WAS

Ja was nie rozumiem, ja sie nie katuje jak robie 300 brzuszków. Robie serie, 3x100 w ciągu 30min i po tym spokojnie wytrzymam jeszcze z 10min na skakance i w ogołe jestem po tym pełna energii xDD

Witam mam do was prośbę mianowicie proszę od dietę nisko tłuszczową na zbicie masy ale żeby była bogata w białko bo z czegoś trzeba zbudowac mięśnie .Prosił bym też żeby dania były proste. Powiem coś o sobie 15 lat 79 kg wagi około 178 cm wzrostu aktualnie biorę THERMO LINE II firmy olimp ale niedługo się kończy i planowałem zakupic THERMO SPEED [...]

M.Manhoef a chu...a mi jakieś sogi, w dupie je mam. Ja się tu zarejestrowałem tylko po to, żeby czasem internetowych chojraków na ziemie sprowadzić. Robiłem kiedyś fuchę u jednej znajomej, wyszła do pracy a ja zostałem sam. Nagle wyłazi takie coś z pokoju, patrze, okablowane słuchawkami, okulary, rączki jak panienka i mówię mu weź przynieś wody we [...]

Witam mam do was prośbę mianowicie proszę od dietę nisko tłuszczową na zbicie masy ale żeby była bogata w białko bo z czegoś trzeba zbudowac mięśnie Nikt Ci tu za darmo diety nie ułoży. W tym dziale poprawia się diety, które układają sobie sami użytkownicy, a nie pisze się je od postaw. Powiem coś o sobie 15 lat 79 kg wagi około 178 cm Na pewno [...]

Siema ;) chcialbym sie was spytac czy rozciagniete miesnie pomagaja w bieganiu czy nie maja znaczenia ?

siema pany co wy kvrwa plywacie ze nie ma was na sfd jak tam u was sytuacja powodziowa

Witam jestem nowy i chciałbym sie dowiedzieć co myślicie w takim treningu: http://www.itrening.pl/trening-300-spartan/#more-179 . I prosił bym was abyście mi napisali jakie robić przerwy między ćwiczeniami i treningami? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Witam, mimo że to mój pierwszy post na tym forum to przeglądam je od dłuższego czasu i dzisiaj chciałbym prosić Was o ocenę mojej diety, ale na początek trochę informacji o mnie: Wiek: 16,5 Wzrost: 177cm Typ budowy: ektomorfik Staż: 6 miesięcy (jednak dopiero ostatnie 3 miesiące można uznać za pełnoprawny trening) Cel: masa Aktywność fizyczna: [...]

jak dla mnie, szczyt. więcej mięśni, bardziej suche ciało? to do kogo chcecie by się upodobniła? do swojego chłopaka? kobietą musi być kobietą a nie rambo... jak dla mnie super ciałko, ale... utrzymaj taką sylwetkę latami, to jest WYZWANIE a nie krótkotrwałe zrzucenie reszty "grubszej skóry" bo tłuszczu to TY już nie masz. i każdy z was [...]

a ktoś jeszcze się wypowie czy zmieniał te opatrunki i czy was też tak swędzi klatka??

Hej, Chciałbym Was przestrzec drodzy koledzy co unikacie węgli przed nowymi liftami. CocaCola wprowadziła jakieś nowe zasrane lifty z kilogramami cukru. Kiedyś w 250 ml ledwo był jeden węgiel w sumie chyba jedna setna węgla. A teraz latam po sklepach i co na 250ml, czyli szklaneczkę mamy 7 węgli. To tak jakbyśmy zjedli jeden jogurt. co co było [...]

Witam to i ja coś dorzuce od Siebie z ostatnich osiagnięć. Już troche ćwicze chociaż musze przyznać że dalej poznaję swój organizm, ćwiczyłem splitem pięć razy w tygodniu barki, nogi, klatka, lapy, plecy. Do tego sporo biegałem, robiłem swoje wymyślone interwały 60sprint(15km/h)/60szybki chód(6,5/7km/h) minuta tak minuta tak, oczywiscie przed [...]

Sobota 22 maja 2010r. 02:50 Mariusz Pudzianowski Witam Za 2 godzinki wychodze wojowac dużo ludzi spisuje mnie na straty bo krótko trenuje,a ja wam pokaze że potrafie godnie reprezentowac Polske!!!!!!!Zrobie dla was kibiców wszytsko ile mi pozwoli zdrowie aby wygrac tę walke,Trzymajcie ze mnie ranko kciuki. [...]

Mogę Was zapewnić, że do 6 rano skończy ;)

Pozdrawiam Pudzianomaniaków! Nadeszły dla Was ciężkie czasy... I dobranoc

Witam! Wczoraj zacząłem swój pierwszy cykl z kreatyną, Wziąłem niecałe 5g przed treningiem i odrazu po. Wszystko ok, pije dużo wody, sikanie jest itd. Dzisiaj mam dzień nietreningowy, wziąłem 5g rano na czczo o 7:30, położyłem się na chwile do łóżka i po chwili poczułem jakby takie ciepło na twarzy i mrowienie (nie wiem jak to opisać) niektóre [...]

Sylvia jest nie zadowolony z postawy widowni : “I consider myself something of a legend in MMA and I go out there and … I see Polish guys screaming at and yelling his name,” he said. “Fortunately the fight went the way I wanted it to go. … He went a minute 15 seconds longer than I thought he was [...]

Wszyscy (prawie) jada po nim bo co??? Bo ma taki charakter? bo mówi w sposób zdecydowany ? on taki jest.pewnie ze przegrał..bo brak mu doswiadczenia jakie mieli chocby jego dwóch ostatnich zawodników..osadzajcie obiektywnie( a nie z punktu widzenia dziecka ktorego tatus nie obronil bo okazal sie slabszy) dajcie czas człowiekowi ktory uczy sie [...]

Witam, ostatnio czuję się nie wyspany i zastanawiam się nad przyjmowaniem "melatoniny". Chciałbym dowiedzieć się jaki to ma na was wpływ, jak się po tym czujecie?

Witam! Ostatnimi czasy uważnie przyglądam się dwóm suplementom wymienionym w temacie. Który według was jest mocniejszy i ogólnie lepszy. Wątpię w to, że ktoś z Was brał obydwa suplementy, więc oceńcie po składzie. Weźcie pod uwagę również to, że Hemorush ma 50 porcji, a Anabolic Rush - 38 porcji, więc Hemorush'a można by brać nawet dwie porcje [...]