Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Dodaj sobie 35g wpc do śniadania i po sprawie, do omleta czy owsianki jak znalazł

Jak przyjmuję WPC a potrzebuje go 35g to rozłożyć to na dwie części i dać rano i po trzeningu czy lepiej całość po treningu? Może jakieś lepsze pomysły? Ja za cholere nie wiem jak to najlepiej zrobić.

DZIEŃ 80 DT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg A 1. Przysiady (12x10kg / 12x12.5kg / 12x12.5kg / 9x15kg) 2. Wiosłowanie sztangą (12x10kg / 12x11.25kg / 10x11.25kg / 10x11.25kg ) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu skos (12x8kg / 12x8kg / 12x8kg / 12x8kg ) 4. Arnoldki (12x 5g / 12x5kg / 12x5kg ) 5. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc (12x [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : ~78 Wzrost : 177 Staż treningowy: z odchudzaniek (102kg - 70kg) będzie ok 2 lat. Obwód pasa 86 Obwód klaty: 110+ Obwód uda: ok 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: ok [...]

Roli już kiedyś mówiłam. Dodaję do mąki wody, trochę przypraw i robię z tego tortillę :) 18.02.2015 DT TRENING A 1. Przysiady (12x10kg / 12x12.5kg / 12x12.5kg / 9x15kg) 2. Wiosłowanie sztangą (12x10kg / 12x11.25kg / 10x11.25kg / 10x11.25kg ) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu skos (12x8kg / 12x8kg / 12x8kg / 12x8kg ) 4. Arnoldki (12x 5g / [...]

DT :18.02.2015 : środa Trening: Nogi: - przysiady klasyczne z pauza na dole 4x10-12 - fronty 5x10 - hack siady 4x8 - wykroki 3x8-10 - grzybki 4x10( na nogę ) - MC na prostych 3x10 - wspięcia stojąc z obciążeniem 5xmax brzuch: - wznosy nóg leżąc + wznosy kolan na drązku 3x10+10 - spięcia x3 - kółko x2 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/That%27s_The_Whey_i32267_d380x380.jpg Opis - Najwyższa jakość białka (koncentrat i izolat białek serwatki) - Idealne źródło białka w diecie każdego sportowca - Wysoka zawartość aminokwasów BCAA, EAA oraz glutaminy - Znakomity profil aminokwasowy - Znakomite smaki i dobra rozpuszczalność Sport Definition THAT’S [...]

18.02.2015 DT PULL(HIPERTROFIA) -uginanie nóg leżąc 12x5serii -podciąganie na drążku szeroko +10kgx8 5serii -wiosłowanie hantlem 40kgx8 5serii -do brody 45kgx10 + facepull 12x5serii -młotki hantlami 20kgx10 5serii po treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d911f7cba48d4a68a6daf2a687b46f0f.jpg WPC+wafle z masa krówkowa 1. [...]

Witam tak jak w temacie jestem zainteresowany kupnem WPC najlepiej nie otwartym ilość jaka mnie interesuje powyżej 2kg i z długą datą ważności oferty możecie wysyłać na priv .

Siemano. Z racji Środy Popielcowej bez mięsa. Odwiedziła mnie także @ , wszystko mi smierdzi i generalnie brak ochoty na żarcie, więc wspomagam się serkiem wiejskim. ŚRODA TRENING 1.Wyciskanie sztangielek w skosie górnym 4s x 12/12+max+drop/12+max+drop/12+drop 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s x 12/12+max+drop/12+max+drop/12+max+drop [...]

z mojej strony za kasę z tego kupiłbym soczystego kurczak i wpc czy coś w tym stylu. Nie spodziewałbym się po takim "suplemencie diety" cudów. Poszukaj opini na temat tego czegoś i zdecyduj sam.

Dzięki :) a to jest "pianka" :D wrzucasz mrożone owoce, 2x MNIEJ mleka, porcje WPC (lepsza kazeina) i miksujesz 10-15minut i wychodzi takie cudo :D bardzo mało kalorii, prawie 0 tłuszczu a i zapycha nieźle jak na swoją kalorykę :D 10-15 minut siedzisz w blenderem w łapie ? czy się pomyliłeś ? :P nie przegrzał się ? spróbuje :-) bo budyniowy [...]

Na twoim miejscu na barki wyrzucił bym wyciskanie i dał jakieś unoszenie w przód i coś jeszcze na bok barku. Czemu wyrzucił wyciskanie a dał unoszenie? Bok barku to wiem, że odstaje, no ale nie poprawie teraz wszystkiego. Specjalnie mam facepull przy plecach jeszcze, żeby ten środkowy coś tam popracował, no ale na razie wolałbym się skupić na [...]

Na twoim miejscu na barki wyrzucił bym wyciskanie i dał jakieś unoszenie w przód i coś jeszcze na bok barku. Czemu wyrzucił wyciskanie a dał unoszenie? Bok barku to wiem, że odstaje, no ale nie poprawie teraz wszystkiego. Specjalnie mam facepull przy plecach jeszcze, żeby ten środkowy coś tam popracował, no ale na razie wolałbym się skupić na [...]

DZIEŃ 79 DNT http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 60g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 20g rodzynki, 100g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa < zjadłam jakieś ¾, bo mi czasu nie starczyło 4. 80g mąka żytnia, 85g [...]

17.02.2015 DNT MISKA 1. 60g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 20g rodzynki, 100g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa < zjadłam jakieś ¾, bo mi czasu nie starczyło 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z [...]

DT :17.02.2015 : wtorek Trening: Klatka: - wyciskanie sztangi na płaskiej 5x10 - wyciskanie hantli na skosie 5x8 - przenoszenie hantla 4x10 - rozpiętki 3x12+3x10 ściskanie obciążenia biceps: - uginanie ze sztanga stojąc 3x10 - uginanie hantlami z supinacją stojąc 3x10 - młotki 3x15 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni [...]

Popieram, lepiej uderzyc w WPC niz w soje. WPC z SFD jest imo bardzo korzystne pod wzgledem jakosc/cena

masz na rynku duzo wiecej pewnych koncentratow wpc, czemu akurat soja i firma krzak? PS nie wklejamy linkow z allegro http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-17 19:30:23

PONIEDZIAŁEK TRENING : 1.Wyciskanie sztangi płasko 5 s ×( 6+max), ostatnia seria + dropset 2.Wyciskanie żołnierskie 4 s x 8/8+max/8+max/8+max 3.Wyciskanie wąsko 4 s x 8+max/8+max/8+max/8+max 4.Uginanie ramion ze sztangą 3 s x 10/10+max/10+max+drop + Brzuch : Unoszenie nóg w zwisie 4 s Unoszenie w podporze 2 s + 2 x 4 min tabaty [...]