Wróć

a z czym ci sie to kojarzy ?? bawiłes sie w dzieciństwie że masz wyimaginowanego przyjaciela ?? brawo ! wróć do tego i sie z nim napieprzaj , tylko nei udawaj przypadkiem że dostałeś

I niby za rok będziesz słabszy? Bo nie rozumiem tej logiki "albo teraz albo nigdy". Spokojnie. Wylecz się i wróć na salę trenować. Jak będziesz robił postępy to trener przeniesie Cię do grupy zaawansowanej.

rzezba piszesz bo nie masz pojecia o czym, narazie daj sobie spokoj z takim pomysłem, musisz nabrac masy, a uzyskasz to przedewszystkim dzieki jedzeniu, dieta, wiem słowo przerażajace, tym bardziej że młody jestes i jesz co mama zrobi sprawa normalna, w twoim przypadku to chodzi by poznac podstawowe zasady żywienia, musisz spożywac konkretne [...]

Ogarnij zdrowie i wróc na cykl na enan/cypio na jakiś dłuższy okres np 24tyg

Znalazłam coś takiego (z gazety): I ZESTAW Po 25 g liści pokrzywy, brzozy, melisy i kwiatów nagietka lekarskiego, 50 g kory dzikiego bzu czarnego. Zioła (oprócz kory bzu) dobrze wymieszać. Pół łyżki kory zalać 2 szkl. ciepłej wody, gotować powoli ok.5-10 min, zdjąć z ognia. Dosypać łyżkę ziół, przykryć, odstawić na 30 min. Pić tylko przed snem [...]

Pokombinuj (dodaj białko/węgle) Poćwicz rożnymi planami. Jeśli kiedyś miałeś plan na którym były przyrosty to do niego wróć.

Wyciskanie na klatę-? Przysiad-? martwy ciąg- ? Poszukaj jakiegoś planu wróć a my go sprawdzimy poczytaj tematy podwieszone , myślenie nie boli .

a co to za trening 5-10-20? wtajemniczysz mnie w jego wspaniałość? aha i wróć do podstawówki Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-10-07 15:21:04

Hmb - shit. Wróć do nas za pewien czas gdy ogarniesz się z dietą, poza tym przy takim stażu, w dodatku z przerwą, masa idzie bez odżywek.

wróć do zdrowej diety wpierw :D

ale to bedzie*****nia nie mostek wroc do tego co napisalem wczesniej i przeczytaj dokladnie...

cwiczenia korekcyjne. mniej czasu przed komputerem aktywność fizyczna każda bieganie rowerek basen. dział zdrowie. wizta u specjalisty wad postawy on dobierze ci zestaw ćwiczeń co do twojego pytania Waga: ok. 58 jak widać nie masz co redukować i rzeźbić także...... wróć do tego co napisalem ci na początku.

no szkoda wielka szkoda bo zawsze jakimis poradami walnołes dobrymi a i posmaowac umiałeś:) wróć w marcu tak smao jak South Park 9 sezon:)

To po wuja piszesz, ile masz? Wyniki siłowe porażka... Dietę polecić? Chyba jakiś żart, to nie jest dział odżywianie, gdzie nawet tam ludzie sobie sami rozpisują diety do poprawy. Ogarnij podstawy i wróć za parę lat.

wróc za 4 lata, na sucho mozesz w cholere osiagnac wiec po co ta meta, a to czy potrzebny jest odblok zalezy jaka dawke przyjmujesz

" A możecie doradzić jakieś białko typowo na masę , ale sprawdzone, że napewno coś da." - oj kolego ... http://www.sfd.pl/forum-10/ idz tam poczytaj a pozniej wroc po uzupelnienie diety...

jest 1:40 a moge dokładnie powiedzieć że na śniadanie zjadłam dwa jajka, pół grejfruta, łyżke masła, kromke chleba razowego na zakwasie, 1/4 awokado, dwie łyżki twarogu (nie licząc warzyw). Nie potrafie sobie wyobrazić jak trzeba wrzucać w siebie jedzenie żeby nie pamietac co się zjadło... (przy użyciu potreningu.pl i ileważy.pl to co zjadłam [...]

Wpływ treningu na poziom hormonu wzrostu. Aby uzyskac maksymalne wydzielanie hormonu wzrostu,musisz podjac wysilek, który wypali cie wewnetrznie. Pulsacyjnie wydzielana samotropina niesie informacje do wszystkich komórek. Dla potwierdzenia przeprowadzono badanie z udzialem 21 zdrowych kobiet w wieku 18-40 lat, które nie stosowaly programu [...]

Tak to jest na początku. Odpocznij i wróć z bardziej trzeźwą głową. Porządna rozgrzewka, mały ciężar. Skup się bardziej na technice.

przedewsztskim rozni sie tym ze po jej skonczeniu bedziesz podoficerem a nie oficerem szczegolow szukajcie na http://www.wso.wroc.pl/SPWL/default.htm