) Regeneruj sie bo trzeba trenować ! Ławeczka tylko do klaty ?? Daj może jakiś link tej ławeczki .. Mi prawie sie kark skręcił jak musiałem oglądać te zdjęcia ( nie odwróciłeś ) %-)

Okej, pozniej wrzuce foto. Mam jakies fotki,moze nie najlepsze, ale przyznam sie nie robilem nigdy takich foteeek ; ) Przepraszam za to, ze fotki sa wyswietlane poprzez link, ale nie mam na komputerze zadnego programu aby zmniejszyc rozmiar zdjecia, jeszcze raz przepraszam. ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png [...]

Dodał bym wam zdjęcia ... ale nie chce mi się robić :)

Czytałem o tym więcej w Przeglądzie Sportowym kiedyś, w sieci znalazłem tylko "W pierwszym sezonie w NBA Marcin Gortat zbudował 11 kg mięśni. W drugim - dołożył jeszcze 5 kg." Wiadomo, że 11kg mięśni w rok nie zbudował tylko 11kg przybrał, ale faktem jest, że jak sobie zobaczysz jego zdjęcia gdy podpisywał umowę z Orlando i porównasz chociażby z [...]

PROJEKT MASA - paramaribo2 Na wstępie dziękuję za umożliwienie mi wzięcia udziału w tym projekcie. O mnie: WIEK: 22 lata STAŻ: 10 miesięcy WZROST: 179cm WAGA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5cm OBWÓD BICEPSU: 39,5 i 38,5cm OBWÓD ŁYDKI: 44cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: 96cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82-83cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm OBWÓD [...]

Dzisiejszy dzień zaczął się bólem głowy przez co odpuscilem aero z rana, cały dzień chodze zmęczony ale jakos dalem rade zrobić trening. -micha: 1) 6 jajek całych 2) 200 g kurczaka + 20 g oliwy 3) 200 g kurczaka + 20 g oliwy 4) 200 g kurczaka + 20 g oliwy 5) 200 g twarogu chudego + 20 g oliwy -trening(klatka+biceps+brzuch): 1)rozpiętki skos góra [...]

Juz niedlugo beda zdjecia z semifinalu

I jako, że już miesiąc minął - wstawię zdjęcia, zmian wizualnych tak jak tych na wadze i w centymetrach BRAK. Wrażliwych proszę o pominięcie wpisu %-) 21.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a460949d1b8c41e3b007be88e1329a26.jpg 19.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/793f5b6e3da3409685b1403de0801e95.jpg Zmieniony przez - judyta w [...]

masti niedlugo wrzuci swoje zdjecia.

Ta dokladnie 250 ale znalazłem identyko tylko inny kolor oparć za 170.. : ) Masz link do zdjecia: http://img01.tablica.pl/images_tablicapl/100371911_1_1000x700_lawka-do-cwiczen-z-regolowanym-skosem-cw-nog-telto-obciazenia-lubaczow.jpg

Od fanów nie można sie opedzic...:) https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1378826_10201571667791721_846273196_n.jpg tu beda finały-sla juz prawie gotowa https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1378019_10201571668151730_287067165_n.jpghttps://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1392521_10201571668271733_1015634801_n.jpg [...]

Zgodnie z obietnica pokazuję zdjęcia psiaków: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82082b1c5db942d2ae1d57075d2f6548.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/114936ab9c4d407e9a634ec74d7be0d8.jpg