Zakwasy

Zakwasy i ból ,o którym piszecie to 2różne rzeczy.Ten ból to wynik uszkodzeń włokien mięśniowych.Włókna uszkodzone nadbudowują straty i tak rosną.A kwas mlekowy znika już zwykle po kilku,kilkunastu godznach.A przecież ból dokucza nam dłużej.

no to nie proznuj, tylko zasowaj paluszkami po klawitorce!:), jesli jutro bedziesz mial zakwasy na palcach, znaczy wieczor w pracy nie zmarnowany:)) [email protected]

Raz pompa jest raz nie ma , raz są zakwasy raz tez ich nie ma , i to wcale nie oznacza ze klatka nie rosnie . Było to kiedyś ładnie opisane , ale nie chce mi sie szukać . Cały art o zakwasach czy jakoś tak Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-25 23:31:21

nie martw sie, szczerze to moglbys sie bardziej martwić gdybyś ich nie miał :) z stażem treningowym miną :P jezeli Ci przeszkadzają w codziennych czynnościach możesz iśc pod prysznic i polewać mięśnie na których masz zakwasy raz ciepłą raz zimną wodą, słyszałem i doświadczyłem ze pomaga :)

... Wczorajszy trening trwał ok 50 min. ... Dziś Czas treningu to 55 min. Już piszę jak było. A więc.. Rozgrzewka Biceps: ~podciąganie na drążku, podchwytem 4x6 - 3,4 seria już szła opornie, ale OK ~uginanie ramion ze sztangą, stojąc 4x6 - OK ~uginanie ramion ze sztangą, stojąc (w końcowym etapie dotykając sztangą brody z lekko uniesionymi [...]

Na sam "motyl" nie mogłem znaleźć dobrego ćwiczenia, kumpel polecił mi dawno zapomniane podciąganie wąsko podchwytem, spróbowałem i miałem zakwasy przez 5 dni. Polecam, ogólnie tera na treningu pleców podciągam się 80 razy (2/3 ćwiczeń to podciągania).

ja tam nie wiem ale jak ja się naje*** po ciężkim treningu to potem nie wiem co to zakwasy :D może coś w tym jest że pił i rósł xD

Znalazłem na kulturystyka.pl trening pleców Colemana ale wziołem tylko jeden zestaw. To plan będzie wyglądał tak : 1Klatka: (tu będe dopasowywał serie bo różnie mam zakwasy) -wyciskanie sztangi na ławeczce 4 serie -wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej głową w dół 3 serie -przenoszenie sztangielki w leżeniu na ławeczne nad głową 3 serie [...]

ja cwiczylem w wieku 14 lat i cos mialem z kregoslupem nie zycze tego nikomu !! lepiej poczekac i teraz juz nie chodze na silownie ale zapisalem sie na boks i jestem zadowolony . -=/pozdro/=- >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

No moze uwazasz ze sie nie zylujesz ale w rzeczywistosci tak jest.Zacznijmy od pompek i brzuszkow.Robiac brzuszki co drugi dzien a na dodatek w takich ilosciach,gdzie jest to bardzo duzy wysilek,nie dajesz miesnia sie zregenerowac co morze prowadzic do ich"spalenia".Nie dziw sie ze masz zakwasy poniewaz dajesz sobie niezle ognia takze z [...]

1. Na poczatku zakwasy bedziesz mial i chyba trzeba to zwyczajnie przetrzymac, potem bedzie juz coraz lepiej.

Na tym forum kazdy raczej wie co to sa zakwasy, jak rozgrzejesz miesnie na zakwasach nieczuc prawie wgl dyskomfortu... co do cwiczen dalem Ci link, tu masz filmik dot techniki w mc http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/3/martwy-ciag Zmieniony przez - koksmox w dniu 2013-04-13 14:54:18

1. Jak zaczać ćwiczyć, żeby po pierwszym treningu nie mieć zakwasów przez 3 dni? Jak robiłem jakiś tam trening w domu przysiady i pare innych ćwiczeń do praktycznie ledwo ruszałem nogi z bólu. - zakwasy na początku są nieuniknione, za to są oznaką dobrego treningu. Jeśli nie chcesz ich zbytnio odczuwać to bazuj na małych ciężarach 2. Potrzeba [...]

pruchacz co z tego ze bierzesz takie dawki jak i tak to wszystko spadniesz !!! i znowu bedziesz taki jak jestes !! >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

no ale ja dalej ciebie nie rozumiem :D , z tego co piszesz wydaje mi sie ze co tydzien katujesz inna czesc ciala czyli np przez caly tydzien biceps , potem caly tydzien klatka... bo piszesz ze niechcesz trenowac jednej parti , trening sie uklada na cale cialo ( jak kolwiek mialo to zabrzmiec ;] ) ... pewnie masz zakwasy bo jedziesz 6 dni w [...]

zakwasy nie od złego treningu ... tylko od braku roztrenowania ... tak zwany efekt DMOS ale faktycznie trening do dupy kolega chyba bedzie musiał pujsc do treningi odzywiania i posiedziec troche tam . wchodząc na sfd masz kolejnosc co jest 1 trening Odzywianie i Suplementacja

ja robie przerwy zawsze po 2 mieś i po przerwie czuje mocne zakwasy przez tydzień ale w następnym jest ok i wchodzi lepiej niż cały czas trening nie jestem duzy ale swoje tez juz wiem zaczynałem mając 50kg czyli chudy jak patyk teraz75 też chudy ale juz jakos wyglądam podnosiłem 55 teraz ponad 100 i ładnie rośnie ostatnio macie fotkę jeszcze

kompletnie nie lapiesz glownej zasady treningu silowego. przypomne i podopowiem-NIE O ZAKWASY,POMPE...TUDZIEZ INNE p******Y CHODZI!!!

Hej! Mam to samo co wy panowie. Trenuje od 15 roku życia, miałem przerwe 1.5 roku w wieku mniej więcej 17 lat. Wróciłem zastały jak nie wiem co w wieku 19 lat do regularnych treningów kickboxingu - problemem były bóle bioder, biodra zastałe na drugi dzień, strzelanie przy ruchu rotacyjnym, praktycznie zerowe rozciągnięcie na boki (blokada)- no i [...]

lachinho masz już 1 wątek, pociągnij w nim temat a odpowiedź dostaniesz. Przecierz nie chodzi o zakwasy... . Jeśli dostałeś PROPOZYCJĘ planu treningowego to możesz z niej skorzystać ,ale nie musisz, możesz wybrać i sprawdzić na sobie czy to co wybrałeś będzie spełniać twoje oczekiwania.