Zakwasy

Witam mam pytanko ćwicze już ponad pół roku regularnie i robie tygodniowe przerwy między miesiecznymi cyklami i do tego biore kreatyne rzecz tkwi w tym że od trzech miesięcy zmieniłem nastawienie do ćwiczeń ćwicze spokojnie powoli i bardzo dokładnie 4 dni w tygodniu jedna partia mięśni dziennie i po karzdym treningu na drugi dzień mam zakwasy [...]

DZIEŃ NR 2 No i jestem po WTORKOWYM treningu. Uff było ciężko bo mam straszne zakwasy na barkach. Cały trening trwał godzine i do tego na koniec A6W. Zobaczymy do którego dnia dotrwam z weiderem. Sa obiecane filmiki hehehe tylko się nie śmiać.! :) Trening sie zaczał od PLECÓW: Podciąganie na drążku: 1x20 1x13 filmik [...]

hehehehe Jak p****tka w lesie ehhe dobre dobre !! :D ja tak mam już na to nic nie poradze. Kalorie puki co około 3700 ale pewnie przy takim ssaniu nie długo będzie 4500 kcal :D Filmik wrzucasz na youtube musisz byc zalogowany oczywiście i potem wyswietla ci się link URL wklejasz go na forum i ma być :) chyba dobrze wytłumaczyłem. Co do martwego [...]

ja wczoraj jak wróciłem do treningu i ćwiczyłem na klate i bica to mam jakies zyebane zakwasy.. kaptury triceps i klata mnie napiepsza .. klata OK ale reszta czemy ? Jutro nogi i Barki.. Ciekawe co mnei w czwartek będzie bolało.. pewnei czoło Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-08-25 16:17:10

Właśnie skończyłem pierwszy trening. Trwał 1 godzinę 40 minut, prawdopodobnie dlatego, że nie znałem wielu ćwiczeń. Największe trudności sprawiło mi podciąganie się na drążku (zrobiłem tylko 6 powtórzeń i zamieniłem to na ćwiczenie podobne, łatwiejsze. Podczas rozciągania kilka razy łapały mnie skurcze. Ogólne samopoczucie: bardzo dobre, trochę [...]

z tym jedzeniem mięsa to mam podobnie mimo tego ze od lat jestem off.czsami aż zakwasy na szczenie na drugi dzień

Nie ma to jak zakwasy Rzadko bo rzadko ale mi sprawiaja olbrzymia radosc MOC z Toba

moze jakies rady na zakwasy? bo nie moge sie ruszac aktualnie.... masakra..

kilka rad: 1. zeby - zacisnac 2. woda - pic duzo 3. witamina c - brac sporo 4. sen - spac duzo 5. jedzenie - zrec duzo, u mnie jakos organizm lepiej ogarnia zakwasy jesli mam sporo wegla w diecie, na lowcarb dluzej sie zbieram, ale nie wiem czy to regula dla wszystkich musisz mozliwie przyspieszyc regeneracje.

Wiem o tym. Tez tak mysle zeby zrezygnowac z tego 1 cwiczenia na klatke. Chociaz wczoraj robilem na klatke te 4 cwiczenia i nie bylo az tak zle, oprocz tego ze mam potezne zakwasy dzisiaj. No ale jesli zrezygnuje to chyba z wyciskania plasko. Co Ty na to ?

Poranek dnia 2-go. Lekkie zakwasy w obrębie obręczy barkowej. Ogólne samopoczucie bardzo dobre. Dziś prawdopodobnie wieczorem trochę pobiegam, krótki jogging z rozgrzewką i rozciąganiem.

Dzisiaj nogi trochę pobolewają w okolicach pachwin i nie wiem czy iść w ogóle na trening ...? Nie wiem czy to aby nie zakwasy. Zmieniony przez - xplode07 w dniu 2009-08-26 12:11:59

demolub, EcoSfera, barteklip9, _Myron_, Fokusek, Avasso dzięki za komentarze :) barteklip9 Byłem w Rowach _Myron_ "PRZYTYŁEŚ PRZEZ WAKACJE? Ile...****A ILE?? Jak mogłes to zrobić!!!!! Staaary...wpadka na całego!!" Zaledwie 2 kg Muszę zacząć coś robić ze sobą, bo jak nie zacznę treningu, to czuję, że będę tyć na potęgę. Dzisiaj w [...]

vena84 dzięki za komplementy wybra lam zdjecia gdzie brzuch był najmniej wklesły moja strsza latorośl stwierdziła ,ze brzuch mam jak anorektyczka ,ale przesadza troszke .Mam taka budowe i jak przytyje to nie w brzuchu tylko w udach .wiec mam do wyboru wklesły brzuch lub grubsze uda . flying dzieki za komplementy .Troszke trudno wrócic zapominam o [...]

Zakwasy nie ustąpiły a trening nie do odwołania ! Właśnie połykam porcję X-treme sokiem z winogron i ruszam na piąty trening 10-tek . Zobaczymy jak pójdą ciągi sumo z tymi moimi obolałymi nogami Dziś tylko 147 kg x 10 x 2 serie .

Powszechna opinia...one zawierają "coś" co jest dobre, ale w umiarze. W nowym MH nawet o tym czytałem, tylko nie pamiętam o co kaman. Mój tata zawsze mnie straszył, że od nadmiaru jaj pała nie staje ale to był tylko głupi zabobon...może to też. Jeszcze wspomnę o xenadrynie, gdyż zapomniałem w podsumowaniu. Od dzisiaj jestem na 3x2 i [...]

pewnie masz racje nie mam zamiaru sie wyklocac o wymiary Dzisiaj nietreningowy, dieta jak narazie Owsiane+2 jajka zakwasy z poniedzialkowego treningu trzymaja niemilosiernie, ze wczoraj czuje tez troche prostowniki. pzdr

ogólnie mimo tego, że receptory na pewno są poblokowane, to jednak działanie efki odczuwam, cały dzień ( no czasem odpoczywam a i to jestem pobudzona na maxa) mam siłę na treningi, regeneracja jest szybko, zakwasy nieznaczne i właściwie nieodczuwalne. Biegać mogę długo, nie mam negatywnych skutków ubocznych, poza jednorazowym pobolewaniem serca- [...]

po triceps jest łopatologicznie prosty do zrobienia, co do bicepsów to już inna sprawa, trudno je zrobić poprawnie, zwykłe machanie sztangi jest do niczego, mi najlepiej wchodzi na wyciągach, większe zakwasy po klatce i tricu masz dlatego że przy tych cwiczeniach masz cały czas napięte mięśnie, inaczej sztanga spadła by ci na na łep, przy [...]

Mówisz przymiarka zrobiona Bolek No to teraz zaczną się regularne posty mam nadzieję . Co prawda nóg nie robiłeś ale ciekawe czy jutro dasz radę pobiegać ? Czy będą mega zakwasy poczujesz rano . Ale o to w końcu chodzi no nie