Chyba sie nie zrozumielismy. Zazwyczaj mono bierze sie 10g DT i 5g DNT. A np w tym twoim UNS'ie Porcja 1,25g ktora zawiera 1g Chlorowodorku kreatyny. To w takim razie mozna wiedziec ile jej dziennie bierzesz?
Dnatural Doris też ostatnio swoje ciało chowała pod pianą %-) SFD/Images/2015/7/23/de15cba94bc5433490c9951c19dfad4c.jpg Odkryłem w telefonie edycję zdjęć he filtry szmery bajery DN Konsumpcja 1. 3 jajka sadzone 2. whey uns z mlekiem 3. Rosół z makaronem p. 4. Filet ziemnior fasola SFD/Images/2015/7/23/5f8aa26a8fc94b5e9002a17074fbc5de.jpg 5. Zjem [...]
[...] przyprawy to posypałem %-) ) i nawet ok.. + małe ilości ketchupu /SFD/Images/2015/7/2/5306cf55ea184a06b0e4515d44fbf223.jpg Odnośnie suplementacji, to załapałem sie do naboru i testu nowych suplementów firmy UNS, za co jestem wdzieczny, bo na pewno się przydadzą i pomoga mi w treningach :-D Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-07-02 16:56:08
Przyszło dzisiaj "wsparcie" z naboru do testu suplementów.. dla marki UNS za co jeszcze raz dzięki Fajny gratis w postaci próbek białek i szejkera, na pewno sie przyda, bo obecnie bialko mi sie kończy, wiec jak znalazł jeszcze na pare dni jest zapas :) różne smaki, na pewno oprócz relacji z testów suplementów z naboru czyli: crea x5, joint fix [...]
[...] przed oczami Wyprosty na maszynie 4x10 Uginanie nóg siedząc 5x15-12 Po wszystkim cardio a rowerku. Bardzo udany trening. Wczorajsza grillowa dieta: 1. Posiłek: Izolat UNS 50g trening 2. Posilek: 80g ryżu basmatii + 50g musu jabłkowego, 170g piersi z kurczaka 3. Posilek: 100g bułki z 170g piersi z kurczaka 4. Posilek: 500g piersi z indyka z [...]
[...] 60g masła orzechowego, warzywa 3. Posiłek: 170g piersi z kurczaka, 30ml oliwy z oliwek, warzywa 4. Posiłek: 170g piersi z kurczaka, 30ml MCT, warzywa Trening 40g izolatu UNS 5. Posiłek: 300ml białek jaj, 110g płatków owsianych Dodam że od razu zrobiłem spory minus kaloryczny w porównaniu z dietą z obecnego tygodnia, wyjdzie coś koło [...]
dzien dobry :D troche mnie nie bylo z roznych powodow ale nadrabiamy :P 10 lipiec , szama trzymana, dzien off, na czczo tylko 30 min aero, suple joint 10g crea 5g man up 4 tabs 11 lipiec off od wszystkiego, lenia mialem %-) suple joint 10g crea 5g man up 4tabs i dzis :) szama: 1. 30g hydro uns wanilia + 50g owsianych 2.200g piersi z kurczaka [...]
[...] toffi. Ku mojemu zdziwieniu też był gorzki! Jest to w sumie pierwszy raz kiedy używam hydrolizat, więc nie wiedziałem czego mam się spodziewać. Bardzo dobrze za to wspominam UNS WPC Econo smak toffi, zjadłem go chyba z 10kg }:-( Dzisiaj miałem trening PUSH HIPER: -Hantle poziom ]35kgx8, 8, 8, 8 -Sztanga skos 65x8, 8, 8, 8 -Sztanga poziom [...]
A może to : http://www.sfd.pl/sklep/UNS_WPC_ECONO-opis29790.html#wartosci ? może być, choć osobiście wolalby sfd wpc http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ale UNS też bedzie okej
01 - 02.08. Trzymam założone nowe menu z tym, że śniadanie uzupełniam o banana, bo jednak trochę mało. Wołowina smakuje świetnie. O wiele lepiej niż kurczak. 1. Serek wiejski + chlebki ryżowe + banan 2. Wołowina + ziemniaki + warzywa 3. Śledź marynowany + chlebki ryżowe 4. whey uns 5. Twaróg + jogurt naturalny + dżem [...]
siemanko leszcze ;) wczorajszy treening klatki i tricka 1.wyciskanie hantli skos gora 4s 2.wl 4s 3.wycickanie skos dol 4.krzyzowanir linek brama 5. butterfly 6.dipsy 7.tric na sznurze. i lekko brzuch. szamki jeszcze nie opisuje bonie jest ona na sto procent. co do supli... wvzoraj skonczyl mi sie joint i man up. :( opisze te suple jak skonczy [...]
stack nie wystarczy tylko po?? przed dac mono i w nietreningowe, moze tak jest lepiej? Pytalem przedstawiciela uns i polecil mi stack tylko po treningu, ze inaczej jest niepotrzebnie, tak mowia najnowsze badania.
Musisz dokladnie okreslic swoj cel, poniewaz w tym momencie nie jest on sprecyzowany. Chcesz nabrac masy, zredukawac? Po drugie zanim zaczniesz myslec o suplach, ogarnij sobie porzadna diete - polecam dzial odzywianie. Wierz mi, że w pracy też mozna dobrze zjesc. Rob sobie jedzenie w pojemnikach(kurak z ryzem i warzywami, salatka z tunczyka), rano [...]
A z tych co podales jakie polecasz do 150 zl za okolo 2 kg? Uns econo ostrovia czy moze jeszcze cos innego? A hitec protein 80 zawiera bialko zwierzece? Dzieki