Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

niedługo jeszcze raz wypije wpc albo hydrolizat w nocy a nastepnym razem kazeine i wtedy wypowiem się, czy tak samo ssie rano

dzisiejszy trening 1. wyciskanie plasko 2x8x95 8x100 6x105 2x110 2. Wyciskanie hantli skos glowa w góre 4x8x30kg 3. Brama 4x12x16kg 4. Przenoszenie hantla w poprzek ławki poziomej 2x10x40kg Bic Naprzemianlegle z supinacja nadgarstka 4x10x18kg Uginanie ramion ze sztangą 4x12x35kg dieta 1. wpc + placek owsiany 2. Koktajl jajeczno twarogowy 3. [...]

Dziś Never ending story dobiega końca, 2tygodnie gdzieś jeszcze. Solaros pewnie na tą wieść otworzy jakiegoś Sporo się obijałem, te imprezy mnie chyba wykończą ... Zakupiłem niedawno estro block SKŁAD 1kaps: 600mg saw palmetto 188mg chryzyna(na opakowaniu jest napisane 188mg, wszędzie indziej 366mg na 2kapsy co jednak na jeden kaps daje 183mg, [...]

ok to tak zdecydowalem sie na noxa +mono+wpc protein+carbo(oczywiscie dieta juz bedzie to wedlug brakow) calosc mi wyjdzie 293zl byscie cos dodali zmienili ? czekam na sugestie .dziekuje wam z gory za cierpliwosc ;p

Siemka Nowa dieta Śniadanie chleb żytni razowy 150g 2 jajka całe 120g 3 białka 100g ogórek 120g Orzechy włoskie 20g Zielona \ czerwona herbata B/T/W 37/26/77 razem 694 kcal drugi posiłek około treningowy ryż biały 70g WPC 30g B/T/W 28/2/55 całość 241 kcal Po 30 min trening TRENING 3 posiłek 30 min po treningu ryż biały 70g WPC [...]

Hmmm. Jak bym dolozyl 2 kromki chleba razowego + szynka sopocka. Do 1 lub 2 sniadania. No i przed treningiem WPC smakowe. Albo i wiecej razy zalezy jak polecacie do brania te WPC :P.

Hmmm. Jak bym dolozyl 2 kromki chleba razowego + szynka sopocka. Do przed treningowego, No i WPC smakowe. Albo i wiecej razy zalezy jak polecacie do brania te WPC :P. //P.S Ten post powyzej mozna usunac bo przypadkiem zla tresc mi sie wyslala Zmieniony przez - Pseudoni w dniu 2010-08-11 09:54:05

------------------------------------------ DAY - 2 WEEK - 1 TUESDAY Trening shotgun A) Rozpiętki ze sztangielkami na skosie górnym Serie: 5 Powtorzenia: 12 Cieżar: 14kg + gryfik Przerwy między seriami: 60 seconds B1) Zottman curl Serie: 5 Powtorzenia: 7 Ciezar: 10kg + gryfik Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Wyciskanie francuskie lezac [...]

Zamiast tłuszczu daj dobre źródła białka, Nie jakieś szynki czy kiełabsy ... to wszystko jest przetworzone !! Ugotuj sobie piers z kurczaka/indyka albo zjedz chudą rybke! Nie traktuj WPC jako posiłek albo źródło białka w posiłku. WPC mozesz dac wtedy, gdy akurat nie mozesz zjesc normalnego posiłku, lub na szybko wypic po treningu. To jest [...]

Witam chcialbym abyscie pomogli mi przy wyborze kolejnych odzywek Cwicze juz 2 lata lecz z przerwami a oto suplementy jakie bralem w tym ze czasie: Cell Pump ( nie dzialal na mnie oprocz lepszego samopoczucia) Ultimate Nutrition Kre-Alkalyn ( pieniadze wydane w błoto ) Olimp - Creapure Monohydrate (1 suplement - zachwalam sobie go) do tego : [...]

W przeźroczystym białeczko, kofeina, bcaa, aminy, witaminy, glutamina, gainer, magnez, omega i dużo wpc Bo katabolizm to mój wróg Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-11 14:44:30

witam. sprawa jest taka, ze niestety nie dokonczylem tego cyklu i bardzo mnie to wk...wia. zachorowalem (goraczka, kaszel, oslabienie, mdlosci itp ) i wszystko ch.j strzelil :/. zrobilem 2 tygodnie na sucho + 2 albo 3 jadac na Horse power + ostrowia wpc + witaminy, trany itp. juz jestem w miare ok i moze nawet po tych kilku dniach przerwy od [...]

woow pewnie sporo kasiorki na to poszło - super zestaw jakie smaki WPC wziąłeś>???

11.08.2010 FBW 5x5 B /3 1. MC+sztrugs 5x60kg 5x80kg 3x 5x100kg Dobra pompa na plecach. Nie za lekko, w sam raz. Trzeba sobie wmówić, że było lekko, i że będzie lekko. Muszę jednak dodać kilka serii rozgrzewkowych do MC, żeby spociły mi się golenia, bo za duże tarcie i kvrwa boli 2. Push press 5x25kg 5x30kg 3x 5x40kg Jak ostatnio. Powoli, [...]

kasteta czemu te amino lipa? przeciez hydrolizacik jest gorzej z tymi dymatize - sprasowane wpc phex - czemu badania na prostate? 800mg kofy? mnie 200mg telepie Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-08-11 21:05:29

I jak jadl ktos wpc shake 80 ?

maly mis84 nie do końca sprasowane wpc chyba ze porcje 30g izolatu zmieścili w 11 tabletkach 13,3g żartowałem z tą prostatą mam na wózki widłowe badania także cykl musi poczekać do 24 sierpnia Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-08-11 21:19:48

No to tak... Glutamina fitmaxa - już się kończy, a jak się skończy wejdą aminy i bcaa (przyszły tydzień) Amino 6800 FA - 2500 amino na kaps- 500 w opakowaniu, w treningowe 10 caps w nietreningowe 5 caps Bcaa w prochu Kaizen o smaku orange w czasie i po treningu (7g i 8g) Białko WPC: Ostrowia czekolada - w puszce po gainerku - daje rade, troche [...]

Dzień 143 - 11.08.2010 - ŚRODA 1. (08:40) 10g WPC + 60g owsianych + 100g twarogu + jabłko + 2 marchewki 2. (11:40) (SZEJK: 15g WPC + 2 jajka) + 35g orzechów + 3 marchewki BURPEES 3. (14:40) 3 jajka + 25g orzechów + kalafior 4. (17:40) 150g kuraka + 30g oliwy + kalafior + pomidor 5. (20:40) 150g kuraka + 40g orzechów + kalafior AEROBY 6. [...]

Ja staram sie przytyć bo ważę tylko 60 kg :/ śniadanie zaczynam od kaszy manny z płatkami owsianymi, do tego jajka, w ciągu dnia to różnie zależy co na obiad - pomiędzy domowy posiłkami staram sie jeść jakieś zdrowe rzeczy ale zauważyłem że coś mało tłuszczy zjadam - może to jest przyczyna braku tycia, nie pije żadnych napojów oprócz wody [...]