WAS

OK dzięki,dane mam z ostatniej tury zamówień - mam nadzieje,ze sie nic u nikogo nie zmieniło. Hitecowi zależało by otrzymać komplet jak najszybciej to jutro jeszcze paczki do Was wyjdą.

Któraś z Was się wybiera ?http://www.sfd.pl/Debiuty_2015__Gdańsk%21%21%21-t1055056.html

w końcu było was dwie:):)

Oj to smutne te święta u Was dziewczyny, u nas co roku jest miło,poprawnie rzekłabym, odkąd są dzieci to weselej

dobra kobity,szkoda czasu na rozkminianie mojej rabnietej rodzinki, powiedzcie lepiej czy ktoras z Was cierpi na jelito drazliwe?:D

Moje postanowienie na najbliższy nowy rok.. to pojść w dążeniu o sportową sylwetke kolejny krok.. zrobić w końcu formę "życiówkę".. nie dać sie namówić na "może jeszcze jedną połówke".. Barki powiększyć, brzucha zweżyć.. Podrzeźbić na wakacje konkretnie ciało.. co by każde dziewczę na plaży na mój widok mokro miało %-) Dawać z siebie wszystko, [...]

Wiec pyerdolenie tych na youtube, to bzdury, wez idzcie dajcie kasiorke 500$ sobie powie, Palumbo niech pod was rozpisze cykl, powiedzcie ze cel jest top3 w kwalifikacji o pro w NPC, to zobaczycie coi rozpisuje :-D a na necie pyerdoly Palumbo cykle 400 deki itp a malolatom rozpisuje na dzien dobry gram. Tak samo reszta. Koncze ta debate, bo [...]

a co do świąt... mnie irytuje ta gonitwa, euforia sprzątaniowa, kolejki w sklepach! i potem, jak któraś z was już pisała: każdy siada do stołu padnięty, zjada się wszystko w chwilę, a w kuchni stało się parędni.. może to i ma jakąś magię, ale ja wolałabym usiąść przy kanapkach i cieszyć się chwilą... a Święta polubiłam dopiero w wtedy, gdy się [...]

Zeszłe święta spędziłam niestety z rodzicami mojego faceta, ale oni kompletnie nie czują magii świąt i beznadziejne mają relacje. Aż mnie serce bolało normalnie. Ale po powrocie od nich resztę świąt przegraliśmy na konsoli, więc to też miało swój urok :D Nie mogę Was zaprosić, bo mamy w tym roku masę ludu w chacie i sześć psów! :D Hahaha

Ok zrobię to pct odpoczne i skupie się na diecie , jeżeli ktoś z was mógłby chociaż rozpisać cykl z metka winkiem boldkiem i tesciem ogolnie to chcialem tak metke do 4 tyg dziennie 40 mg boldka do 10 tyg winko max do 9 tescia do 16 tyg i ogolnie chcialem trena dac od 8 tyg cykkj tak z 5 tyg ale to chyba tego acete

tyle potrafisz się natworzyć, a jak pada prośba o ankietę to już nie łaska? ;-) Co zrobiłeś źle nikt Ci nie powie, póki nie będzie ankiety, zrzutu diety z tym jak się odżywiasz i treningu. To że waga Ci rośnie jak przestajesz ćwiczyć i jesz co chcesz to normalna sprawa. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-17 14:01:48 Przepraszam, jestem tu [...]

DZIEŃ 17 DT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg B: 1. Wykroki (20x7kg((na rękę)) / 20x7kg / 20x8kg / 15x8kg ) 2. Ściąganie drążka wyciągu z góry (15x5kg / 15x5kg /15x6kg / 15x6kg ) 3. Rozpiętki skos góra (15x5kg / 15x5kg / 15x5kg / 15x 5kg) 4. Unoszenie hantli na bok (15x2.5kg / 15x2.5kg / 12x2.5kg ) 5. Odwrotne pompki (20x / 15x+2.5kg / [...]

Dziękuję za odpowiedzi, są bardzo pomocne. Teraz trenuję tak jak masti radzi, mam jednak parę pytań: 1. Jaki polecacie dobry plan treningowy?(lepszy od 5x5, przyczyniający się do rozwoju masy i siły, z naciskiem na masę) 2. Stosuję cały czas kreatynę(od ok 4 miesięcy), na początku mono teraz jabłczan. Jakie suplementy polecacie przyczyniające się [...]

1. Jaki polecacie dobry plan treningowy?(lepszy od 5x5, przyczyniający się do rozwoju masy i siły, z naciskiem na masę) Warto ćwiczyć cyklicznie. Nie sposób ciągle walczyć o poprawę siły czy też ciągle trwać w treningu typowo masowym. Organizm potrzebuje różnych bodźców a trening cykliczny daje właśnie taką szansę. 2. Stosuję cały czas kreatynę(od [...]

Ja mam 15 lat i łapie 3,38 i troszku beka z Was panowie ;)

dobra kobity,szkoda czasu na rozkminianie mojej rabnietej rodzinki, powiedzcie lepiej czy ktoras z Was cierpi na jelito drazliwe?:D Lekarz zdiagnozował to u mnie na studiach, czyli ponad 20 lat temu. Z moich obserwacji wynika ,że nasilenie dolegliwości powodują nie określone produkty, a stres, często nawet całkiem niewielki. Oczywiście są [...]

Dobre w was jajcarze są =p

Rudka, powstrzymałabym się z tymi krytycznymi komentarzami skierowanymi w stronę sponsora. Rozumiem, że brak supli irytuje, jednak - i tego się trzymajmy - nie w Twoich kompetencjach leży kontakt z przedstawicielami firmy (a już na pewno nie pisanie do być może przypadkowych osób z działu). Zgłosiłaś tu problem -ok, resztą zajmą się osoby za to [...]

OK, myślałem też o skorzystaniu z fachowców z PoTreningu.pl orientuje sie ktoś jak to wygląda, czy układają dietę na cały miesiąc czy na dany tydzień, dzień i też jak to wygląda z planem treningowym, korzystał ktoś z was ???

wstalam pozno to i spac mi sie nie chce, mam temat na jutro: co sadzicie o nielaczeniu bialek z weglami w sensie miąsko z ryzem itp. :D osobiscie testowalam i mialam wyniki redukcyjne zadowalajace, czy ktoras z Was jadla kiedys w ten sposob? Zmieniony przez - preria w dniu 2014-12-19 00:27:06