WAS

Jak w temacie moglby mi ktos wytlumaczyc jak za pomoca irca mozna sciagac pliki ?? Slyszalem ze mozna znalesc ciekawe zeczy i chcialem zapytac was jak sie tego szuka bom zielony w tych sprawach :) No one is perfect ...

Wszystko zaczęło się rok temu, gdy leżałam w szpitalu z powodu zaostrzenia astmy oskrzelowej. Nigdy nie byłam jakoś szczególnie szczupła, ale to co mi zrobili w tym szpitalu to przesada. Dośc powiedzieć, że przez leki sterydowe w ciągu tygodnia przybyło mi ponad 10 kilo! Byłam załamana, ale postanowiłam się odchudzać. Niestety, dowiedziałąm się, [...]

Mam do Was takie pytanko..jestem w trakcie brania kreatyny i aminokwasow..pech chcial ze podziebilem sie i nie moge robic treningow(typowe obiawy- katar,oslabienie,dreszcze,stan podgoraczkowy)nie wiem jak dlugo to potrwa i zastanawiam sie czy mam na ten czas przerwac branie supli czy brac je dalej i nie cwiczyc? Japko

Czesc.Czy ktoś z was probowal juz acetosteronu z olimpu? Jeżeli tak to prosze o opinie ;) "Z dnia na dzień jesteś coraz lepszy...pracujesz by lepszym być"

Czy ktos z was bral odzywki troche mniej popularnych u nas firm choc robiacych furore za oceanem. Np: Muscle Tech,Twin Labs ? Bylem na stronie oficjalnej Svenda Karlsena i on miedzy innymi bierze Mega Creatin fuel od Twin Labs. Czy te Amerykanskie firmy sa lepsze i ich suplementy jakos bardziej "pacają" ? ----===!POLISH+POWER!===---- [...]

Witam wszystkich na Forum! Pisząc swojego pierwszego posta mam do Was prośbę w postaci pomocy w ułożeniu dietyredukcyjnej. Zaczynam treningi po... 8 latach przerwy i nie ukrywam że jestem mocno "zapuszczony". Muszę zacząć od zbicia wagi (180/95). Proszę o pomoc, od poniedziałku chciałbym przejść już na dietę. !!! TYLKO ARKA GDYNIA !!!

Witam mam pytanie: - jak brac hgh (jakie dawki) ? - ile kosztuje u was ? - co sadzicie na ten temat? KOKSY KOKSY KOKSY to jest to ......

Siema mam do was kilka pytań dotyczących prawidłowego rozwoju mięśni i nie tylko : 1.Jak najlepiej ćwiczyć na rzeźbę 2.Ile przy treningu na rzeźbę powinno wykonywać się : serii, powtórzeń, i jaka powinna być szybkość podnoszenia ciężaru 3.Co zrobić gdy jedna strona ciała rozwija się szybciej niż druga 4.Jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch [...]

Mam do was pytanie chciałbym pomniejszyć fotkę jak to zrobić w najprostrzy sposob doradzcie mi :)::::))))))))) Jaki programik moze co ma malo MB A może jakieś inne sposoby :) Dzieki wam serdeczne pozdrówka

zaczynam sie gubic odnosnie tych dwoch rodzajow glutaminy.Jak to jest, ktora glutamine lepiej wlaczyc do cyklu kreatynowego: L-glutamine czy peptyd glutaminowy? Która jest wg Was lepsza??

Witam Ostatnio zapisałem się do sekcji Krawmaga, ale z góry zaznaczam że nie dla tego że jest to moja wymarzona dyscyplina/SW - a dla tego że w moim mieście nic (oprócz Ajkido) nie ma, a myślę że warto się poruszać i zrobić coś więcej niż tylko siłka. Fascynuje mnie BJJ i jego jestem medialnym fanem. Więc wymyśliłem że oprócz rzeczy pokazywanych [...]

Siemka wszystkim!Chciałbym prosic was o rade.Wziąłem 8 strzałów Omka i 150 tabl.mietka ruskiego,niestety sie potewm nie odblokowałem i 1/3 tego co zdobyłem spadła!Co mozecie poradzic jako nastepna sesje,aby było zarazem tanie i bezpieczne? DMX Palcie dużo zioła! :)

witam wszystkich! jestem kompletnie poczatkujacy jesli chodzi o budowanie sylwetki. chce to wszystko zmienic dlatego zwracam sie do was o pomoc. chce rozpoczac trening "na rzezbe" i chcialbym by ktos pomogl mi ulozyc plan treningowy oraz ustalil odpowiednia diete. teraz bede pisal zgodnie z szablonem jaki zalezil mi Michail: 1.Ile czasu już [...]

Kto z was mial jakis kontakt z tym "sytylem walk"? Moi koledzy w 6 osob robia indywidualne treningi, uczy jakis koles, nie wiem czy to boxer czy kto ale bardziej bym go okreslil jako bandyte. Troche sie boje tam isc ale koledzy mnie namawiaja ze to skuteczny sposob na obrone i zebym z nimi poszedl. Bylem zobaczyc jak to wyglada, troche sie [...]

Ktore wedlug z was warto kupić? Macie ktoreś z wyżej wymienionych? oto fotki: http://www.kwon.com.pl/przyrzadowki.htm tutaj jest ich dużo...wydaje mi sie ze dobre są te za 137 zł o nazwie Virtus. Sa tez podobne do tych z UFC no ale cena... "Ludzie przeciwko ludziom to wszystko dziala jakby na zlosc,sami sobie zyciu burzą przez glupote i [...]

Witam wszystkich!Mam trening ułożony pod kątem nabierania masy.Jednakże przy 40-41cm w bichu i całkiem niezłych barkach moja klata wygląda mizernie - jeśli chodzi o siłe:( .I tu mam do Was pytanie: czy mogę do mojego treningu zamiast robienia typowej masówki na klatkę zrobić klatę siłowo przez np. miesiąc, albo półtora.Czy stosuje się takie [...]

Mam pytanie czy ktoś z was brał kiedyś kreatynę o nazwie " PERFECT CREATINE MONOHYDRATE". Dajcie znać w jaki sposób ją brać w jakich ilościach jestem średnio zaawansowany. Z góry wielkie dzięki. Kreatyna jest w tabletkach. Uwielbiam ten sport.

Proszę was o pomoc w obliczeniu zapotrzebowania na BTW. Już wybrałem interesujące mnie produkty z tabel wartości odżywczych, teraz muszę wiedzieć ile powinienem przy mojej masie, wzroscie i wieku czego spozywac. Wzrost ok.180 cm, Waga ok 70 kg, Wiek 19 lat (skończone) Mam jeszcze pytanie związane z białkiem i węglowodanami, czego nie można spożyć [...]

Witam ! Czytałem ostatnio o treningu cyklicznym i muszę przyznać, że spodobał mi się. Do tej pory nigdy tak nie ćwiczyłem i myślałem, że mógłbym spróbować, bo widzę, że duzo osób jest z niego zadowolona. Dlatego proszę Was o ułożenie odpowiedniego planu dla mnie. I tu duża prośba: chciałbym chociaż dwa przykładowe plany, którymi mógłbym ćwiczyć, [...]

hej! postanowilem stracic jakies 3-4kg i z 2-3 cm w pasie. zaczalem robic brzuszki (7 dni w tyg) - rano na czczo 3x50 i wieczorem tez 3x50 (praed snem) a kolacje (o ile jem) to jakas lekką... no i tak ciekawi mnie czy te cwiczenia pomoga.. prawie sie przy nich nie poce, a i zakwasow nie mam... dodam tylko, ze nie mam jakiegos bębna przed sobą [...]