Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Po treningu na lody kalafiora z kokosowym WPC i bananem..ratują przy tym upale, żyć się nie da#-P mam nadzieję, że trochę ustąpią bo blender się wykończy \-) Problemy z telefonem co widać po jakości zdjęcia.. fotki chwilowo przez weekend z tego względu zawieszone {{:-( /SFD/2016/8/4/6fc3c68669bb4b04a611ea6ccd038b34.jpg

A ja tu zdjęcie sylwetki poproszę, bo mam 167cm ważę podobnie i wcale niekoniecznie czuję się otłuszczona, by redukować (no są takie dni ;-)) i 1400 kcal to strasznie mało. Mnie się jakość ciała poprawiła przy dołożeniu do michy, przy cięciu wszystko stało w miejscu. Ilość posiłków nie ma znaczenia, przy niskiej kaloryczności to nawet lepiej jeść [...]

Tak jest, szefie 4.08.2016 DT TRENING Barki, tric, bic 1 1. Wyciskanie żołnierskie R6 2a. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (szeroko) 4s 12/12/15/15p x 7/7/7/5kg 2b. Unoszenie hantli bokiem 4s 12/12/15/15p x 3kg 3a. Unoszenie hantli w przód 4s 15p x 6kg 3b. Face pull 3s 15p x 2szt 4b. Francuskie z hantlami 3s 15p x 5kg 4c. Uginanie [...]

Jeszce taka sytuacja wieczorową porą %-) Te omlety z fasoli wychodzą zayebiste :-) Tym razem dałem białko o smaku bourbon-vanillia, doyebka... smakuje jak ajerkoniak :-) :-D Skład: - 230g fasoli czerwonej, 30g płatków jaglanych, 210ml białek jaj, 28g wpc, pół łyżeczki kawy rozpuszczalnej, łyżka cynamonu, 15 słodzików i odrobina proszku do [...]

Kurcze - to nie za ciekawie. ja myślę że po prostu próbując dociskać przeponę wydłużyłaś okres bezdechu - i ciśnienie zaszalało. Tak to wychodzi przy nauce operowania powietrzem - ale manewr valslawy potrafi zaskoczyć skutecznością. Niemniej jednak ja po wypróbowaniu i okresowej fascynacji po pewnym czasie uznałem za zbędne. Mogło być tak jak [...]

Wrzuć ankietę bo dośc niską masz ilość tłuszczu w diecie , zamiast mleka daj wpc na przykład. Zamiast fileta z kurczaka można by było dać udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka . Pozdrawiam

[...] stresowy....ale wszedł dobry trening i jest lepiej. Jutro ładowanie i tu proszę Was o pomoc - Doradzenie };-) PIĄTEK Jak to rozegrać w ciągu dnia?? 12.00 - posiłek 1 - 30g Wpc + 30g płatków owsianych + 200g owoc???? - może być?? 15.00 - suple przedtreningowe 15.30 - Trening 17.30 - Wpc + owoce??? Czy samo Wpc?? 18.00 - Węgle + troche białka [...]

często to się staje trudniejsze niz zrobienie treningu. Stanowzo trzeba nauczyc sie odpoczywac. Zdecydowanie trudniej mi zmusić się do odpoczynku niż do tego, żeby zrobić trening ;-) TRENING nogi 1. przysiad 8 x 10 nie wiem ile dokładnie było tych serii, ćwiczyłam, bo mam ciężką, napiętą sytuację w pracy i musiałam się odstresować, nie skupiłam [...]

PUSH 2 1. Gironda dips R6 6x0 / 6x20 / 6x40 / 6x65 / 9x55 / 14x40 2. Wyciskanie hantli skos 4x 12x37,5 / 10x40 / 8x42,5 / 8x42,5 3. Sztanga skos dół 4x8 110kg + dropset w ost, serii 4. Wyciskanie hammer barki 5x 15x42,5 / 12x47,5 / 10x52,5 / 10x52,5 / 10x52,5 3s faza negatywna 5. Prostowanie nachwyt 5x15 62,5kg + dropset w ost. serii Moc co [...]

Witam :) Chciałabym prosić o porady, co mam robić i jak jeść (kcal/makro??) aby spalić oporny tłuszcz, bo już nie wiem co robić i jestem załamana :( Dotychczas jadłam +/- 1500 kcal (oczywiście zdarzały się też często odstępstwa w jedną i drugą stronę), od prawie 2 lat jem na zasadach "clean eating", od kwietnia nie jem mąk glutenowych, cukru, [...]

Składniki: - 2 białka z jajek, - 1 żółtko z jajek, - 30g odżywki białkowej czekoladowej (ja używam ostrovit wpc 80 czekoladowa), - 10g kakao DecoMorreno, - 70g płatków owsianych górskich, - 4/5 tabletek słodziku stewia, - 1 jabłko. Przyrządzenie: Dwa białka jaj wrzucamy do miski i miksujemy aż będzie piana (gdy przewrócimy miskę do góry nogami [...]

/SFD/Images/2016/8/4/b97103dee64147a2bf5753778f19848f.jpg Wiele osób nadal wierzy w magiczne ograniczenia organizmu, np. polegające na nie przyswajaniu dużych ilości protein w porcji. Niestety, istnieje bardzo mało badań, które podtrzymują podobne teorie. Zanim przejdę do konkretów, należy się zastanowić czy białka np. roślinne i zwierzęce są [...]

Za dużo O6 w diecie, daj tłuste ryby, tran, olej lniany, nie bazuj tak na orzechach i maśle z orzeszków arachidowych. Węgle ładuj okołotreningowo, litości, co to za posiłek z 2 jaj i wafla ryżowego? Do śniadania jakieś białko, imo nie powinno to wyglądać tak, że ładujesz tam owsiankę i doprawiasz masłem czy orzechami, zalej białkiem, daj jajka, [...]

Pierwszy Puchar Włoch organizowany przez WPC Italia. Zawody organizowane są w dniach 11 – 13 listopada 2016 roku w miejscowości Piacenza. Plakat poniżej zawiera niezbędne informacja odnośnie startu, jeśli jednak będziecie mieli jakieś dodatkowe pytania, to możecie je kierować w języku polskim pod adres: [email protected] lub pod włoski [...]

Marchewkowy omlet z bananem i serkiem wiejskim: 1 jajko, płatki owsiane,wpc, średnia marchew, banan, serek wiejski Białko z jaja ubić, płatki owsiane zmielić na mąkę, marchew zetrzeć na najmniejszych oczkach. Wszystko wymieszać, dodać proszek do pieczenia, wpc lub słodzik, kakao, cynamon..co chcecie :-) Jajka w chlebie Placuchy z jabłkiem [...]

Marchewkowy omlet z bananem i serkiem wiejskim: 1 jajko, płatki owsiane,wpc, średnia marchew, banan, serek wiejski Białko z jaja ubić, płatki owsiane zmielić na mąkę, marchew zetrzeć na najmniejszych oczkach. Wszystko wymieszać, dodać proszek do pieczenia, wpc lub słodzik, kakao, cynamon..co chcecie :-) Jajka w chlebie Placuchy z jabłkiem [...]

/SFD/Images/2016/8/3/60753cc7ac344f5e8a2c5408a419bbd9.jpg DT Łapy! 1a.WL wąsko 5x6-8 (pokochalem to cwiczenie odkad czuje dobrze trica) 1b Uginanie o kolano z supinacją 5x8-12 2a Wyciskanie francuskie 3x8 2b Mlotki 3x8-10 3a Wyprosty jendoracz na wyciagu 4x15 3b Uginanie nachwytem 4x12 +łyda, brzuch Suple przed treningowo aakg, kreatyna, beta, [...]

TS90 haha od razu rarytasy? Aż tak smacznie nie jest :P dex - tej łokieć pięta i nie ma klienta %-) 3.08.2016 DT Dzisiaj już według swojego planu plecki. Trochę bardziej intensywnie. Nie wiem co mam jeszcze pisać, bo w sumie cały dzień odpoczywam %-) TRENING Plecy, klata 1 1. Ściąganie drążka do karku 5s 15/15/12/15/15 x 8/8/9/8/8 szt 2a. [...]

Dzięki za podpowiedź, ale póki co z papierem do pieczenia jest git :-) A tu jeszcze ostatni posiłek - wafle ryżowe, a na górę twaróg zblendowany z olejem kokosowym, wpc czekoladowym i aromatem truskawkowym. /SFD/Images/2016/8/3/9fbb5b7046264fdaa75eb13727109ec3.jpg

No, dzisiaj po pracy 1,5 godz snu na lepsza regeneracje. Potem odkurzylem mieszkanie i umylem podlogi by miec w weekend wolne %-) Miska "no carbs" czyli standard: I Serek wiejski wpc III Cielecinka warzywa III Maslo orzechowe Czekolada 85% MR IV Cielecinka Warzywa V Kokosanki (50g wiorek kokosowych, 30g wpc, 250g twarogu) Kcal cos z 1900/2000 [...]