http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Black_Devil-opis26171.html + http://www.sfd.pl/sklep/PrimaForce_CEE_Creatine_Ethyl_Ester-opis29488.html Jeśli można prosić o jakieś info dlaczego warto sięgnąć po PrimaForce zamiast po CM3? Byłbym wdzięczny :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
od kiedy 3 powtorzenia sa lepsze w sensie stricte hipertroficzym (bo piszesz bycie wiekszym) od 8 i wiecej? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-03 07:13:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rozkladac ciezar na obie stopy. dysproporcje miesniowe czesto sa oznaka np wady postawy, czy choroby stawow/koscca. np jednostronne pogrubienie prostownikow w skoliozach, wiekszy czworoboczny po stronie noszenia plecaka na jednym ramieniu i bardziej spiety+unoszenie barku (ja tak mam) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-02 19:28:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hantalami zrobisz cale cialo, zerknij na FBW, system treningowy w ktorym trenujesz cale cialo, 3 razy w tygodniu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-02 22:17:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Choć jeśli masz 15 lat to śmiało możesz pomyśleć jeszcze o treningu domatora (bądź jakiejś mieszance crossfitowych ćwiczeń). I tak jak Tomq - jeśli coś to całe ciało. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2014-09-02 23:16:34
[...] Taurine 1 g L-Phenylalanine 160 mg Creatine Monohydrate 3,4 g Creatine 3 g Beta-Alanine as Carnosyn® 2,6 g Inositol 1,9 g Choline 400 mg Betaine 1,5 g Caffeine 300 mg Grapefruit Bioflavonoids 50 mg Grapeseed Extract 90 mg Indian Gooseberry Extract 75 mg Black Pepper Extract 10 mg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-03 21:39:25
Dzień 69 jeszcze 3-4 tygodnie i zamykam okres przejsciowy, i czas dorzucic pare kilo do okolo marca:-)) nie jestem na bieżąco ostatnio ;-) lecisz przez ten caly czas z masa, czy bedzie wrzucone w miedzy czasie jakies male redu? chyba ze nie masz jeszcze tak daleko idacych planów? trening jaki teraz robisz to juz docelowy na masowy okres?
zauwazylem, ze jak slucham muzyki na sluchawkach to lepiej trening idzie, nikt nie zagaduje itp%-) Mam tak samo , dodatkowo lepsze skupienie na treningu bo nikt nie rozprasza
Dzień 69 jeszcze 3-4 tygodnie i zamykam okres przejsciowy, i czas dorzucic pare kilo do okolo marca:-)) nie jestem na bieżąco ostatnio ;-) lecisz przez ten caly czas z masa, czy bedzie wrzucone w miedzy czasie jakies male redu? chyba ze nie masz jeszcze tak daleko idacych planów? trening jaki teraz robisz to juz docelowy na masowy okres? teraz [...]
zauwazylem, ze jak slucham muzyki na sluchawkach to lepiej trening idzie, nikt nie zagaduje itp%-) i jeszcze do tego groźne spojrzenie, chociaż nie Tomek ma zbyt łagodną aparycje };-)
no to kilka lat solidnej pracy przed Toba Zależy jaką drogą pójdzie, ale faktycznie - dobre jakościowo mięso robi się latami. A odnośnie autora tematu to dokładaj powoli kalorii, lepiej powoli, niż na szybko i później żałować (wiem z autopsji), miesiące błędnego koła za mną i już teraz z głową wszystko.
[...] maszyna 4xmax 5b Wspiecia na stepie masa ciala micha trzymana kompletnie, wpadlo okolo 4200 kcal, zaczynam mniec duzy apetyt, musze uwazac. regeneracja pomimo obecnego trybu zycia nie jest najgorsza PS skonczyla mi sie przed treningowka GEAR Pre Shock, chyba czas na treningi na kawie z cola%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-05 21:34:55
chcesz robic cykl na jedzeniu w proszku? Dla niektórych to jest cykl %-) Skoro odniosłeś spadki, to wróć do intensywnych treningów oraz zadbaj o prawidłowe żywienie i odpowiednią kaloryczność. Odżywki to uzupełnienie wg braków w diecie - 0 filozofii.
[...] 9/10 Skupienie 10/10 takie kombo lepsze od Geara:-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab593f6caed54172917aacc01820ea92.jpg No i wszedlem na bombe po treningu polecialo 30g wpc czeko whey 96 activlaba i 50g zelkow z biedry mix%) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf0d7e5ad4704628a7239abad92df72c.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-06 19:16:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 10 dni po zdjeciu szwow. jak zabieg dotyczyl tylko powlok skornych to nie ma co panikowac. mi lekarz powiedzial, ze 2 tygodnie po zdjeciu szwow moge powoli sie rozruszac. mialem na brzuchu i okolicach klaty. wiec dosc rozciagliwe okolice. smarowalem oliwka bio-oil dodatkowo mialem 11 szwow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-07 13:23:34