Zakwasy

To tera tak: Co da przy klacie robienie coraz mniej powtorzen?? -- Triceps jest dobry, zakwasy sa czyli nie ma zle :D A tak na powaznie, nie jestem w stanie wykonac tyle pompek na poreczach, trening na tricka zostawie w spokoju :P -- Co do brzucha, narazie tyle bo planuje zacząc robic od nowa A6W, tym razem do konca, wczesniej bodajze w polowie [...]

Bartholinio waga dziś rano 86,3 jest dobrze, tym bardziej ze dieta teraz w weekendy jest naginana wieczorami i w weekendy również nie odmawiam, i nie chodzi o pacierz Teraz czas na wypiskę z zaległego, sobotniego treningu Sobota 04.sierpień.2007 (Klatka, Biceps) Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 10x47,2kg / 8x45,2kg / 7x45,2kg / [...]

ogólnie można się z tym zgodzić- b. niepokojącym zjawiskiem jest cos co można często zaobserwować- ludzie/szczególnier młodzi, początkujący i niedoświadczeni/ uważają tzw. zakwasy za najlepszy wykładnik dobrego treningu, o rozgrzewke także często nie dbają w wystarczający sposób- z tego powstają mikrourazy- zarówno w tkance mięśniowej jak i [...]

Dzieki za wszystkie porady.Przewaznie jak robie bic to sam miesien puchnie ale nie moge powiediec zebym mial po cwiczeniu jakies zakwasy...Jak go do pozadku poruszyc???

niedawno kupilem worek juz drugi dzien cwicze i mam lekkie zakwasy do tego cwicze juz rok na silowni i chcialem sie zapytac czy to w niczym nieprzeszkadza jak sie bedzie cwiczylo Poniedzialek:worek brzuszki i pompki Wtorek:silownia:klatka,biceps,triceps,brzuch Sroda to co poniedzialek CZwartek:silownia:nogi,plecy,barki,przedramiona,kaptury [...]

witam, na siłownie, chodze juz postu czas, ostatnio mialem przerwe okolo 3 miechy, bo mnei nie bylo, potem wakacje i sai wiecie jak to jest, no i ostatnio poszedlem z kumplem, na silownie, no i na sam poczatek chcial mnie chyab z.a.j.e.***ć bo przeciez iwemy ze po takim przestoju ma sie zakwasy jak choelra , juz nie bede wpsomnial ze kwasy mam juz [...]

Chociaż powiem, że dziś pojawiły się lekkie zakwasy na klacie - to cieszy

W piątek na siłowni ćwiczenia zrobione na piątkę bo czuję zakwasy, wydawałoby się, że kilku dniowa przerwa to nic wielkiego a jednak zakwasy świadczą o czymś zupełnie innym. Cały czas czuję pośladki i uda po wczoraj... wyjątkowo nie zrobiłam aerobów bo jak na złość wszystko było zajęte a ja nie miałam ani czasu ani ochoty czekać... Jeżeli chodzi o [...]

Mam pewien tradycyjny problem ... otóż po okresie ćwiczeń przestają rosnąć mi mieśnie, niby nic ale dziwi mnie zachowanie mojego organizmu i nie do końca wiem z czego to wynika. Na start walne info o mnie. Nie jestem wysoki aczkolwiek mam predyspozycje do mięśni ;p w młodosci cwiczylem taekwondo, odwiedzam basen dużo chodzę i jeżdżę rowerem [...]

trenuje namiastke kulturystyki tylko dla wlasnej przyjemnosci oraz kondycji fizycznej. w przeszlosci trenowalem (zawodowo) siatkowke. jak slysze Wasze narzekania na zakwasy, bole w stawach itp. to nie moge sie nadziwic nad ludzka glupota. przede wszystkim rozgrzewka !!! juz widze napalonych mlodziencow co przychodza na silownie i od razu bierze [...]

[...] szlo mysle. Lubie sparowac, szczegolnie z lepszymi, bo mozna sie czegos nauczyc, a zazwyczaj i tak sie ze mna namecza, przez to, ze mankut jestem (przynajmniej na boksie ). Zakwasy na kaltce sie pojawily, mam nadzieje ze do jutrzejszych plecow troche sie zluzuja. Juz sie sram na mysl o martwym. Bartolinho Dzieki za SOGa i docenienie- wrzuce [...]

*** PODSUMOWANIE TESTU *** nom i nastał ten dzien <niestety> , storma zostało ze 2 moze 3 porcje <daje fotke> wiec koncze ta zabawe , teraz na warsztacie zostaje shock + aminy i spalacze , ale wrqacajac do tematu :D Test bardzo intensywny zarowno pod wzgledem treningowym jak i naładowania suplami <przynajmniej jak na mnie> , [...]

witam, sprawa jest nastepująca, otóz kumpel mial do sprzedania kretke po IMO dośc przystepnej cenie, tylko problem polega na tym ze ta kretka jest juz po dacie ważnosci, mianowicie monohydrat kretki 250g ma ważnośc do 15 sierpnia 2007, czyli prawie 2 tygodnie, tylko ze opakowanie bylo otwierane, czy to sie jeszcze bedzie nadawać ?? oraz duga [...]

Rano przed śniadaniem i przed głównym posiłkiem około 16astej i dzięki za poprawki treningu. wogólę inaczej się trenuje. Tylko teraz staram się jak najdokładniej i najwięcej i zakwasy mam Zmieniony przez - RSZ13 w dniu 2007-08-03 10:44:26

no zakwasy masakra po niedzielnym treningu klatki miałem takie zakwasy ze wsiadłem do samochodu służbowego co nie ma wspomagania i trzeba było się przesiąść do tego co ma wspomaganie bo nie mogłem kierować po wtorkowym treningu nóg z rana ledwo wstałem dziś też czułem ale się rozruszały już fajnie zobaczymy jutro jak będzie po treningu pleców [...]

DZIEŃ 33 zupełnie lajtowy dzien , wyjatkowo dopisywal mi apetyt , mam jeszcze male zakwasy na klacie ale normalka :D , da sie zyc , dzis byly plecki PLECY+BICEPS -Wiosłowanie sztangą w opadzie 12*40kg/10*60kg/10*70kg/10*80kg/10*90kg -Wiosłowanie na maszynie siedząc 12*50kg/12*60kg/10*70kg/10*70kg -Unoszenie sztangielek w opadzie [...]

Aaa bo Ty jeszcze na koncu masz 3 serie przysiadow, a wlasciwie superserie! No to faktycznie sporo, nie dziwie sie ze zakwasy z Ciebie nie chca zejsc.

DZIEŃ 31 Dzisiaj zamowilem sobie troche towaru ze sklepu sfd, bo niezle sa naprawde promocje. W sumie poszlo towaru za 280zl, ale nie wszystko dla mnie, wiec troche kasy wroci do mnie z powrotem. Ogolnie to robie zapasy jakies tam na nowy sezon. WYPIS Z TRENINGU : Poprzedni trening klatki na stronie 17 Klatka: -Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Dzisiaj czuję lekkie zakwasy po wczorajszej siłowni ale to dlatego, że w zeszłym tygodniu nie byłam w pełni sił ale jestem już prawie zdrowa więc będzie lepiej. Ten tydzień jest dosyć kiepski dla mnie bo zdażają mi się wpadki typu coś słodkiego bardzo mnie to martwi... ale jest wyjście (tak myślę) -> powrócić do polanowania i trzymania się [...]

A ja przedwczoraj pierwszy raz zrobilem ten trening i zakwasy mam do dzis :( na tricepsie bicepsie i na nogach najwieksze:( i na plecach jeszcze tez czuje czy trening dzisiaj mam ominac czy isc normalnie cwiczyc ? bo chyba troche bedzie ciezko na zakwasach...