TomQ

[...] Sprobuj jablczanu w pojedynczej formie np tcm, cm3, activlaba. Jak to nie podziala, to mozliwe, ze jestes w gronie osob na ktorych nie dziala. A jak bylo z dieata na tamtym cyklu? SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-08 11:51:47

oplaca. Ale jak piszesz, ze malo warzyw jesz, to bardziej multiwitamine kup. witaminy 2, witamina c jedna. 2 do sniadania multi c jedna po treningu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-08 11:42:07

[...] jakis hardkorowy cykl na saa. chlop ma 22 lata, a nie 16, wiec wie co robi, oraz napisalem mu zeby zaczal od polowy porcji. prosze przeczytac caly watek. "Lepiej człowiekowi pomóc niż tylko kasę od niego wyciągnąć" a czy ja cos z tego mam? nic! nie jestem sprzedawca, ani producentem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-08 12:27:24

zacznij od diety, bo to jest poczatkiem, nie suple. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-08 13:58:29

sorry kolego ale waga moze mala ale tez patrz na wzrost 75 kg przy 177cm to nie jest maolo a gdybys wiedzial chociaz jaka mam budowe to bys tez napewno zmienil zdanie na temat czy jestem jakims poczatkujacym, a o diete sie nie martw caly czas jest ale z niewielka iloscia wegli dlatego powoli buduje miesien bez robienia wielkeij masy. A tomq mi [...]

mutant mass wg brakow w diecie animal stak- przed snem beta alanina 3g przed pierwszym treningiem, i 3g po drugim bcaa-popijaj po 10g na treningach, lub po treningach no shotgunprzed silownia mono-po silowni, oraz rano w dni bez silowni a niedawno odswiezalem i nie bylo odp Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-08 14:33:14

Z dziennika vitalmax'a spisalem dane na szybko, jakiejs stalej diety nie mam raz zjem 150g bialka, a raz 180g, zalezy od dnia, a tluszczy jem tyle bo testuje co i jak, na razie nie podlewa, wiec moze byc :d @Dzieki TomQ, a moglbys jeszcze powiedziec, jak dawkowac storma?

TomQ zauwaz ze on gainera w kazdym poscie poleca krystiaan jak masz to wedlug brakow w diecie albo tam gdzie wypadnie Ci posilek/dluga przerwa w niejedzeniu, mozna tez po treningu witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

To już lepiej jak TomQ. Ewentualnie jak bardziej zależy na mocy to może być choćby i oxyelite.

Nie bierze sie kreatyny na czczo to po 1 ok, nie bierze sie kreatyny na czczo (pusty zoladek) bo wg ciebie szkodzi... a nie zauwazyles pewnego szczegolu, ze po treningu tez masz pusty zoladek i juz wtedy kreatyna nie szkodzi? to sa glupoty. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-08 17:59:57

skup sie na jednym temacie a nie zakladasz co chwile inny. http://www.sfd.pl/Kreatyna_Treca-t684171.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-08 18:02:30

no to zrób tak jak Tomq radzi

Tomq dobrze hehe

TomQ-MAG białko nie na czczo tylko do sniadania, robie 30 min przerwe po kreatynie żeby się zdążyła wchłonąć, na sniadanie szamam płatki owsiane z bananem. To w takim razie carbo pić podczas treningu? Porcja wychodzi 50 g na 100 ml wody, czyli tak z 200g zrobić do treningu? A ten mutant z mono nie opóźni wchłaniania kreatyny? Jak coś to z wodą [...]

TomQ-MAG białko nie na czczo tylko do sniadania, robie 30 min przerwe po kreatynie żeby się zdążyła wchłonąć, na sniadanie szamam płatki owsiane z bananem. to daj razem ze sniadaniem, a nie przed sniedaniem. aczkolwiek na sniadanie idealnie jako zrodlo bialka pasuja jaja. To w takim razie carbo pić podczas treningu? Porcja wychodzi 50 g na 100 ml [...]

poczekajmy az sie wypowie TomQ-MAG napewno cos wymysli :)

Dzięki za opinie, ale chciałbym zrobić ten 1 cykl i zobaczyć czy coś mi pójdzie, bo ostatnio już wcale przyrostu siły nie odczuwam. @TomQ-MAG jeśli mam wybrać to rzeźba

jak dla mnie wszystko ok. kreatyne stosuj standardowo DT rano 5g, po treningu 5g, DNT rano 5g bierz 8tyg tyle co trwa HST Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-09 21:58:12

zaraz zaraz... xplode olimpa? czyli bcaa, eaa, czy glutamina? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-09 22:18:40

Heh TomQ znowu się pomyliłeś wersja 100 caps a nie 90 :P. Ogólnie to był jedyny spalacz jaki używałem i bardzo po nim pozytywnie się czułem wręcz za***iście :)