Jutro prawdopodobnie wszystko uzupełnię. Problem jest tylko z siłką, bo na razie naprawdę nie mam na nią funduszy, ale tak jak pisałam na wiosnę powinno się to zmienić. W moim mieście jest kilka siłowni, lepiej i gorzej wyposażonych. Jaką maszynerię powinna zawierać siłownia, żeby poprawić swój wygląd, w moim przypadku brzuch, tyłek( jutro być [...]
Cześć,no nie pisałem przez przeszło 10 stron gdyż nie miałem o czym bo nie mam formy na drążku.Muszę Was pochwalić - piękny wyczyn Mateusza z trzydziestką 18x,świetnie też Łukasz z 6kg x 23 ja to tyle teraz podciągnę się bez ciężaru.Świetne treningi Jarka z 30kg w seriach no i super kondycja Mariusza w pompkach + podciąganiu.Mi obecnie lepiej [...]
Kompletnie nie rozumiem o co tu chodzi. Czy kobieta ma się urodzić z tajemną wiedzą na temat diety? W jaki sposób miałam ją posiąść? Po raz setny tłumaczę, że weszłam na to forum, żeby się poradzić, żeby popytać. Jestem totalnie POCZĄTKUJĄCA. Nie wiem co ma ile kalorii, węglowodanów itd.Dzisiaj dopiero się zmierzyłam, napisałam mój codzienny [...]
Jedroool- Nie wiem do czego Ci to bujanie jest potrzebne.Ja bym radził Ci jeszcze na tym etapie wzmacniać się i ćwiczyć dobrze technicznie.Jak dojdziesz sobie do powiedzmy 15-17-powt. dobrą techniką to możesz sobie zacząć lekko kombinować z podbijaniem kolan.Musisz to robić po swojemu,tak jak Ci najwygodniej.Ma to być Twoja naturalna [...]
Panowie robił ktoś z Was trening ze strony podciaganie.pl ? U mnie to się nigdy nie sprawdziło, no może dla początkujących się sprawdzi. Ja już tyle przesiedziałem na drążku że wiem co jest dla mnie najlepsze. Najlepszą radą na drążek , jest probować wszystkich planow i wyciągać dla siebie odpowiednie wnioski, bo np; z dziesięciu planow można [...]
Konik506-Zgadzam się z tym co piszesz.Dodałbym jeszcze że o skuteczności naszego treningu decyduje też duże zaparcie do jego realizacji.Trzeba go wykonywać sumiennie a nie po łebkach.No i wg. mnie chyba najważniejsze to trzeba wyznaczać sobie cele-takie krok po kroku które chcemy realizować.To moim zdaniem bardzo pomaga i motywuje. lukix - za te [...]
Jarek a Ty tak ostro ćwiczysz,bo masz chyba jakoś w styczniu lub lutym te zawody w podciąganiu,pompkach i wyciskaniu? Czy się mylę?:) Zawody zawodami ćwiczę bo lubię:-P Jak bedą zawody i forma to się pojawię chyba bo mam blisko . Może ktoś z Was też przybędzie... termin pierwszych chyba ostatni weekend stycznia. Co do odcisków to przeważnie ćwiczę [...]
Jaruś - tu masz jeszcze jeden wzór - 99 podciągnięć w pięciu seriach z jedną minutą przerwy pomiędzy seriami. Człowiek chce trochę odpocząć a Ty mi znowu z jakimiś wzorami wyjeżdżasz:-P... Na świeżo myślę że jest to do zrobienia, ale po dzisiejszym treningu to potrzebowałbym zdecydowanie więcej serii serii:-) rozważałem przyjazd tam do was na [...]
Ktoś z Was chodzi do tego Pure w galerii Pestka ?. Jeśli tak to poproszę o jakieś opinie odnośnie czekania na sprzęt, ilości ludzi na samej siłowni oraz o ceny karnetu jeśli się nie podpisuje umowy i płaci gotówką - bo na ich stronie czytając te wypowiedzi to się sam pogubiłem :)
No, to Panowie , Koledzy po fachu z drążka ! W 2112 roku Życzę wam wszystkiego najlepszego wszystkiego co szczęściem się zwie , żebyście mieli dużo przyjaciół i was traktowano jako przyjaciela, życzę wam wspaniałych rekordów , a przede wszystkim Bardzo Wysokiej formy i zaparcia do treningów . Życzę wam , aby było jak najmniej kontuzji i powodzenia [...]
Wracam po długiej przerwie. Mam nadzieję, że jeszcze mnie nie wyklęłyście. Przez ten czas w wolnych chwilach czytałam artykuły, dzienniki innych dziewczyn i inne wątki na sfd. Starałam się jakoś ogarnąć dietę i produkty na miarę warunków w domu. Tak jak pisało w jednym z artykułów( autorstwa Obli albo Koniu, przepraszam nie zapamiętałam) na [...]
Witam po krótkiej przerwie.Mam problem z kompem i korzystam właśnie z gościnności szwagra:) Przyłączam się oczywiście do Życzeń Noworocznych. Co do tych zawodów to fajna sprawa.Mój poziom sportowy jest jednak za słaby żeby sie pokazać,ale Matkus to spokojnie możesz sie pokazać światu:) Co do tych facebooków,nk i innych portali społecznościowych to [...]
Wprowadziłem kilka zmian na portalu http://silkadrazek.mixxt.pl/ może teraz kogoś zainteresuje? :),oczywiście jestem otwarty na sugestie i chętnie wprowadzę zasugerowane zmiany aby zachęcić Was do przyłączenia się.
Przede wszystkim reguły powinny być jednakowe dla danej konkurencji i jak jednosekundowa przerwa to nie inaczej bez wyjątków,bo jak np. porównalibyście wynik Janka Wyducha 60x w ciągu minuty a np. gościa co zrobił 61x w 8 minut kto wg. Was jest lepszy? Moim zdaniem nie ma co porównywać bo to tak jakby porównywać sprintera i maratończyka.I jeżeli [...]
Przede wszystkim reguły powinny być jednakowe dla danej konkurencji i jak jednosekundowa przerwa to nie inaczej bez wyjątków,bo jak np. porównalibyście wynik Janka Wyducha 60x w ciągu minuty a np. gościa co zrobił 61x w 8 minut kto wg. Was jest lepszy? Moim zdaniem nie ma co porównywać bo to tak jakby porównywać sprintera i maratończyka.I jeżeli [...]
SFD/Images/2015/7/25/4372594d998e49a387ab0e7670cf2e9e.jpg Post, w ramach podziękowania, dedykuję obliques… …a w ramach, mam nadzieję, inspiracji, paniom z wagą zdecydowanie niepiórkową, które szukają lub będą szukać pomocy w dziale Ladies, tak jak ja rok temu. UWAGA Zanim przeczytasz, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą %-) No nie potrafię [...]
Czesc Wam, Może mi ktoś z Was dokładnie powiedzieć lub pokazać filmik jaka technika jest/będzie dozwolona na najbliższych mistrzostwach w Pabianicach 5 maja? Podciągam się całkiem nieźle i chciałbym spróbować swoich sil. Szczerze mówiąc bylem zdziwiony oglądając te filmiki z poprzednich mistrzostw bo te podciągnięcia strasznie oszukane (ale pewnie [...]
No na zawodach szanse są równe dla wszystkich bo sprzęt jeden i wypadało by być tym co chcieli z tego co widzimy Mariusz może mieć szanse a co do mnie będę za Was trzymał kciuki i czekał na relację tu,tylko weźcie aparaty i się wzajemnie sfilmujcie :)
Nietypowy brzuch- źródło problemu.
