SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Zakwasy

  • czesc hakkuna - dzięki za wpis tak zostaje mi trochę makaronu to zjadam z odzywką...osobno makaron a osobno piję odzywkę. moze troche ozywi sie mój dziennik bo pusto tu od wpisów... dzisiejszy dzien nietreningowy...bylam badac krew rano bo podobno mam powiekszona tarczyce...moze dlatego mam taki wolny metabolizm???hm.... usg mam dopiero za miesiac [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 17657 Data: 2011-03-31 21:08:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzisiejszy dzien: jajkocznica z 3 jajek + 2 kromy pare oliwek, troche ogorka zielonego troche pozniej 50g owsianych na mleku 13:00 150g kurczaka w curry, 75g ryzu, kopa salaty 14:00 trening 17:00 j/w 19:00 tunczyk albo cos z grila + warzywa 22:00 cos wymysle z bialego sera (200g) a pozniej jak bede glodny bede luskal slonia ;P Mialem dzis [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3345 Data: 2011-03-31 18:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje coś o zakwasach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Marcin269 dobrze koleś pisze. Poszukajcie se tu na forum chyba Donguralesko wrzucał od czego tak na prawdę powstają te "zakwasy".

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2011-03-31 15:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Powiem tak, w wakacje miałem 31cm, po 7 miesiącach mam ok. 32.5cm, wg. mnie bez rewelacji, ale czuję moc kiedy robię trening tricepsów, dokładam ciężary i wiem co mam robić, aby na następny dzień nadal czuć mięsień, a biceps? Nawet nie wiem kiedy miałem na nim zakwasy, a ciężary praktycznie stoją w miejscu...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2011-03-31 00:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xardero / Exceed the limits - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Boksero, no az strach sie teraz zabierac za cwiczenie Esbe, hahaha okej, moze na przyszly rok przekrocze 38 w lapie to sie pokaze, bo na razie to nawet do 37 ciezko dobic Trening 1. Przysiady 2x10x52,5kg -czilaut, choc czulem rapety (w sensie miesni zeby nie bylo jakis niedomowien ) 2. MC 2x10x67,5kg - 5 powtorzen mniej, a roznica kosmiczna, [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-31 00:19:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L ) bziubzius /trening, rekompozycja

    Post
    Trening dla początkujących

    ja odpuściłam bo 2 razy mi się zapomniało ale myślę że tak bliżej 50 to już zakwasy nie będą pozwalały zapomnieć

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-30 22:35:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • djkiter - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    To opracowałem coś takiego, proszę mnie poprawiać tak żeby było jak najlepiej na szybką redukcję. I POSIŁEK 6:30 3 jaja całe 50g owsianki II POSIŁEK 9:40 100g kurczaka 50g ryżu (brązowy,biały zależy od tego jak szybko wstanę bo brązowy długo się gotuje :P ) III POSIŁEK 12:40 100g kurczaka 50g ryżu IV POSIŁEK PRZED TRENINGOWY 15:00-16:00 (zależy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2011-03-30 22:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tomeko- daja mega zakwasy na nogach, po ktorych nie da sie normalnie chodzic zobacz postepy z moich treningow nog i bedziesz mial odpowiedz remikk- a cos zlego w 3 plastrach boczku jest na sniadanie?

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-30 21:06:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje coś o zakwasach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ale chodzi o DOMSY czy o zakwasy?? Taki cytat: Ból mięśni nazywany jest zakwasami, chociaż mikrourazy (DOMS) z kwasem mlekowym nie mają absolutnie nic wspólnego. Kwas mlekowy już po iluś minutach po treningu jest usuwany, a DOMS pojawiają się 1-3 dni po wysiłku!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2011-03-30 21:02:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje coś o zakwasach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nawet krócej man1ek93 :D samo 'zakwasy'. Wujek google ogarnie ;D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2011-03-30 20:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje coś o zakwasach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Więcej masz na googalch, wpisz hasło "co to zakwasy". Tak ciężko ruszyć głową?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2011-03-30 20:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje coś o zakwasach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.sciaga.pl/tekst/47045-48-zakwasy Krótko i na temat.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2011-03-30 20:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    nigdzie nie pisałem o 30/40 ruchach,chyba tylko na rozgrzewke bo nie warto sie popalić odrazu. Zakwasy powiem tak jak trwają do 3 dni to jeszcze oki ale jak więcej to na pewno nie zregenerowałeś mięśni,i nie odżywiłeś odpowiednio. Polecam odpoczynek,zdrowe posiłki i suple wszelkie antykataboliki(bcaa,glutamina,zma,i vitaminy to podstawa nie [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 15799 Data: 2011-03-30 18:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja tez ma zakwasy czesto,w roznych najmniej spodziewanych miejscach.Niby cwicze na cos a gdzie indziej zakwasy.

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-30 18:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hagalu bo ja umrę z uśmiechem na ustach Na dodatek szczęśliwa Mam zakwasy po wczorajszym A po dzisiejszym boli mnie grzbiet i ledwo idę Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-03-30 16:47:20

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-30 16:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczoraj lajtowo plecy zrobiłem, i dziś zakwasy Uroki przerwy...

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-30 14:57:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny i zmian

    Post
    Trening dla początkujących

    zakwasy to nie jest czynnik czy trening był dobry czy zły.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2011-03-30 12:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny i zmian

    Post
    Trening dla początkujących

    nie ja chcem ten co mam tylo nie wiem czy jest on dobry musi jeszcze ktos ocenic ale juz cwiczylem nim i bardzo dobrze mi sie cwiczy i zakwasy byly a po tamtym co mialem wczesnije nie bylo prawie zakwasow

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2011-03-30 12:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Hej Monia! w takim razie przeslij mi swoj stary plan treningowy,zebym mogla od czegos zaczac i porownac. co do zakwasow, nikt ich nie lubi ,bo sa meczace i chodzimy jak potuczone:) jednak kiedy ten zakwas mija po dniu lub dwoch to jest ok, jezeli wydluza sie do tygodnia, to znaczy,ze albo masz przetrenowane miesnie,albo trening jest za bardzo [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-30 09:04:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik "Akcja P 2011" -femoris

    Post
    Iron Horse Series

    Witam :) 6:30 standardowo scorch+tse+burn and shape 6:45 30g kaszy, 150g wieprzowiny, 4 brokuły 10:30 placek 14:00 placek 16:45 2 scorch, 2tse, 2 burn and shape, 1tussi 17:00 trening fbw + 30 min biegu 18:20 8 g bcaa 19:00 3 łyżki wpc na wodzie, 100g kury, pół woreczka ryżu brązowego 50g 22:00 125g twarogu półtłustego, 15g oliwy z oliwek trening [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6497 Data: 2011-03-29 22:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)