WAS

Mam 14 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć aby polepszyć swój wygląd oraz siłę.I dlatego zwracam się do was z dwoma pytaniami, pierwsze to jakie ćwiczenia polecacie mi na rozbudowę klatki piersiowej i Bicepsów oraz drugie pytanie to jak zdobyć masę mięśniową. Z góry dziękuję za odpowiedź i proszę podejść poważnie do moich pytań ☺ Informacje: Wiek: [...]

Co Was to obchodzi czy wcina sterydy czy nie . Jego zycie jego zdrowie . Skoro mowi ze nie je no to chyba sam wie lepiej... Na moje wyglada spoko .

ja nie oczekuję ułożenia diety. No wspomniałam, że jestem ograniczona, ponieważ wiedza z sfd i K** nie chce się u mnie na praktykę przełożyć. W 2010 roku skończyłam terapię bulimii, ale mam mnóstwo durnych przyzwyczajeń których chciałabym się pozbyć. Bardzo podoba mi się to forum, zwłaszcza szacunek dla własnego zdrowia i propagowanie zdrowego [...]

PS. Aha - dietę układałem na "dzienniku posiłków" w Excelu. Nie wiem co ile waży (tzn. nie mam pojęcia ile to 100g jabłka - 1,2 czy półtora?) - więc niech was nie dziwią te konkretne wagi przy każdym produkcie. Oczywiście mam możliwość ważenia żywności, więc jakoś sobie poradzę z tym chyba :P No i oczywiście przypomniało mi się kolejne [...]

Krzykacz caly czas sie zastanawiam bo chodza mi po glwie 2 opcje! 1-10deca 400mg e7d 1-12prolo 300mge7d ale z drugiej strony fajnie bylo dawki obnizyc do 200mg i na koniec te miecho ubic winkiem! 1-10deca 200mg e7d 1-12prolo 200mge7d 12-14winko 30mg ed a co z boldkiem?jak wedlug was lepiej zastapic dece boldkiem czy pozostac przy deczce!?

dobra panie moje powiem tak co do siły 100kg na klatke daje rade ok 6 powtóżen , i sadze ze to mało. nie potrafię dobrać dla siebie diety mimo ze na prawde szukam , a jem malo bardzo malo i głównie to białe mięso i warzywa , czasem jakas czekolade opiepsze i tyle. alkoholu zero jedna rzecz mnie tylko zastanawia bo nie ma tego nigdzie jasno [...]

dobra panie moje powiem tak co do siły 100kg na klatke daje rade ok 6 powtóżen , i sadze ze to mało. No to w końcu co jest głównym celem nowego treningu? nie potrafię dobrać dla siebie diety mimo ze na prawde szukam , a jem malo bardzo malo i głównie to białe mięso i warzywa , czasem jakas czekolade opiepsze i tyle. No to dieta lipna, naprawdę [...]

A to PWJ bedzie was sprytne %-) Ogolnie tam bez spiny tak nie jestem JPekiem %-) tak strzelilem do tej policyjnej prowakocji %-) RTS RTS RTS http://www.youtube.com/watch?v=XW2Y_Rx7RPI Arka Gdynia k***a swinia %-)

%-) no bo przy Was sie wstydzilem %-) Zbieram material na spam

Wbijam zawsze do was i nie wiem o czym piszecie :)

Popieram was precz z komunom us na propsie %-)

W całości tak to pięknie wygląda :) Puchary i medale czekają na Was. /SFD/2018/4/20/c3a68639053b41f1bda61ce6ccde9edf.jpg

A tak na powaznie to dla wielu z was powinien to byc wzor do nasladowania Zreszta dla mnie po czesci tez jest, bo ja paru spraw sobie odmowic nie potrafie. Jak np. piwa hehe pod ktorego dziialaniem wlasnie jestem Ale nie o tym mialo byc. Generlanie to chlopak ma strasznie duza ambicje i motywacje Biorac pod uwage okres przez ktory to zrobil to [...]

no poważnie!ale z was głupie esole piszesz coś normalnego to Ci idioci sie śmieją.lache na wa kłade

Kurde niedobrze :/ Liczylem ze 10 heh. Wychodzi na to ze bede potrzebowal 12 paczek jesli zamierzam bic 100 mg e2d ehhh, koszta. A po ile u was chodzi? Bo u mnie podobno okolo 60 zl za paczke :/

Ok, mam jeszcze takie jedno pytanko - od jutra zaczynam A6W, chcę mieć jak najlepsze efekty i prosiłbym o jakąś dietę, z uwzględnieniem mojego wieku, bo głównie dlatego to piszę, gdybym miał o te 6 lat więcej, to nie byłoby problemu ze znalezieniem, a tak zdaję się na Was. Pozdrawiam.

tydzien I PON - aeroby + a6w Wt - A + a6w sr - wolne + a6w czw - B + a6w pt - aeroby + a6w sob - A + a6w ndz - wolne + a6w tydzien II PON - aeroby + a6w Wt - B + a6w sr - wolne + a6w czw - A + a6w pt - aeroby + a6w sob - B + a6w ndz - wolne + a6w i od nowa.. Aeroby = wieczorny bieg 20min -Jak powinien wygladac bieg? Rownym tempem czy na zmiane [...]

Dlaczego Wy wszystkie tak przeginacie z solarium i myslicie ze jestescie ladniejsze dzieki temu ? Tak wiec powiem wprost: Solarium postarza Was o kilka lat (w polaczeniu z tapeta nawet kilkanascie),powoduje ze Wasza twarz staje sie sucha,pomarszczona i poplamiona (odbarwienia jakies,ale to chyba od fluidu+solarka),a o szorstkiej skorze nie wspomne [...]

Witam wszystkich :))) Zonamefa i seewy pozdrawiam Was serdecznie. Jeśli chodzi o fotki to własnie jestem w trakcie głodówki:)))i jak sie ida to sobie trzasnę sesyjke:)))i wyslę Wam :))do oceny:))) A narazie pozdrawiam wszystkich tak ciepło jak jest za oknem i oby weekend tez taki był zycze wszystkim:)))

Kocham taki baranow obdarowywac banami !! pawszym zapraszam po odblok 20 sierpnia takze inne osoby ktore zbanowalem w tym temacie no chyba ze ktos z innych modow was wczesniej ulaskawi. Do grona banitow dolaczyl JAH. Piekny dzien Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-08-07 20:24:50 Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-08-07 20:31:26