WAS

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Zdjęcia: 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 192/86 4) staż treningowy: 9mś na siłowni, wcześniej ćwiczenia w domu na sali 5) cel cyklu: zwiekszenie siły i masy mięsniowiej do gry w kosza 6) stosowane już wcześniej suplementy: można powiedziedz, że brak. 7) stosowane wcześniej spalacze: BRAK 8) [...]

Dzieki Panowie ! Takich informacji potrzebowalem Sogi weszly , tylko teraz jeszcze chcialbym sie was poradzic czy FBW nadaje sie na redukcje czy poczekac i potem wrzucic ten trening na mase ? Nie wspominam tu o cwiczeniach aerobowych i diecie bo to wiadomo Podstawa , tylko zastanawiam sie ktory trening lepiej podziala na palenie Fatu ( FBW czy [...]

Nieśmiało przypomnę, ze ja tu chciałam pomarudzić na napowietrzony wieczorem brzuch Co do podsumowania to uspokoję was faktem, ze dzisiejsze poranne pomiary nie wykazały żadnych zmian w obwodach i kg, za to mam nową żyłę na brzuchu, nawet ją uwieczniłam Tydzień 7 Dzień 48 Dieta 27.05.2011: 1. owies, odzywka trec, maslo orzechowe Sante, [...]

Nieśmiało przypomnę, ze ja tu chciałam pomarudzić na napowietrzony wieczorem brzuch mam wrażenie, że u mnie podobnie jest Co do podsumowania to uspokoję was faktem, ze dzisiejsze poranne pomiary nie wykazały żadnych zmian w obwodach i kg, no ale za to pewnie ładnie mięsnie się prezentują jutro będę robic pomiary ale nie zanosi się na zmiany [...]

Ale z was techniczne chłopaki takie rzeczy znacie szok

Tyle ćwiczeń ponieważ chcę poprawić ogólny wygląd i siłę poszczególnych mięśni, prosiłbym o jakąś pomoc w tym planie. Bo jak na razie to dostaję od was pytania a nie odpowiedzi.

mój błąd przyznaje sie pisze szybko i ostatnio troche na komputerze przebywam i rzeczywiście ortografia padła a nie było tak, jeśli przeszkadza j/w napisałem nie bede was meczył jeszcze raz pozdrawiam

[...] zdjecia robione były dawno :) teraz sądze ze jest lepiej musze jeszcze z tymi pozami pokombinować bo nie wychodzi mi to a jak juz bede na 90 kg to trzeba:) PROSIŁBYM WAS O OCENE I NA CZYM NAJBARDZIEJ MUSZE SIE SKUPIC ZALEZY MI NA WASZEJ POMOCY I PORADACH ? WIEM ZE PLECY SĄ KIEPSKIE ALE CO DALEJ ? Zmieniony przez - Jeferson91 w dniu [...]

A pojawia się u was jakiś czerwony obrzek po strzale?

Chodzi ktoś z was na MMA albo jakieś SW? Bo u mnie w mieście w klubie treningi MMA są o 19, więc wszyscy (nowicjusze,zaawansowani) mają treningi razem? Trochę tego nie ogarniam :D. Kiedy się w ogóle zakupuje sprzęt, gdy się chodzi na MMA? Po jakim okresie są już sparingi i będą potrzebne rękawice? Zmieniony przez - Thug95 w dniu 2011-05-29 14:50:49

ok pomyślimy o nogach. a propos jak tam u was wygląda stosunek wagi do obwodu łydki uda i bicepsu. tylko proszę o prawdziwe wymiary a nie jak 80% forumowiczów +10cm i 10 kg

ja tam wiecej gadam od was

Proszę Was polećcie jakieś dobre witaminy na wzmocnienie .. dziś godzina 16-17, spacer, piękna pogoda, a ja zmęczony, ospały, 0 energii i chęci do czegokolwiek .. Polćcie coś, pomóżcie ! Bo dłużej tak być cholera nie może ..

Nie wiem czy Was to zainteresuję,ale wkleiłem plan treningowy Mirasa .Miłego czytania Poniedziałek Rano: bieg, ok. 4-5 km, stretching Popołudniu: rozgrzewka, sparring albo trening na worku, tarczy, zapasy Wtorek Rano: ciężary + BJJ o niskiej intensywności Popołudniu: rozgrzewka, sparring albo trening na worku, tarczy, zapasy Środa Bieg o [...]

Witam, postanowiłem wrócic do źródeł tego tematu i przedstawic swoja przygodę z SW i samą KM. Zauważyłem, że temat jest dosyć popularny i jest jednym z wiarygodniejszych źródeł informacji o systemie KM, z resztą czytając wypowiedzi części uzytkowników doszedłem do wniosku, że warto się do Was przyłączyć. Cóż, zacznijmy od początku. Banalna [...]

.. tak jak mowisz soltys ektomorfik ma ciezej z nabraniem masy dlatego wazne jest tutaj dokladne obliczenie zapotrzebowania kcal i dodanie tych 500 kcal i nie ma mozliwosci zeby sie waga nie zwiekszala .... wyobraz sobie ,ze ja w pewnym okresie jadlem prawie 4000 tys kcal dziennie a gdybym wtedy jeszcze biegal, skakal i czesto robil aeroby to bym [...]

Te "baby" już dość długo żyją i trochę widziały nie ma to jak dobra antyreklama znalazlem stajnie mikodonalda hej sila !! a co do wkretow na brunejke ciekawe ilu z was umie mowic w obcym jezyku nieco trudniejszym niz ang fr czy hiszp albo inaczej dla niego nauczyc sie polskiego to jak dla kogos nauczyc sie litewskiego powodzenia sila [...]

"Szukamy młodych i dynamicznych osób do pracy w nowej fabryce i centrum logistycznym" a gdzie miejsce dla starszych ludzi? tacy też mogą być dynamiczni i pracowici, pachnie tu dyskryminacją ze względu na wiek mieszkam w UK i tu daje się szansę też starszym i jak trzeba to też zapierdzielają aż dymi i nie ustępują młodym, w PL utarło się [...]

ta odpowiedź jabolcokka jest kończąca . Powinniście wiedzieć, że firmy nie chcą was otruwać . Panie na R nie mamy organizmów szczurów, pozatym wszystko zostało napisane prostym, ogólnopolskim językiem . Jak bęziesz walił 10 porcji odżywek to najprawdopodobniej zareagujesz jak wspomniany szczur Panie R, ale jak będziesz przestrzegał informacji [...]

Nie rozumiem dlaczego ktos pisze ze jego maile do Unigena sa ignorowane, prowadzilem dluga korespondencje z Unigenem, podalem sie za angielskiego Dystrybutora lekow, na pierwszego maila dostalem odpowiedz po 1 dniu, bywalo ze przychodzilo kilka maili dziennie. Po weryfikacji odpowiednich dokumentow minimalne zamowienie to 5000 szt, ponizej [...]