PODSUMOWANIE Ze względu na fakt, że zamykam ten dziennik i ruszam z nowym po weekendzie majowym postanowiłam zrobić podsumowanie, które wg założeń miało być 13.05.2015 (rok dziennika). Na początku garść historii: W styczniu 2014 zapisałam się na siłownię i postanowiłam zmienić swoje nawyki żywieniowe i sylwetkę. Na forum trafiłam szukając planu [...]
24/09/2020 Dobra, jestem u siebie, czas się wygadać @@-) Podsumowania poprzedniego tygodnia nie zrobiłam, bo wpadło tylko 1 porządne rozciąganie plus 2 siłowe i po 10/20 min kardio po każdym z nich... 3ci siłowy odpuściłam z premedytacją, bo zostawałam sama na weekend z synkiem, także czułam, że będzie mnie próbował wykończyć fizycznie %-) I się [...]
Ja zacząłem grać we wakacje pierwszy raz po tygodniu od zakończenia roku szkolnego to była katastrofa, 3 razy pod rząd nie trafiłem spod kosza z dwutaktu Z dystansu techniki nie pamiętałem, a za 3 to albo niedoloty albo rakiety w kosmos Ale pograłem 40 min i się już wprawiłem, wystarczy grać w tygodniu 4 razy po 20-30 min, żeby nie zapomnieć jak [...]
Podwieszone na czas trwania akcjii, jak będzie po to odwieszam. No panowie, mało kto z was mógł to sobie wymarzyć, ale odpadam . Znalazłem prace i nie mam czasu na trening wyskoku, po za tym strasznie zmęczony wracam z roboty. Trzymajta się. Będę was wspierał duchowo.
pierwsze cw ode mnie gratis na rozruszanie-uczestnicy swoje cw w tematach podaja od 10 czerwca-jest czas na przygotowanie. A martwy ciag jest na rozgrzewke i pokazanie ewentualnych zasad-moga byc przez was ustalane-nie musza byc zgodne z jakimis konkurencjami na zawodach.
Nie robię tego dla Was, tylko dla siebie. 6 lat tak naprawdę szybko minęło, nawet nie wiem kiedy... (tu masa usprawiedliwień i generalnie wymówek czego nie dokonałem przez ten czas...). Czas liczę od 2 tygodni, a nie od 6 lat... Nie spodziewałem się tu pochwał. Mam tylko nadzieję, że nikt z Was sie tak nie przetrenuje na początku, bo potem masz [...]
panowie jak na was tak dobrze dziala novedex to sprobojcie np Tbol/pct assist + 25 mg ATD i wymiecie was. ja teraz polece na pct: tbol lub pct assist + ATD + TAD glutatione (w sumie na cyklu tez poleci) + mono + superess C lub DHEA (bloker kortyzolu). wit C w duzcyh dawkach tez blokuje kortyzol. do takiego zestawu juz tylko minimalne dawki clomidu [...]
Jeszcze jeden cytacik: - "My 1st style was TKD. I had started it b/c I figured that great kicks by a short woman would be able to keep a larger attacker at bay. To some extent this is true--my Honey says tat when my kicks are on, they really are effective. BUT when Honey decideds to just "weather" a kick and tackle me, I am flat [...]
Jeszcze o napadzie: "I got to talk to her in person at class Tuesday and get a few more details. She remembered he smelled of strong cologne. He first grabbed her by the arm and her leather coat was lost in the struggle. Then he took her throat and was dragging her down the alley. She secured his right arm before finally getting the trip and [...]
MUSCLE: w zasadzie potrzebuje thermy i akcesoriów (rękawiczki, shaeker) ale to później. I tak pewnie pod koniec tygodnia jak dostane kase za broń to zamówie u was jakieś witaminki bo mi sie skończyły no i białko od hossego. tak a propos białka to mieliście dobry pomysł bo wiele osób teraz bedzie zamawiać u was odżywki przy okazji białka od hossego [...]
witam! znowu mnie irytuje ze mowicie iz asystentami Mikulskiego sa Panowie z P1,ja popytałem na treningu tych co mu pomagaja i oni maja p2 i p3, i to was strasznie zdenerwowało? natomiast na wisle zajecia prowadzi Pan Gula ( jesli przekreciłem nazwisko to PRZEPRASZAM) i jak rozmawiałem z kolega który tam jeszcze trenuje to powiedział mi ze on ma [...]
spoko Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Ani połowy spośród Was nie znam nawet w połowie tak dobrze, jak bym pragnął. A mniej niż połowę z Was lubię o połowę mniej, niż na to zasługujecie BTW nie podchodzić !!!, jade na THERMIE
ale to tak z każdym praktycznie było zanim do czegoś doszło znaczy sie do modowania Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Ani połowy spośród Was nie znam nawet w połowie tak dobrze, jak bym pragnął. A mniej niż połowę z Was lubię o połowę mniej, niż na to zasługujecie KAIN&Finder Cooperation almost 100 000 read & 30 000 [...]
'kreatyna nie buduje mięśni' ?? Whey, creatine increase muscle fiber growth http://www.lef.org/whatshot/#wcim oraz http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=11591884&dopt=Abstract In yet another exciting finding revealed at the 2003 Experimental Biology Meeting, cosponsored by the American [...]
[...] A TAK PO ZA TYM TO NIE LUBIE TAK MAŁYCH CIĘZARÓW;) NIE BĘDĘ TUTAJ WSPOMINAŁ ŻE BEZ DIETY NIEC SIE NIE ZDZIAŁA ALE TO KAŻDY WIE. WRAZ Z PORAWA BUDOWY OBECZY BARKOWEJ KAZDY Z WAS ZAUWAZY POZYTYWNE ZMIANY W WASZEJ WADZIE KLATKI PIERSIOWEJ. BARDZO WAZY JEST TRENING NA SUCHO PRZED LUSTREM I "TESTOWANIE USTAWIEŃ". CZESTO TAKI TEST DUŻO NAM [...]
Kiedys jeszcze pozalujesz jak zreszta ja tez ... Tera jestem w 1 klasie technikum przez prawie cale gimnazjum jaralem niby sie ograniczalem bo nie jaralem jak moi koledzy dzien w dzien tylko tak raz na tydzien cos takiego i tera tego bardzo zlauje. Teraz troche mi przeszlo ale ... po wakacjach zawsze nie moglem skupic sie na lekcji mowie po [...]
Napisałeś Kaspar wcześniej prowokująco iż GROM pojechał do Iraku po wszystkim jak już inne JS wyjechały Ustosunkuj się za tem do tego : As the president signed the decision, the Polish logistic ship Xawery Czernicki with 24 antiterrorist commandos from GROM were already in the Gulf. This special force was founded in 1990 and already participated [...]
Hej, mam gorącą prośbę, jeśli ktoś z Was miał takie problemy jak te z tego tematu, bądź wie coś na ten temat, niech się do mnie odezwie, albo tutaj na PRV, albo na maila: [email protected], albo na gg: 9342930. Bede bardzo wdzieczny za pomoc. I nie chodzi mi tylko o osoby ktore wszystko na ten temat wiedza, wystarczy ze ktos z Was mial takie [...]
i dobrze zrobiłas z przysiadem to samo powinnas z wyciskaniem bo to nowa partia miesni, oraz przyciaganie drazka to samo Dopiero reszta cwiczen juz nie potrzebuje serii rozgrzewkowych. To prosze na nastepny trening: przysiad 20kg/24kg - serie rozgrzewkowe // 30kg i lecisz na maxa skos 10kg/12kg //15kg drazek 20/22// 28kg prostowanie to daj wiecej [...]
DT Julietta
