SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Odżywka białkowa ( tendencja do odkładania się tłuszczu, proszę o porady)

    Post
    Odżywki i suplementy

    odżywka białkowa, najlepiej chyba wpc izolat jakiś. Ktoś mi kiedyś polecał Profi whey mass, ale teraz słyszałem że Olimp to dziadostwo i nie wiem sam..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 834 Data: 9/30/2011 4:01:23 PM Liczba szacunów: 0
  • shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ludi_ miałem to samo Ja zawsze 20 minut przed ruchankiem biorę miarkę 20g shocka, albo no shotguna, no i oczywiście aminokwasy olimpa (olimp mega caps 1100) 4 tabsy. W trakcie robię superserię, więc mam co jakieś 6-8 minut przerwy na zmianę pozycji i odpoczęcie, czyli jakieś 30-60 sekund. Potem dalej robię trening. Spytacie kiedy kończę, w sumie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2011 9:23:44 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szejk potreningowy: SFD WPC PROTEIN ECONO 80 30g Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 15g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ml Dodac cos, wyrzucic, moze byc? Zmieniony przez - minishcap w dniu 2011-09-30 22:17:14

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2011 10:16:49 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Fajny cykl, na mnie shotgun nie działał, mono polecam z Universala. Carbo bym nie brał jak Cie podlewa, na samej misce robił nadwyżke kcal, wkrótcę zdam relację z Ostrovit WPC 80, to co kupiłem, może akurat dorzucisz do cyklu BCAA jak dla mnie na masie zbędne, skoro jest nadwyżka kcal to antykatabolik nie będzie, aż tak potrzebny Marian kozak [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2011 11:19:45 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta pod kątem masy:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I 2 jaja gotowane (1 białko, 1 całe) 1 banan 100g owsianych + mleko + 30g nasion słonecznika II, III szkoła (dwie przerwy po 15 minut, koło 10:35 i 12:30) ryż biały/brązowy 200g pierś 200g, czasami więcej orzechy włoskie 30g / migdały 40g kapusta pekińska IV po szkole / przed tr. ryż brązowy 100g białka jaj 6 + warzywa (smażę na teflonie wraz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 10/1/2011 9:39:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Które białko wybrać bo cena jest ta sama ? VitaFit/SFD Protein Plus Complete VitaFit/SFD Wpc protein plus

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2011 9:47:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

    Post
    Odżywki i suplementy

    IMO Protein plus. Bedzie smaczniejszy, w dzialaniu niemal identyczne. Zwykle WPC na amatorskim poziomie treningo calkowicie wystarcza.

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2011 10:48:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan odchudzania - dieta + trening + cheaty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety nie utrzymałem tego piątku tak jak chciałem, nic nie wymyśliłem, nie przygotowałem się, wypiłem dużo piwa i nic z tego nie wyszło...a dziś od rana jadę na WPC... Jedyny plus to to, że w czwartek tak próbnie zrobilem pomiar pasa i byłem pozytywnie zaskoczony - ale zobaczymy co z tego zostanie do cotygodniowego pomiaru w poniedziałek...

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2976 Data: 10/1/2011 12:33:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na pierwszy raz ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak żeby uzupełnić diete, jeśli wyliczysz ze z twojje diety brakuje Ci 20g białka dziennie, to do posiłku ubogiego w białko dodajesz 30g wpc, i tak ze wszystkim... Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-10-01 14:03:59

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 10/1/2011 2:03:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przed snem i po treningu - wybrałem SFD Wpc protein plus A powiedzcie mi jeszcze czy mam wybrać: Universal Kreatyna CREATINE Powder czy OLIMP Creatine Xplode

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2011 4:03:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Bcaa ?? poszukuje dobrego i sprawdzonego !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Solaros Ci wytłumaczył za mnie lecz są jeszcze inne powody. 1. Moja przygoda z BCAA opierała się tak na prawdę na ufności że mi one w czymś pomagają, a później na badaniach, które Solaros wkleił o leucynie 2. Czy jest sens przy dużej ilości białka pełnowartościowego(sporo aminokwasów w organizmie w tym leucyna) dodawać dodatkowo BCAA? 3. Leucyna [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 10/1/2011 11:08:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ann & C91 / Kolejny odcinek hardkorowych rekolekcji

    Post
    Trening dla początkujących

    e tam, to ja też dam jakąś wypiskę 01.10.2011 Menu: 1. 20/30g WPC 2. zapiekanka na dworcu 3. drożdżówka + obważanek + tymbark 4. sajgonki + wraps drobiowy x1,5 + cola 5. sok + 2 nektarynki + banan 6. mandarynka + 3 kanapki 7. piwo Trybunalskie DNT no, to tyle ciekawostek Ogólnie za***isty dzień, tylko micha coś nie pykła PASUJE SIĘ OGARNĄĆ [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 7064 Data: 10/2/2011 12:31:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Bcaa ?? poszukuje dobrego i sprawdzonego !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Moja przygoda z BCAA opierała się tak na prawdę na ufności że mi one w czymś pomagają, a później na badaniach, które Solaros wkleił o leucynie a soga nie dales! o żesz Ty! ...hmmm - na cale szczescie caly czas poglady sie zmienia to co siw wydawalo bardzo dobre pol roku temu teraz wydaje sie byc jedynie dobrym bo sa lepsze tak jak kiedys majac [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 10/2/2011 3:53:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Unloco/ Carb Cycling + FBW od str.19?

    Post
    Ladies SFD

    Cześć Dziewczyny, tak jak obiecałam: przewód otwieram doktorancki. MISKA: Miska z wczoraj przedstawia się iście tragicznie. Wypadłam z domu jak z procy i zapomniałam (!!!) zabrać tego, co sobie przygotowałam do jedzenia. Zdałam sobie z tego sprawę w trasie - stąd kolejny posiłek tak późno. Wieczorem, żeby dobić kaloryczność i wartości zjadłam [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 14935 Data: 10/2/2011 10:06:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Unloco/ Carb Cycling + FBW od str.19?

    Post
    Ladies SFD

    Nie jemy na noc. Myślę, że to też mogło się częściowo przyczynić do tej zaistniałej sytuacji. Ale: trening najprawdopodobniej będę robić wieczorem, więc po treningu też trzeba coś zjeść, bo jak nie to katabolizm mięśni. I co teraz? Dodam, że zamówiłam WPC, powinno być w poniedziałek. Szejk białkowy załatwi sprawę po treningu? O ile się orientuję, [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 14935 Data: 10/2/2011 10:39:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]byx007-mój dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Notatka z 30.09.2011 Bieg 30 minutowy. Dieta: omlet:płatki owsianne+mleko+3 jajka+orzechy włoskie W pracy makaron+cycek z kury+orzechy włoskie+brokuły makaron+cycek z kury+orzechy włoskie+brokuły spagetti+ogórek bieganie spagetti+pomodor ser biały półtłusty+oliwa z oliwek Notatka z 01.10.2011 Trening: Nogi: Prostawania nóg 3s 10(31kg) pow Plecy: [...]

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 18632 Data: 10/2/2011 11:12:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dymatize flud 100% waxy maize - pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    o mleku tam jest wszystko wyczerpana - tj. wszytskoe mozliwe pytania http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html ale napisze jeszcze raz tak spokojnie mozesz wypic gainera/wpc czy co tam masz - ze szklanka mleka nie tyle nie zahamuje 'progresu' czy wchlanialnosci - co low fat w porownaniu do mleka pelnego wychodzi slabo! czyli mleko pelne [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 10/2/2011 5:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚNIADANIE /B-T-W/ Płatki owsiane 80g /10-6-50/ Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200g /7-3-10/ jaja orzechy włsokie II SNIADANIE /B-T-W/ Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g /32-2-0/ Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 100g /3-0-4/ Ryż brązowy 30g /2-1-20/ Oliwa z oliwek 20g /0-20-0/ ŁĄCZNIE: 300g /37-23-24/ warzywa po 300g POSIŁEK [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 968 Data: 10/2/2011 9:12:12 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA, witaminy, omega 3, bialko na dobry poczatek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po co BCAA w dni nietreningowe? Niech ktoś to wytłumaczy, ale sensownie, a nie pieprzenie, że katabolizm nocny i inne mity. Dla mnie to marnowanie towaru. Odżywki są fajne, ale w dni treningowe, normalnie zawsze będzie lepszy posiłek. Chyba, że masz spore fundusze. Wal przed siłownią BCAA, na treningu też BCAA, po EAA/WPC/normalne mięcho. Jedyny [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2868 Data: 10/2/2011 9:20:29 PM Liczba szacunów: 0
  • co lepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    po treningowo pijesz jeszcze jakies wpc?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 626 Data: 10/2/2011 10:36:03 PM Liczba szacunów: 0