TomQ

[...] Schodzaca piatek okolo 6000, sobota 5700, niedziela 5200 Bialo w granicy 300g wegle 600g reszta fatu do bilansu /SFD/Images/2015/11/22/5c837d83e0f040958f9ca66ed695d206.jpg /SFD/Images/2015/11/22/f122d4bd37a34e52be5027e240d4643a.jpg /SFD/Images/2015/11/22/b08633d3021345b89e55cc4999e2fae6.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-22 22:11:56

ja dzisiaj polecial pojedynczo, zawsze robie laczone, ale mialem smaka dzisiaj na dotyranie%) tak to podobnie jak u Ciebie, ja z kobita zrobimy razem 3 serie, to wiekszosc jedna:) wk***iamy sie czasem jak ktos zajmuje nam sprzet i sie op*****la%-) Przypomniała mi sie akcja z Pure , był tam jeden smith a ludu wchuy , ide do smitha a tam gościu , [...]

Tomq do ilu kcal masz zamiar dobić , czy nie masz jakiegoś limitu?

Tomq do ilu kcal masz zamiar dobić , czy nie masz jakiegoś limitu? 6000 nie przeskocze, nie ma ch**a, obecnie dobicie do 6000 bez slodkosci graniczy u mnie z cudem, tym bardziej jak pospie dluzej, to jestem juz w ciemnej dupie, ja jestem niejadkiem, najlepiej sie czuje jedzac okolo 4000 kcal:) masa ciala w granicach 116kg. najlepsze jest to, ze [...]

[...] w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta B 300g W 570g T 120g Kcal 4500, po treningu zablokowany apetyt brak ochoty na cokolwiek, wcisnalem troche jedzenia i lece w kime;) wk***iony jestem, ze mam kiepski apetyt, wstaje jutro okolo 7 zeby zaczac jesc, bo jest tragedia Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-24 23:02:15

[...] B 360g W 760g T 170g okolo 6000 kcal, wracam do gry%) /SFD/Images/2015/11/25/0b4df359b4fb49549c6c4f4c63507e7a.jpg /SFD/Images/2015/11/25/536f1a6df6624898954e947a39e7f4ff.jpg /SFD/Images/2015/11/25/1776e4bc5da24eddab9d8ae361b575b7.jpg /SFD/Images/2015/11/25/5e7b90e50165449d906b0778cb37578c.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-26 11:45:05

K_PS jeszcze z 1-2 treningi i rzetelnie opisze ci blacka:) Dzięki, właśnie przeglądałem temat ;-)

/SFD/Images/2015/11/28/de3b529cab064494a471dfe3d4d44dda.jpg 2xDNT dwa dni bez treningu i bez aktywnosci fizycznej, Suple witaminy Dieta B 300g W 550g T 170g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-28 23:58:45

[...] w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta B 250g W 450g T 90g dzisiaj biednie, trafil mi sie niespodziewany wyjazd, nie bylem przygotowany, moze jeszcze cos dzisiaj upchne przed snem, ale bez spiny, niech uklad trawienny tez nieco odpocznie, w koncu mamy niedziele:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-29 22:42:54

[...] Dieta B 340g W 620g T 220g /SFD/Images/2015/11/30/9f2ae1f65f4742109349fd2ef092875e.jpg /SFD/Images/2015/11/30/cd82e81d6a68421f813bc7f8e4f97b1e.jpg /SFD/Images/2015/11/30/55c0f0e30c9e4f0f8f9cea57c4f1476b.jpg /SFD/Images/2015/11/30/9f53e69342f4499fa0d63fd36b2109e4.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-30 22:55:08

jest http://www.ebay.com/itm/ActivLab-BLACK-PUMP-Pre-workout-No-Boosters-Beta-Alanine-Creatine-free-P-P-/271741346909 ale tylko w stacjonarnych sklepach edit na drugim foto widac jak kotel przyszedl mi widelec zaj**ac%) ale trzeba sie przyjrzec bo maskuje sie jak predator Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-30 23:07:10

TomQ nie ma co się dziwić kartonikom, na forum już były pytania co z tymi woreczkami zrobić %-)

Mini recenzja MP Assault BLACK Pare treningow na assaul back polecialo testowalem od 1 miarki poprzez 1,5 do 2 i niestety blado wypada wg mnie w porownaniu do black pump activlaba Pobudzenie (300mg kofeiny na porcje) 7/10 Pompa 6/10 Dopiero przy 20 powtorzeniach w serii czuc solidna pompe, ale to juz nie zasluga suplementu Skupienie 8/10 Smak [...]

[...] dopiero wieczorem, wiec zdaze pospac i sie najesc porzadnie by nie bylo lipy apetyt powoli wraca, bez problemu 5500kcal wpada, wiec kolejne 500 w DT nie jest juz wyzwaniem planuje jakis tydzien off od treningow i lekka regeneracje, bo juz troche ciagne to wszystko bez wiekszego odpoczynku Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-02 21:32:50

[...] przod 4x12 6.Wyciskanie francuskie lezac 4x12-15 7.Uginanie jednoracz z linka brama 4x8-12 8a Wyprosty jednoracz linka 4x12-15 8b Mlotki Suple witaminy przed treningowo Assault BLACK+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta B 380g W 700g T 190g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-05 00:12:03

[...] BLACK+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta B 340g W 730g T 175g /SFD/Images/2015/12/5/759e42031a29405c8d0a5e7971768c83.jpg /SFD/Images/2015/12/5/9f310d2078454d91a758c722c0ebee2d.jpg /SFD/Images/2015/12/5/6f8cc254fddf49e4bfa7a69fcf21eab9.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-05 21:53:38

ogolnie dookola na silowni slysze pozytywne komentarze co do mojej sylwetki, wiec nieco mnie to motywuje by bardziej sie starac rzucaj fote ... :-D może być z kotełem 8-)

[...] 3.Szrugsy 4x8-12 4.Wioslowanie smith 4x8 5a Przyciaganie hummer 3x12 5b Sciaganie na prostych ramionach 3x15 6.Wznos bok brama jednoracz 4x12 Suple witaminy przed treningowo Assault BLACK+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta B 380g W 520g T 260g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-07 22:50:14

[...] kreatyna+ba+wpc+leucyna B 340g W 550g T 230g /SFD/Images/2015/12/10/e8ea29089a6e4a89adf784cb118dc9f4.jpg /SFD/Images/2015/12/10/b2952a64700749d698c6a2e8c230fc40.jpg /SFD/Images/2015/12/10/110bce7e27eb4b60957dbf4f892acfa0.jpg /SFD/Images/2015/12/10/fdd0a1f116994622b8579a777b5423f4.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-10 22:05:35

to są krewetki%-) :)) tekst roku.. to Ci wyszlo };-) |-)